Punzoni Di base JAB: Un boxer che non ha jab è come un giocatore di pallacanestro che non può gocciolare. Il jab è il PUNZONE PIÙ IMPORTANTE in un arsenale dei boxers. Un boxer che non ha un buon jab è come un giocatore di pallacanestro non

GANCIO: Nel mio parere, Felix Trinidad ha mai uno dei ganci di sinistra migliori. Lo esegue con tali precisione e velocità che è fra il la cosa migliore nella storia del gioco. Molti combattenti tendono realmente "a caricare su" con il loro

MANO DESTRA DIRITTA: Quando gettate la vostra destra diritta, dovrebbe venire generalmente a destra dopo che il jab di sinistra sia gettato. Il punzone, come con tutti i punzoni, non dovrebbe essere telegrafato. La mano destra dovrebbe venire dalla vostra faccia,

UPPERCUT: Il uppercut è uno dei punzoni più pericolosi nel boxing. Una volta gettato come parte di una combinazione del multi-punzone, può avere effetto molto buon. Tiro di non molti combattenti costantemente

COMBINAZIONI: La mia propria teoria personale di perforazione di combinazione è questa - un boxer dovrebbe potere a, teoricamente, getta mille punzoni nella successione senza equilibrio perdente. Il motivo che è è che ogni singolo punzone in un arsenale dei boxers, una volta gettato correttamente, dovrebbe lasciare il boxer in una posizione dove può e potrà gettare un altro punzone. Per esempio, quando gettate un jab di sinistra dovreste automaticamente essere in una posizione per gettare una destra diritta. Quando rifinite con la mano destra, siete in una posizione per gettare un gancio, ecc di sinistra ecc. Se gettate una mano destra, o qualunque altro punzone e siete fuori di equilibrio e NON in una posizione per gettare in seguito un altro punzone e trovate che dovete ripiantare il vostro piede per gettare un altro punzone allora che non avete gettato correttamente quel punzone. Roy Jones, Shane Mosley e Floyd Mayweather sono tre boxers che hanno la capacità di gettare le combinazioni molto buone.

PER RIASSUMERE 'PERFORAZIONE ': Il gioco di boxing richiede che potete muoversi bene, punzoni di slittamento, mantiene le vostre mani in su, è duro, ecc., MA la cosa principale, soprattutto altra, vincere una lotta che dovete GETTARE I PUNZONI. Nel mio parere dovreste cominciare imparando come gettare il jab di sinistra (o giusto jab se siete un southpaw). È la natura umana da desiderare ottenere cominciato gettando i ganci e le traverse ed altri "punzoni grandi," ma se siete serii circa diventare "un boxer reale" e desiderate svilupparsi abilità reali che forse li prenderanno ad un livello elevato, quindi DOVETE concentrarsi sul perfezionamento del vostro jab di sinistra in primo luogo. Anche se vi occorre i MESI per fare, dovete avervi vostro lavoro delle vetture con sul vostro jab fino a che non possiate vincere i tondi con SOLTANTO quel punzone se necessario.

Fuori della portata di perforazione:

RESPIRAZIONE: La COSA PRINCIPALE per ricordarsi di quando siete boxing è di respirare attraverso il vostro NASO e la non vostra bocca. Quando aprite la vostra bocca troppo e provate a respirare come quella, li lascia più suscettibili di fare la vostra danneggiare mascella. Distendasi dentro là e non otterrete stanco come se siete stretti e nervosi.

CIRCONDUZIONE DEL VOSTRO AVVERSARIO: Nel mio parere, un boxer deve potere 'inscatolare 'e 'combatti '. Se un avversario desidera essere 'di massima 'con voi, allora dovete potere 'inscatolare 'in moda da poterli neutralizzare voi la sua offesa. Se desidera inscatolarlo, quindi dovete avere l'aggressione e le abilità per prenderle dal suo modo di boxing. Dovreste non levarsi in piedi mai direttamente davanti il vostro avversario per più di alcuni secondi alla volta. Dovreste costantemente essere in una posizione dove potete circondare il a sinistra o di destra ogni pochi secondi in modo che non diate al vostro avversario la probabilità 'installare '. Più lunghi rimanete in un punto, più facile è affinchè il vostro avversario li gradui secondo la misura in su e da ottenere fuori di buoni punzoni su voi.

