+40

Vor ich habe begonnen, zurück zu der Turnhalle drei Tagen zu gehen und mein Turnhalleausbilder bat mich, niedrige carbs Nahrung, Keinsalz viand, Früchte und proteinreiche Nahrung zu essen.

Vor ehrlich nachdem meine Brettprüfungen (das 8 Jahren war), ich nicht mit meinem Nahrungeinlaß und mir bewußt gewesen sind, kaum haben jede mögliche Übung getan. Ich blies von herum 110 zerstoße zu 180 Pfund auf. Für meine Höhe bin ich definitiv fett.

Können Sie Kerle auf, welcher Nahrung vorschlagen zum zu essen, um mein Gewicht erheblich zu senken und etwas sehr großes Fett in meinem Bauch wegzunehmen. Ich habe einige literatures auf dem Nähren gelesen und diese Gesundheit Gurus haben entgegensetzende Sachen gesagt. Ich bin wirklich konfus. Ich benötige einige Vorschläge von Ihnen Kerle, die mit ihrem diets/exercise erfolgreich gewesen sind.

BTW, meine Arme und Körper schmerzen wirklich im Augenblick von sitzen-sit-ups, cardio Übungen und die Gewichte.

Ich bin zwar froh, daß ich begann, zurück zu der Turnhalle zu gehen.

__________________

Verbindungen oder Bilder in den Unterzeichnungen anzusehen muß Ihr Pfostenzählimpuls 10 oder grösseres sein. Sie haben Pfosten z.Z. 0.

Ich nicht wirklich habe Vorschläge, da Ihr Ziel gewinnen dann unterschiedlich ist, aber es nicht eine schlechte Idee sein konnte, dieses im Training Abschnitt auch bekanntzugeben, wie einige jener Plätzchen recht intelligent sind.

p.s. essen nicht zu viele Plätzchen.

__________________
Sie rufen mich Youngblood an.

+217

Sie mit hängt von, welcher Art des Geldes arbeiten müssen ab. Kein es wirklich, diese letzte Woche, die wir einen delicous Tofupaprika gehabt haben, gedämpfte Garnele mit Mac und Käse als side(they Balance out), das leicht gedämpfte brocoli mit Knoblauch und in der Butter mit angefülltem flounder.Jello für Nachtisch leicht genieselt
Theres nicht alot der unbrauchbaren Kalorien oder schwere carbs in irgendwelchen von dem, aber Sie schräges Sagen sein Essenschlechtes
Die andere Sache, die wirklich ist zu erlernen zu kochen, auf diese Weise, das Sie Ihre Rezepte auswählen und wählen können, die meisten des Materials Sie thats verpackt erhalten, IE Hitze hilft und essen, sind ziemlich aufrichtig Mist. Das Bilden Ihrer eigenen Nahrung erlaubt Ihnen, Ihre bessere Einlaßweise zu steuern.
Eine Verhungerndiät, brechen Sie vermutlich, also finden Sie eine Weise, gut zu essen, aber essen Sie intelligentes. Ihr Mensch, möchten Sie natürlich essen, seine Ihre Natur, also essen Sie, aber essen Sie intelligentes und hinunter Einlaß isnt Schlechtes schneiden, aber vollständig sich schneiden verursacht weg einen Rückfall zu Ihren alten Essengewohnheiten.
Ja zu einem doppelten Whopper mit Käse, aber, wenn ich gute Nahrungthats besser für mich habe, dann mir innen zuzuschlagen kann die Kennzeichnung Liebe, dieses Drängen gerade ignorieren. Und sein besseres für mein Zicklein außerdem, erweitert sie seine Ladeplatte, also kann er mehr einer Vielzahl der Nahrung im Leben später genießen. Er thrilled nicht, weil er die Essengewohnheiten eines 7 Einjahresjungen, des Fettsalzes und des Zuckers hat, aber sein besseres für ihn langfristig

__________________
Aber zu sagen, werde ich nicht wie der sein..., das es viel nimmt, um zu tun, das, wenn Sie nichts im Kühlraum haben. Es nimmt viel. Das ist Missgeschick. Es ist so einfach, den einfachen Ausweg zu nehmen. Niederzulegen ist so einfach. Es ist so hart, up.-Bernrard Hopkins zu erhalten

+118

Großes Gewinde. Ich bin im gleichen Boot. Mein ideales Gewicht ist vermutlich ungefähr 165-175, aber ich drücke 200lbs im Augenblick. Ich bin gewesen, also apathetic über alles für das letzte Jahr oder so, jetzt versuche ich, mich zu zwingen, in der besseren Form zu erhalten und meine Hilfe zu verbessern. Ich beendigte sogar, Unkraut zu rauchen .
Ich versuche, ein Los Vollkornteigwaren, Obst und Gemüse, hautloses Huhn, Kartoffeln etc. zu essen, aber ich habe wirklich keine Idee, was ich essen sollte. Ich weiß, daß ich zu viel Natrium verbrauche, also ich wirklich unten auf den schneiden möchte.

