Fijado originalmente por Scrap

Heres una cosa que usted puede intentar, estar parado en su buena pierna con el otro del piso en equilibrio. Entonces cierre sus ojos, qué sucede es después la razón primory de usted que no mejora su velocidad, entendiendo que es la llave.

Fijado originalmente por Scrap

La llamo el principal oral del balance, cada cosa que intento invierto de nuevo a él. Subsistencia que consigue algunos resultados asombrosos. Pregúntese si los theres cualquiera hacia fuera allí, los whos que trabajan en el mismo campo.

Demuestra realmente, nuestro isnt del balance a bueno porque de nuestros ojos. El motorization del cuerpo es afectado por los oídos de los ojos y la postura de la boca y del cuello y el inabiltey de los dos ojos que ve igual.

Fijado originalmente por MD

Desecho esto me cautivo. El ejercicio que está parado en una pierna con sus ojos cerrados es básicamente un ejercicio del proprioception. Por lo que soy nervios sensoriales enterados en el tobillo por ejemplo, diga a cerebro que haya movimiento - ese movimiento alcanza una vez cierto punto que el cerebro entonces lanza un impulso para contraer los músculos necesarios para mantener el balance. El overcompensate de los músculos entonces la misma cosa sucede generalmente en el lado de oposición. Mayor el movimiento de cualquier lado significa que más pobre el equilibrio es y que tiene más de un efecto sobre el equilibrio del oido interno que detecta la cantidad de movimiento y la velocidad del movimiento producido en la cabeza.

Los mismos principios pueden aplicarse a los movimientos dinámicos múltiples. La manera la entiendo, soy que si usted puede disminuir cualesquiera movimientos adicionales aparte de deseados, incluyendo el movimiento principal los músculos recibirán las señales correctas del cerebro de producir el movimiento óptimo.

Fijado originalmente por Scrap

Básicamente para el efecto, y para que usted se sienta qué sucede cuando usted elimina un sentido primory qué causa el problema. La cabeza está en la tapa del cuerpo por una razón, y su no así que usted toma una foto mejor, diversos tipos animales tiene radar en diversas posiciones en su cabeza por una razón, también diversas cualidades del tamaño para hacer tan para alertar el cerebro. No sé sobre otros speices, pero nuestros ojos son el único sentido que el doesnt va directamente al cerebro, y ambos ojos no ven la misma cosa. Elimine los ojos y haga que las neuronas del músculo se adaptan al qiucker de la velocidad, thats que una manera allí es otras md golpeado en uno, no movimiento del cavety oral, la cabeza.

Fijado originalmente por Clubber

Una gran manera de probar su técnica mientras que sparring o la perforación del heavybag debe instalar una leva y una cinta video usted mismo, y cuando usted mira la cinta, usted puede ver sus errores.
(si es su 1r tiempo, usted encontrará un shitload de errores)

Fijado originalmente por StrictlySP

Subiendo el ante poco más, el ejercicio a solas número dos del entrenamiento requiere una TV. Este taladro particular lleva la dinámica de la sombra que encajona otro nivel con la incorporación de los estímulos y de la imprevisión visuales del "exterior". Aquí es lo que usted lo hace. Mire cualquier fósforo de boxeo en TV/Video y mientras que hace así pues, céntrese terminantemente en un combatiente, asuma el papel del otro combatiente en su mente, y sombréelo recíprocamente lo encajonan como él está luchando al otro individuo. Usted puede trabajar en el espectro completo de las habilidades del boxeo con este ejercicio así como aislante cualquier elemento particular que usted quisiera. En armonía con su investigación, aislante justo este ejercicio para trabajar su defensa solamente. Tome la nota, un problema con este ejercicio es que su opositor no es delantero-revestimientos pues él estaría realmente. Esto puede ser un elemento desorientador para alguno. Con ése dijo, toman este taladro para lo que puede mejorar -- desarrollo del tiempo del reconocimiento y de reacción.