ADDESTRAMENTO: Suggerisco che un treno lunedì del boxer con venerdì e lo prendo facile sulla fine settimana. L'unica cosa che potete avere bisogno di per fare ogni fine settimana è continua sui vostri push-ups, sed-aumenta e pareggiando. Durante la settimana, è solita affinchè i boxers sia nel gym ogni giorno per circa due ore. Ogni giorno di addestramento dovrebbe includere l'allungamento, le esercitazioni, shadowboxing, corda di salto, perforando il sacchetto pesante e determinati giorni, sparring con altri boxers. Ogni vettura ha suoi metodi di istruirli, ma TUTTI I boxers dovrebbero essere nel gym spesso come latta durante la settimana. La ripetizione è la CHIAVE nel transformarsi in un buon combattente. Tutto il vostro punzoni e footwork, ecc. devono esercitarsi in molto spesso e con desiderio grande perfezionarli. ROADWORK: Ognuno sente parlare dei combattenti che fanno il roadwork. La gente vede un tipo sul pareggiare della via e presuppongono spesso che è un boxer. Funzionando, il roadwork, è una parte molto importante dei boxers che addestrano ma non ritiene che dovete fare funzionare ogni giorno. Troppo funzionare è molto più difettoso non di abbastanza.

Una DISTANZA di cosa is..the di un funzionamento non è così importante a meno che la u stia provando A PAREGGIARE per la distanza a sudore mólto ed a fare il peso. Piuttosto vedrei un tipo FUNZIONARE per due miglia che PAREGGIARE per cinque. Poiché quasi QUALCUNO può pareggiare cinque miglia, persino tipi che non sono realmente atletici. Ma non molti tipi possono FUNZIONARE DURO basicamente per due miglia, uno Sprint lungo. E capisca che questo... una volta che siete nella figura GRANDE allora voi non debba fare funzionare così tanto più. Voi necessità giusta DI EFFETTUARE. Ci è una differenza fra OTTENERE nella figura e RIMANERE nella figura. Un tipo nella figura IMPRESSIONANTE non deve fare funzionare cinque giorni un la settimana in cima a tutte le altre cose ch'è fare, presupponente lui addestra reale duro nel gym, mangia bene, ecc. Tre o quattro buoni giorni di un funzionamento duro piacevole, solitamente con una certa specie della COLLINA o della montagna hanno mescolato dentro ad uno o più dei funzionamenti. La prova che FANNO FUNZIONARE due miglia e che PAREGGIANO cinque e voi vedranno che che cosa significo quando dico ci è una differenza grande fra i due.

Qui è un suggerimento di base affinchè si ricordi di sempre: Se workout e treno e voi non siete molto stanco dopo che otteniate fatti facendo i vostri workouts particolari (funzionando, colpendo il sacchetto, colpente i mitts ecc) allora non avete lavorato appena abbastanza duro!

NUTRIZIONE: La nutrizione è ESTREMAMENTE importante ad un boxer. Ogni persona differisce da in alcuni casi, ma posso dirvi che ottenerlo il la maggior parte vostro dal condizionamento abbia avvantaggiato un boxer serio per evitare quanto segue: Alimenti fritti, burro, soda, torte e biscotti, gelato, caramella, sciroppi e preparazioni e la maggior parte dei alimenti che contengono grasso molto e sono alti nelle calorie. Innaffi, ancor più che il gatorade, è il liquido migliore da prendere dentro. Le bistecche ed il pollo con la maggior parte del grasso hanno tagliato e cucinato o cocendo alla griglia o cocendo sia molto buono. La chiave deve mangiare abbastanza in moda da poterli ancora essere voi forti. Anche quando state provando a fare il peso è MOLTO importante ottenere la vostra nutrizione. Il vostro corpo non può bruciare il grasso se non ha alimento da bruciarsi. L'alimentazione del vostro corpo è l'unico senso reale mantenere vostro andare del metabolismo.