__________________

Verbindungen oder Bilder in den Unterzeichnungen anzusehen muß Ihr Pfostenzählimpuls 10 oder grösseres sein. Sie haben Pfosten z.Z. 0.

danke trainermonkey. reps auf Ihren Antwortkerlen.

Kein prob bro.
Heres ein Rezept, das ich für einen seitlichen Teller, das mich bildete, füllt supprisingly
Nehmen Sie etwas Brokkoli, einen vollen Kopf, nicht ein riesiges, eine Hälfte des Viertels einer Nelke des Knoblauchs, zerreißen Sie eine kleine Zwiebel innen.
Dämpfen Sie sie in einem Dampfer, wenn Sie nicht ein haben, das ein angefaßtes colander sollte bearbeitet
Schmelzen Sie jetzt etwas Butter, gehen einfach hier, wir sprechen einen Klaps nicht der Stock
Jetzt, als der Brokkoli beginnt, einen dunkelgrünen Zug zu drehen es, ist er, nicht die breiartige Version, die wir ganz als Zicklein haßten ein nettes und ein fest und hat noch Lose Aroma.
Jetzt drizzeling ist, sobald Sie es herausziehen, sein Ihre vor-geschmolzene Butter sorgfältig gießen über dem gesamten Teller.
Würzig, aber nicht durch die Dach cals oder die carbs und es hat Vitamine, die Sie benötigen

Mehr Boxerchow-Chow
Zeichnen Sie die Unterseite des großen skillet mit Öl, Nehmen über 4 Kartoffeln, enthäuten Sie sie und schneiden Sie sie in der Spanform.
Ein wenig Butter ist auch hier zulässig, aber sehr wenig, würzen Sie sie mit Pfeffer, um zu schmecken und eine sehr kleine Spitze des Salzes.
Wenn sie beginnen, zu gehen Tender, sie aus der Wanne heraus zu nehmen und them(it Köche weg vom Fett der Butter zu backen, beim Behalten des flavor), da es kocht, das shunted Öl und die Butter heraus gießen. Wenn Ihr decadent Gefühl, Sie etwas zerrissenen niedrigen fetten Cheddarkäsekäse rüber setzen kann es, während es backt
Wieder niedrig Fett sehr, füllend, Höhe Füllung

Und für an snacking
Schneiden Sie herauf etwas frische veggies, etwas Brokkoli, irgendein Blumenkohl, einige Babykarotten, etwas Pfeffer
Nehmen Sie tabelspoons jetzt eins des Heinz Senfes, und einer von Gulden, mischen jetzt in 3 Teelöffeln Honig
Sie haben jetzt die eintauchende Soße der Götter
Was Im versuchend zu unterstreichen, ist, können Sie nicht ein wenig gutes, aber ein SEHR GUT essen ohne brechendes Training
Ich weiß, daß alle wir ausgebildet werden, um Kartoffelchips und Pizza zu essen und ich, daß, aber mit einem wenig Selbsttraining, beim Kochen, Sie Feinschmecker essen können und dort im Training weiß, Recht habe, und kein kleiner gut zu essen.
Ich esse awsome, aber glätte an meinem Alter und mit meinen Verletzungen, Im setzend nicht, auf Gewicht
Und ich mag Bier auf es, das ein carb ist, das nach einem Platz sucht, um zu haften

Dank viel TM, schätzt es wirklich.

+123

Ich würde Nehmen in etwas Energie Nahrungsmitteln sagen. Diese sind die Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, durch das gymwork zu starten.

Diese sind viel mehr Common, als Sie erwarten würden.

Bananen, Karotten, Avocados und Ingwer sind alle groß.

