Alter 6
Gewicht 194lbs
Höhe 6ft 2"
Körperfett 23%
Erfahrung - fünf Jahre an und weg. Herum 20 Lernabschnitte mit einem Trainer (dieses Jahr).
Ziele - weißer Stellringfall später dieses Jahr.
Gewicht - 175lbs
Körperfett - 15%

Wo ich jetzt bin. Verlorene Über14lbs, indem sie Verpackentraining seit dem Weihnachten tun und jetzt, aber sparring, glauben, daß es viel mehr Verbesserung gibt.

Hatte einen guten Lernabschnitt gestern.

Ausdehnung. intensiver Workout Auflage mit 3 Umläufen. 15 Umläufe auf den Beuteln. 4 Umläufe, die Ausdehnung überspringen.

Gewicht, Körperfett usw. noch dieselben, aber ich glauben viel besser (selbst wenn ich auf den Piss gestern Abend ging)

zwei Tage weg - rückseitig an ihm heute mit zwei Lernabschnitten werfen Sie die Turnhalle nieder.

Morgen - Trainer - Zeilensprung beschatten dann Kasten für 4X2 minuziöse Umläufe jedes - 5 Umläufe auf den Auflagen - 1 minuziöser Umlauf 4 auf Geschwindigkeit Kugel mit Winkelstücken, die rechte hohe - Fußboden zur Decke - oben Stromkreis - Ausdehnung sitzen

- etwas Verpackenkategorie an der lokalen Turnhalle - alle zur Musik (sie war gut), glättend 45 Minuten - dehnen Sie usw. aus.

Guter Workout gestern.

Morgen - sparring, Auflagen, überspringend, Geschwindigkeit Kugel, Fußboden zur Decke, Stromkreis, ABSSTROMKREIS.

Das Glätten - Fußball (gezählt einer - verlor das Spiel) . Glauben Sie Scheißelasten schneller, die ich pflegte, zu sein.

Gewicht jetzt 190 Pfund
Körperfett noch dieselben? wtf?

23% von 4 Pfund ist noch fast zerstoßen des Fettes entfernt in einer Woche, nicht dieses Schlechte, in der Erwägung Sie sind, Training anstatt das Nähren zerschmettern. Halten Sie es oben