Necesito una cierta ayuda que viene para arriba con una buena rutina conseguirme en forma del boxeo... que no tengo ningún fondo del boxeo hice las luchas de algún MMA por cerca de 6 meses y tengo 6 mounths del isnt de la bruja del thui del muai mucho y cerca de 4 años de jitsu de la lucha y del ju... no tengo gran velocidad en la perforación combo sin perder mi forma, y la identificación tiene gusto de fijar eso.
pero deseo conseguir en el boxeo, su un grandes deporte y arte.

el equipo que tengo en mi disposial es....
speedbag, bolso pesado, guantes 4oz, guantes 16oz, abrigos, dumbbells 5,15,25,35,40lb, prensa de banco, estante agazapado, barra olimpic, barra del enrollamiento, y sistema completo de pesos olimpic.


aquí es lo que he estado haciendo el mes pasado...
¿debo desecharlo o modificarlo o es fino??

mi meta es ser un combatiente más fuerte más rápido de i, y compite quizá algún día.

no sé si esto hace un diffrence en cómo la rutina debe ser pero im 6' sobre 210lbs con el bodyfat muy bajo yo es zurdo pero lucho regular





TUE/THUR/SAT

Parte 1
cruz 25
jab 25
25 dejados el upercut
upercut de las 25 derechas
gancho izquierdo 25
gancho de las 25 derechas
Parte 2
25 upercut, cruz, L gancho
25 jab, cruz, jab
25 cruz, jab, cruz
Parte 3
5 dos redondos mínimos con 1 resto mínimo en el bolso pesado


MON/

BB rema 5x8
pullups 5x8
fila vertical 5x8
el bicept encrespa 5x8
el martillo asentado encrespa 5x8


WED/

Prensa de banco 8x4
Prensa 5x8 De la Pendiente
Prensa 5x8 Del Hombro
sumerge 5x8
trituradoras 5x8 del cráneo

FRI

Aumento lateral 5x8 del hombro
Se pone en cuclillas 8x4
la pierna encrespa 5x5
extensiones 5x5 de la pierna
pare 5x5

O.. y picosegundo. hacía el alot del tipo powerlifting de entrenamientos, pero havent en 4months debido a lesión alrededor haciendo esta clase de rutina junto con una rutina del boxeo para tener efectos negitive.

Hey, apenas tengo una pregunta primero.
Es el yuou que mira en esto para la aptitud o la competición.

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el "dolor es justo la sensación de la debilidad que sale del cuerpo."

a la competición...... pensaba de hiting que bolso MOD-VIERNES y gota qué intravenoso que hace y numere el bolso 1-8 para los sacadores diffrent, registrándose que llama números al azar hacia fuera en los golpes de un certine por el min. y eventuly que apresura mis golpes por el min. para 5 redondos de los 3min.... y la elevación sentada - sol

Usted definately necesita subir el cardio y reducir los pesos. Vaya para 30 agradables que el minuto funciona por lo menos 3 días a la semana. Y para su footwork, pase algunos redondos en el jumprope.

pienso im actully que va a comenzar a hacer esta esta semana

MON. Weights por la mañana, encajonando por la tarde
TUE. Boxeo por la tarde
WED. Pesos por la mañana, encajonando por la tarde
THUR. Boxeo por la tarde
FFRI. Pesos por mañana.
Resto SENTADO
SOL, Resto


El boxeo consistirá en algunos sistemas de sacadores combo para calentar
entonces 6 dos redondos mínimos con los sacadores que lanzan de un resto minucioso apagado de un metronom y de golpes intensing incressing por el minuto semanal y un cierto jumprope.

Hey allí.

Mire si usted apunta encajonarme competitivo aconsejaría fuertemente ensamblar un buen gym.

Los solos sacadores realmente no ayudarán en el boxeo, así que usted necesitará ampliar su repetoire de combinaciones y de movimientos de la firma.

Como un principiante de encajonamiento que me siento que la aptitud necesita ser neg;lected por un tiempo corto mientras que evry que despierta el momento se debe agarrar para practicar técnica del boxeo.

en el momento que realy no tengo el dinero o la época de ensamblar un gym

Noté en otro hilo de rosca que usted le mencionó alcohol de la bebida mucho. Si usted tiene dinero y hora de beber, después usted tiene dinero y mide el tiempo para un club del boxeo donde usted conseguirá conocimiento Y el entrenamiento inestimables del boxeo. Me suena más como un problema de la prioridad.

No intentando ser smartass, apenas haciendo una observación.

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Me llaman Youngblood.


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el alot de la voluntad como en enfermedad va lanzó una botella de whisky en un mes y la mayoría del dirnk del tiempo i su en los partys donde hay barriletes o lo que. tan im no realy que pasa mucho atall del dinero en los licores y yo usualy no bebe el lett tarde en la noche. trabajo cerca de 6 días a la semana los 9am-7pm así que el ir a un gym a entrenar después del trabajo im usualy a cansado para poner más que una hora en... ahora los pesos de elevación im para el trabajo y mí del befor de los cerca de 45min golpeó el bolso por cerca de 30-45 minutos después y los gyms alrededor aquí de alot del coste.
una vez que consiga un aumento y no tenga que trabajar tanto para hacer mis cuentas iré a un gym. que deseo aprender que los fundamentos y el whatnot ahora insted de esperar. tengo todo el equipo que podría necesitar. apenas necesito saber cuál es... yo la mejor manera de utilizarlo todavía desea levantar el peso al cuz que mi peso de la meta es 100kg. y realy biselo pierdo más peso así que calculo que debo apenas ir encima de.

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Gato Dempsey Es Cuáles Es El Boxeo.

Apesadumbrado para mi contestación tardía, no le había considerado tengo que pagar el honorario del boxeo, aquí él estoy libre.

¿Usted tiene cualquier amigo que sea expierienced a boxeadores?

el No. i conoce alguna gente que esté en MMA que lucha pero ningunos boxeadores, ella es todos los combatientes de tierra, al igual que yo.

El gym que iba a era GRANDE, teníamos un combatiente del thi del muai de la clase del mundo como coche, e igual para el ataque pero el gym costó $120 un mes o un somethin como eso

Ahora debo admitir pagaría dispuesto eso el entrenamiento de la clase del mundo, pero entiendo que los apremios financieros rechazan a veces esto.

Los dvd del título son una buena fuente del tutelage.

Yep y si su elegante usted puede encontrarlos a través del google para libre...

Ésos ' jab-cruz-jab-cross-jabs son realmente una perra, usarán sus hombros hacia fuera y le conseguirán de la respiración en una prisa.

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