NON SI DIMENTICHI MAI, anche quando state provando a tagliare il peso, che senza mangiare abbastanza alimento non potete essere a resistenza peak. Se siete costretti a non mangiare per più di un giorno appena in modo da voi può fare il peso per un fiammifero allora che dovreste più probabilmente non essere boxing a quel peso. Provi e rimanga via dagli alimenti grassi, dall'alimento zuccherato e dall'ALIMENTO della ROBA DI RIFIUTO! Se è dolce e molto saporita, purtroppo, probabilmente non è molto sana. Acqua molto e/o gatorade della bevanda. (almeno un gallone un il giorno!)

CONSIGLIO DEL GHIACCIO: In mio libro, "i diari di Iceman" la seguente punta di consiglio è publicati ma, per tutti i dilettanti e professionisti giovani verso l'esterno là quello non potrebbe avere la pazienza per leggere il mio intero libro, io ha desiderato mettere questo consiglio da me a voi in esso deve possedere lo spazio speciale affinchè tutti veda. Mi ha occorr gli anni ed anni di addestramento e combattimento, dolore, preoccuparsi, pensare, sforzare, lottare, disappunti, gioie, highs e livelli bassi, aumenta e si scola per calcolare tutto questo fuori. Non ho seguito sempre questo consiglio, uno, pricipalmente perché non ho realizzato che molto di esso era così allineare fino a che non guadagnassi l'esperienza che ora avessi. Il giudizio retrospettivo è allineare 20/20. Posso dirvi questo molto ora... È tutto un gruppo legittimo delle parole affinchè il boxer d'aspirazione prenda l'attenzione dentro. Ogni parola di esso. Poiché questa è ESPERIENZA che comunica con voi e, quando scende ad esso, esso è tutto l'allineare. Credi questo:

Quando tutto è detto e fatto esso non importa quanto grazioso i vostri tronchi osservano o quanto lucido i vostri pattini di boxing sono. Non dovete avere i sequins e ricamo della chiazza di petrolio sui vostri tronchi. Non presti l'attenzione alle conferenze stampa ed agli articoli che di notizie leggete su lei. Non si lasci ottenere tutti jazzed circa sui autographs che firmate o le immagini i ventilatori desiderano prendere con voi o le donne che desiderano venirli a contatto perché vostro "il pro boxer" ora. Non ottenga ugualmente aggiornato nel hype, la promozione, avendo vostra immagine sul manifesto di lotta, comunicante il roba alla conferenza stampa o stante invitato per venire a contatto della gente che non si è preoccupata mai per voi prima che siate diventato "un qualcuno" o circa andare mangiare ai posti operati con i vostri nuovi responsabili a che non mangereste mai in milione anni prima che vi siate transformati in in un pro.

Mi ricordo di un tipo che ho addestrato con per una parte posteriore di istante negli anni 90 che era costante battendo i tipi fuori sugli hamburger, sul punzone di frutta e sui dings dell'anello. Ha ottenuto preso dopo un istante da un responsabile che vuole investire in lui e prima che la conosceste era "linguini introdotto con la salsa bianca del mollusco" e l'altro roba come quella. Forse come Mickey Goldmill una volta che detto, "ottenesse civilizzato." Chi sa? Qualunque è accaduto, dato che che cosa è valore, era presto dopo che questo tipo particolare ha colpito una striatura perdente terribile da che non ha recuperato mai.

E ricordisi di: La comunicazione dei pochi rifiuti qui e là non è sempre così difettosa, quella è molto allineare, perché attirare l'attenzione voi e sulle vostre lotte è certamente unidirezionale ottenere il vostro nome fuori là, ma mai non si dimentica che la cosa più facile nel mondo è di dire qualcuno a quanto buon e duro siete mentre la cosa più dura è realmente uscente e dimostrante lo. Qualcuno può DIRE che sono dure ma non ognuno può ESSERE duro.