Alrighty, el ejercicio a solas del entrenamiento del final que voy a compartir requiere un pedacito más hora y esfuerzo de instalar pero es probablemente el mejor taladro usted puede hacer para mejorar el reconocimiento del sacador, tiempo de reacción, y defensiva que mide el tiempo de todos de se. Grábese los sacadores de los delantero-revestimientos que lanzan en la cámara fotográfica (mejor todavía, tenga un amigo la hacen así que usted puede incorporar más footwork). Comience por después del mismo protocolo que delineé para el boxeo de la sombra. Permaneciendo en pista con el desarrollo defensivo de la habilidad, haga los videos que aíslan cada sacador individualmente, a la cabeza y al cuerpo. Fílmelos inicialmente entonces progresan rítmico a las cadencias del apagado-ritmo, culminando con los videos que incorporan todos los sacadores que vienen en usted cabeza y cuerpo en la manera que lucha de la libre-forma. Por ejemplo, tenga una película del amigo que usted que lanza terminantemente jabs a la cabeza en la cámara fotográfica. Comience con una cadencia rítmica con un suficiente retraso de tiempo mientras tanto a permitir que usted trabaje en solos tiros deliberadamente. De allí, usted puede filmarse que el lanzar solo jabs a la cabeza en una frecuencia más rápida. Usted puede proceder con el doble jabs integrarlos con solo jabs y hacer tan primero con ritmo, ascendiendo al apagado-ritmo, aislando a la cabeza y al cuerpo entonces que integran tiros de la cabeza y del cuerpo juntos. Haga esto con cada sacador después intégrelos todos juntos. De todas formas, utilice los videos que usted filma para entrenar y para lucharse recíprocamente. Así pues, después de que usted haga sus videos, ponga el ' em adentro, esté parado delante de su TV, y recíprocamente lúchese. En este caso, practique sus defensas contra sus sacadores que lanzan del vi'deo-personaje en usted.

Fijado originalmente por Scrap

Para parar el codo que levanta con su jab, esté parada con su hombro izquierdo contra la pared, en la postura del boxeo que lanza el jabalong que el You de la pared lo sentirá en su hombro después alrededor de de un minuto, relaje, después tenga un resto, entonces lo hacen otra vez. Esto ayudará al desequilibrio del músculo que usted tiene en su hombro, y ayudará a su memoria del músculo

Fijado originalmente por Scrap

Elasticidad enferma usted una galleta, pero usted debe tener los fundamentos antes de intentarla usted también para necesitar a un socio igual o del estándar simular. Consiga dos vendas del valcro y los 4ft del lazo elástico de la cuerda el velcro a las vendas, entonces cada uno de usted las ponen en el secreto debe siempre tener tensión en la cuerda y ambo movimiento con sus ojos cerrados. Al principio habrá algunos problemas con distancia pero tiempo dado da conocimiento increíble y apresura, también opinión oral su una galleta.

Fijado originalmente por Scrap

Una forma que usted puede intentar pero usted necesita a socio. Consiga a socio conseguir 2 toallas y poner los nudos en los finales de ambos entonces que los sostienen en cualquier mano lo consiguen intentar y golpearle con la buena diversión de los nudos le enseña el principio sin la toma del dolor él en vueltas

Fijado originalmente por Scrap

Agradable, consigue una bola apta la puso detrás de usted contra una pared el centro de su cercano trasero el fondo de su parte posteriora. Ponga sus pies 9ins delante de usted con sus dedos del pie en un poco madera 3x2 así que los talones son más bajos que los dedos del pie por 2ins. Ahora caiga las rodillas a la pulgada cada 10 secs hasta que usted alcanza la posición que se sienta después viene encima de usar la misma técnica 5 veces. El 3x2 es importante él protege sus cruciats sus agradable . O utilice un tablero del patín en vez de la bola.