__________________
"die Schmerz sind gerecht das Gefühl der Schwäche den Körper verlassend."

Zwei Sachen, die gut, um das Haus zu haben wenn Ihr innen ausbilden sind.
Ein Block des niedrigen fetten Käses und der Essiggurken
Youd ist suprised, wie weit gerecht wenig Nagen des Käses Sie nimmt, und läßt Gesicht es, wenn Ihr, Ihr Schwitzen innen ausbilden wie ein Schwein, das Ihren Schlag Ihres eigenen Salzes durch die Wanne full.If bedeutet, Sie sie nicht ergänzen, Sie einzwängen oben. Brunnen, was eine Essiggurke bildet?
Eine Gurke getränkt in der Salzlösung
Mein Frau didnt, das sogar zu den wieessiggurken, Ive gesehen wird ihr benutzt wird, inhalieren einen polnischen Dill, da sie ausgebildet wird
Aber wieder, kein Fett, keine carbs und sein etwas, die Ihr Körper für irgendwie starb.
Jetzt erhalten Sie mir Unrecht nicht, Ihre Körpernotwendigkeiten etwas carbs an der Energie, aber Sie wünschen sie nicht seiend leere carbs, wie Plätzchen, und für die Liebe des Gottes vermeiden Sie Kuchen wie die Pest, die sie ist

+101

Gutes Gewinde - etwas von Ihnen wissen, daß ich nicht über meine Nahrungsmittel- und Gewichtkämpfe wille.

Ich bin so hoch gewesen, wie 316 2006 zerstößt und morgens z.Z. 222 zerstößt. Ich bin 5 ft 11 aber extrem grosses errichtet, also ist mein ideales Gewicht irgendwo zwischen 200 u. 210.

Everday ist eine sehr große Schlacht für mich, weil Nahrung mein Anschluß für jedes Gefühl ist und es eine SEHR GROSSE Neigung ist.

Ich denke, daß es wirklich keine Heilung gibt, die es die gerechte immer Klingel ist, zum auf diese Weise zu sein, also welche you/we Notwendigkeit zu tun sicherstellen soll wir essen genug, aber gerechter Unterhalt es ausglich. Wenn Sie eine vernünftige ausgewogene Diät einschließlich alle Nahrungsmittelgruppen (herum 2000 cals pro Tag) essen und zur Turnhalle 4-5 Zeit festsetzen einer Woche gehen, die Sie Gewicht! verlieren! Fuckin stark zwar

+40

2000 ist die Standardkalorien für einen Mann, der Gewicht verlieren wünscht, sind ich berichtigen

Ich bitte um um dieses, weil mir der andere Tag erklärt wurde, dem nach jemand meiner Höhe 5`9 ich mehr um die Markierung 1850 schauen sollte.

Ich pflegte, gerechtes über 200 zu wiegen zerstoße aber handhatte, sich an ungefähr 170 unten zu gelangen, bevor ich anfing, es an zu setzen wieder und wiege jetzt z.Z. ungefähr 180.

Ive ein biggish Bau und neigen, durch die vielgewichtübung aber morgens zu erhalten, die ständig für einen Mann meiner Höhe erklärt werden, die ich nicht mehr als 165 wiegen sollte.

Haben grosse Mahlzeiten und morgens ausgeschnitten, die jetzt 5 kleine Mahlzeiten ein Tag ißt, um zusammen mit einem guten Durchlauf zu gehen, wenn ich Arbeit! beende!

+83

Thre sind alle Art der Abbildungen, die ungefähr mit einem Band versehen werden, aber es ist unten zur Einzelperson. Es ist, während wichtig sicherzustellen, daß Sie, genug zu essen, da es sicherstellen soll, Sie nicht zu viel essen, 1850 versuchen und sehen, wie Sie gehen

Viel Glueck

Wie ich früh unterstrich, wenn Sie versuchen, sich heraus zu verhungern, ist Ihr gerechtes Gehen, zu reißen und zu gehen zurück zu, wie Sie zu eat.H verwendeten, dadurch, daß youve erhielt zu essen, seine menschliche Natur und wenn Sie einen korrekten Vitamineinlaß, nicht auf ihn erhalten, Sie kann krank sich bilden recht.
Gestern Abendabendessen
Gegrillt auf dem Grill Südwesthuhn
Ein Anfüllen wie folgt gebildet
Brot
2 Schalen boulion mit Zwiebel und Knoblauch
Brocoli
Gebacken bis Unternehmen
Feur hatte einen Salat außerdem mit Mandarine und Apfelmus außerdem
Das Anfüllen füllt Sie oben, wurde das Huhn also die fetten Schalen weg von ihm gegrillt, und der Salat ist Rauhfutter und kümmert um ihrem süssen Zahn