Don't ottiene perso nell'avere i ventilatori e randelli di ventilatore, vedendo la vostra immagine su una T-Camicia di lotta, essendo riconoscendo al centro commerciale ed avendo gente che li vede al vostro mini-mini-mart locale vi che dice come "You're l'UOMO." E quando realmente combattete, non si preoccupi così tanto per avere vostri ragazzi dalla sede posteriore nella vostra stanza di preparazione con voi in modo da possono camminare voi all'anello mentre comunicano i rifiuti nella macchina fotografica a nome di voi ed allora, quando ottengono nell'anello con voi, provano a sembrare duri e duri con i loro sunglasses sopra anche se è 9 in punto alla notte e tipi siete all'interno, mentre tutto l'istante che stanno pensando in qualche luogo nelle loro menti a quanto freddo devono osservare alla gente nei pubblici o le ragazze indietro a casa che sperano stanno guardandoli. Sembrano ridiculous e rendono voi il sembr ridiculous, anche.

E se desiderate fare appello alla gente in un senso che può rendervi una stella assicurarsi voi mantenere i vostri amici di che non ha combattuto mai prima, ma desideri venire avanti per il giro, nel controllo. Poiché quando siete nell'hotel la settimana della vostra lotta e siete là con tre quattro dei vostri compagni che realmente sembrano pensare che sia il loro lavoro essere forte, cocky ed antipatico mentre sembri minaccioso perché sono con voi non è una buona riflessione su voi. Il ventilatore medio di boxing non e desiderare avvicinarsi ad un boxer di cui gli amici assomigliano e si comportano ai supplementi da un film del gruppo. Il termine "ventilatore amichevole" non li significa appena, esso significa la vostra squadra e la gente che vi circondate con, anche.

Mi non ottenga il torto, potete avere la maggior parte di quelle cose se realmente le desiderate o del tatto che li aiuteranno ad un certo punto in qualche modo. Ritengono che buon e osservi buon. Memorie de Nizza. Buon per il ego. Ma, soprattutto altrimenti, è circa l'addestramento ed il combattimento. Ricordisi di che molto. Al cuore di esso tutto ci è niente altrimenti.

Poiché tutte quelle cose ammontano a niente quando il momento reale di affare arriva. L'unica cosa, l'una singola cosa al boxer che importa più, è che migliorate siete nella figura migliore venite notte di lotta che siete stati mai nella vostra vita perché sempre camminate su quei punti là state andando essere un certo tipo nell'altro angolo che non si preoccupa per il vostri flash e razzmatazz, lui non vi preoccupate per il vostro avete glorificato la carriera dilettante ed i vostri tronchi sparkly (con le vecchie nappe dell'Ali) e lui sa che tutti gli vostri amici osservanti duri con le bocche grandi si sederanno sicuro al ringside mentre li prova a stomp in alcuni minuti. È medio, affamato e desidera alimentare i suoi capretti e l'unico senso che può fare che deve per ottenere lotte più grandi e migliori. Il one-way affinchè lui ottenga quelle lotte è battendoli in terra stasera. Così, migliorate fate più sed-aumentate e più push-ups che l'uomo seguente. Funzioni più duro e sia più dedicato. E se scegliete comprare nelle funzioni showy di boxing, bene, avete avuti più meglio imparare differenziare fra la realtà e fumo e specchi. Prendete i tipi come il raggio Leonard dello zucchero, il raggio Robinson e Muhammad Ali dello zucchero e per un certo motivo sconosciuto le parole "dure" non viene alla mente quando pensate facilmente loro come quando pensate ai tipi come Holyfield, Hagler, LaMotta e Gatti ma il fatto è quello malgrado il loro showmanship ed i entourages ed il charisma quei tipi erano duri e di massima e medi quanto tutto l'uomo che ha merlettato mai sui guanti. Potete parlare dei tipi posteriori e fornire gli esempi di quando hanno passato con le guerre ed hanno mostrato il cuore grande ma credete più meglio che abbia preso altrettanto molto cuore affinchè Ali vada fare la guerra a Manila con Frazier, alzarsi fuori del pavimento nel quindicesimo contro Frazier in 1971 ed andare la prima volta 12 tondi con Norton con una mascella rotta. Come circa il raggio Leonard dello zucchero che scava giù in profondità come chiunque ha scavato mai quando ha combattuto indietro attraverso un occhio male swollen per arrestare la parte posteriore impressionante di Tommy Hearns in 81? E l'uomo dello zucchero dei 40's e del 50-'s era certamente uno dello showman di boxing più grande nella storia ma ha dimostrato ripetutamente che quando andare ha ottenuto duro l'uomo dello zucchero ottenuto andante. Come quando era oltre il suo principale e perdendo male sui punti contro la parte posteriore molto scomoda di Randy Turpin negli anni 50 che ha trovato in qualche modo l'energia ed il cuore e la volontà lasci liberamente con venuto da dietro pioggia dei colpi che hanno portato al suo titolo di nuovo lui una nuova volta. Così potete essere cocky e uno showman ed avere charisma e tutto quello ma, vi ricordate di, voi tranquillo dovrà essere medio e di massima e duro nel vostro cuore come quei tipi erano. Quando andare ottiene duro definitivamente avete ottenuto ottenere andanti.

Ci sono inoltre cose che non potete controllare sempre come chi hanno il jab migliore, la velocità, alimentazione, le combinazioni ecc. ma là sono inoltre cose potete controllare ed uno di loro è che potete fare il vostro la cosa migliore per essere nella circostanza migliore che ognuno combattiate. Così posi la pepsi-cola, le patatine fritte e le barre dello snicker e metta a fuoco più meglio di ognuno altrimenti nel vostro gym. E se siete uno di milioni di capretti insensati in questo mondo che sta bevendo l'alcool ed il POT fumante (tra l'altro) e realmente state facendo che mentre però tentando di essere una parte superiore della linea boxer, bene, perchè non appena risparmi lei un certi tempo ed inscatolare rinunciato ora. O, se desiderate a, appena esca nel vostro cortile e metta una certa sporcizia in una tazza ed ingerisca che perché farà il vostro corpo quasi tanti danni ad un prezzo molto più poco costoso che ora state pagando. Dimentichisi che cosa ascoltate dei vostri amici e dalla TV e dalle immagini che vedete in stampa ads perché, indichi lo spazio in bianco, alcool e droghe proviene il veleno. Ed anche, dato che che cosa è valore, ritengo che alcun giovane che si permetterà liberamente che persino provino alcool e droghe in primo luogo probabilmente non ha il carattere e la volontà per ottenere comunque il la maggior parte dal loro potenziale. So, io so. Indicheranno a tutti gli pro atleti che bevono e fumare e che è allineare, molto loro fare ed alcuni di loro ancora fare molto bene per se stesso realmente. Ma qui è la cosa, comunque: Volontà mai, mai allineare conoscono che che livelli e che tipo di longevità potrebbero raggiungere le ha avute appena state forte voluto abbastanza ed abbastanza astuto per rifiutare l'ingestione della che cosa ogni idiot nel mondo già sa non può possibilmente essere buono per voi.

Mentre sono esso, controlli questo fuori: Tutti avete i girlfriends o mogli. Nessun problema là, naturalmente, ma si ricorda e realizza di questo: Ci è molto poca donna giovane (ragazze) verso l'esterno là il quel realmente conosce che cosa deve essere un combattente e combattere non soltanto ma prepararsi per combattere. I boxers sono una razza speciale della gente e le cose realmente devono bene essere di destra prima che la lotta realmente avvenga, mentalmente tanto o più quanto fisicamente. Quando qualcuno vicino voi non può allineare capire che che cosa state andando attraverso allora non sapranno appena affatto per migliorare e, di conseguenza, la pace della mente è spesso dura da ottenere. È una cosa complessa ma i tipi giovani molto, naturalmente, desiderano avere una donna nella loro vita e più giovane l'uomo l'impegno meno reale potrebbe essere aspetta per o volendo avere. Il problema là è che la donna è lo stesso senso e quando scende ad esso se desiderate essere il combattente che migliore possiate possibilmente essere ma avete un altro significativo che non sembri potere riferirsi alla vostra carriera di boxing ed allora prenderebbe affinchè che cosa la pace della mente, purtroppo, a volte è meglio parte i sensi. Se desiderate essere il la cosa migliore potete essere allora voi più meglio credete che chi circondate voi stessi con può essere molto un importante indica. Dovete avere pace della mente e dovete potere mettere a fuoco sulle cose importanti. Questo gioco che siamo dentro è pericoloso, crede quello e la vostra mente deve essere di destra. Se la vostra altra metà non ha i mezzi per riconoscere quello e per darvi là la volontà forse allora stata necessaria supporto e viene un momento che dovrete scegliere. Scelga saggiamente.

Linea inferiore? Addestri non giusto come un BOXER, ma come un campione della libbra-per-libbra. Non potreste avere il bordo in determinate zone confrontate al tipo che state andando in su contro ma potete definitivamente controllare chi addestra più duro, che lo desidera di più. Assicurisi che è voi. un certo lavoro duro nel gym e quando ritenete come voi non può spingere affatto più duro? Spinga un ancora un poco piccolo di persino desiderate perché so che i tipi che potrebbero probabilmente demolirli all'interno di tre tondi e neppure non conoscete i loro nomi tuttavia perché non sono famosi, non undefeated o non promosso da un temporizzatore grande. Sono forti, benchè e duro ed esperto, anche. Possono non ottenere mai una probabilità ottenerli se avete un buon matchmaker e un promotore che sta osservando fuori per voi ma sono sull'attesa di sidelines, attendente appena, nel caso in effetti convincono la chiamata per fare un passo dentro ed ottenere una stretta di un certo capretto come che pensano lui siete già un colpo grande anche se non ha combattuto qualcuno di conseguenza ancora. Non sarà flashy quanto voi e non avrà molti ventilatori alla lotta per incoraggiarla sopra e da camminare lui all'anello ma credete più meglio che sia un combattente reale e sta andando portarlo e portarlo duro.

Potreste essere molto di talento e potete avere movimenti della chiazza di petrolio, un certo schiocco nei vostri punzoni, buona velocità. Forse siete persino un wonderkid, un Prodigy. Forse li denominano "la verità" o "il messaggero" o un certo altro nickname catchy. Ma i nicknames ora non vincono le lotte? Realmente, la maggior parte delle cose che sto parlando di qui realmente non li aiutano realmente a vincere le lotte, destra? Il uno o il altro senso, là è molto più a questo gioco che tutto quello. Dovete essere messi a fuoco abbastanza ed abbastanza forti abbastanza e mentalmente e fisicamente resiliente combattere come duro negli undicesimi e twelfth tondi (o nel terzo e nel quarto se siete un dilettante) come fate nel primo tondo quando ritenete grandi e le cose sono tutte che vanno il vostro senso.

Ancora una volta, la realtà è che tutti quei supplemento, principalmente cose irrilevanti sono benissimo e vi daranno un libro osservante piacevole dello scarto qualche giorno ma quando realmente scende ad esso, benchè, quello e l'unica cosa che importa alla conclusione del giorno siano la LOTTA. Potete fare a meno di i nicknames, i posses, i promotori, i sequins, i rifiuti comunicanti, le interviste, i autographs, persino i giudici, i promotori, gli addestratori e gli arbitri per quella materia perché quando scende ad esso, alla radice di esso tutta, l'unica cosa che il boxing allineare non può fare senza è i combattenti e le lotte.

È tutto quel realmente argomenti.

Se gradiste le più informazioni su c'è ne dei soggetti ritenga libero al email il Icemam a ICEJOHNSCULLY@AOL.COM e visitilo sul suo Web site... il Iceman John Scully

Imparare come inscatolare è one-way di godere questo sport ma potete anche selezionare le probabilità in su inscatolanti per aggiungere più eccitamento ad ogni periodo. Appena circa i tutti gli Stati Uniti sport scommettevano che potete pensare a state aspettandoli. Quando avete avuti abbastanza con il gioco del calcio di perforazione di prova che scommettete per un genere differente di azione di sport.

Inoltre ritenga libero mettere le vostre domande alla nostra tribuna - nella sezione di addestramento di discussione scattisi qui... Discuta L'Addestramento Di Boxing