基本的な穿孔器 急激な突き: 急激な突きを持っているボクサーはしたたれないバスケットボール選手のようでない。急激な突きはボクサーの工廠の最も重要な穿孔器である。よい急激な突きを持っていないボクサーはバスケットボール選手のようないである

ホック: 私の意見では、Felix トリニダードに最もよい左のホックの1 個がある。彼はゲームの歴史の最もよいのの中にあるそのような精密および速度とのそれを実行する。多くの戦闘機は実際に"彼等のとの上で" 荷を積みがちである

まっすぐな右手: あなたのまっすぐな権利を投げるとき、左の急激な突きが投げられた後一般に正しく来るべきである。すべての穿孔器と同じように、電報で知らせられるべきでない、穿孔器。右手はあなたの表面から来るべきである

UPPERCUT: uppercut はボクシングの最も危ない穿孔器の1 つである。多穿孔器の組合せの部分として投げられたとき、それは非常によい効果をもたらすことができる。一貫してない多くの戦闘機の投球

組合せ: 組合せの打つことの私の自身の個人的な理論はこれである- ボクサーは投げる負けたバランスのない連続の千の穿孔器をできるに、論理上、べきである。ある理由はきちんと投げられたとき、ボクサーの工廠のあらゆる単一の穿孔器が位置に彼がボクサーを残すできるべきで、別の穿孔器を投げられることである。例えば、左の急激な突きを投げるときまっすぐな権利を投げる位置に自動的にあるべきである。右手によって終わるとき、左のホック、等等を投げる位置にある。右手、か他のどの穿孔器も投げれば、及びバランスを離れてそしてない別の穿孔器をその後投げる位置に及びあればそれからあなたがその穿孔器をきちんと投げなかったことを別の穿孔器を投げるためにあなたのフィートを移植しなければならないことが分る。Roy ジョーンズ、Shane Mosley およびFloyd Mayweather は非常によい組合せを投げる機能がある3 人のボクサーである。

' 打つこと' の上で総計するため: あなたが穿孔器を投げなければならない戦いに勝つためにボクシングのゲームはよく動けるスリップの穿孔器、保つあなたの手を、であり堅く、等、主要な事、とりわけ、要求するではない。私の意見で勉強によって左の急激な突き始まるべきであるsouthpaw なら) (または右の急激な突きを投げる方法を。それはホック及び十字を投げることによって始まりたいと思うべき人間性及び他の"大きい穿孔器、" である"実質のボクサー" になることについて深刻、ハイレベルに多分連れて行く実質の技術を開発したいと思えば、それからあなたの左の急激な突きを最初に完成することに集中しなければならない。それがするために月を取っても必要性があればその穿孔器だけが付いている円形に勝つことができるまであなたの急激な突きのあなたが付いているあなたのコーチの仕事を持たなければならない。

打つことの規模の外:

呼吸: ボクシングいつであるか覚える主要な事はあなたの鼻およびないあなたの口を通って呼吸することである。あなたの口をたいそう開け、そのように呼吸することを試みるときあなたの顎を傷つけてもらうことにより敏感残す。そこに緩められれば堅く、神経質なら程に疲れない。

あなたの反対者の一周: 私の意見では、ボクサーは' 囲める' 必要があり、' 戦いなさい' 。反対者があなたと' 荒く' たいと思えば彼の違反を中和できるようにそれから' 囲める' 必要がある。彼が囲みたいと思えば侵略および技術を彼のボクシングモードから彼を取る有する必要がある。数秒より多くのためのあなたの反対者の前に決して一度に直接立つべきでない。' セットアップするあなたの反対者にチャンスを' 与えないように左右どちらに一周できるあらゆる数秒位置に絶えずべきである。1 つの点により長くとどまれば、より容易それは大きさで分類し、あなたのよい穿孔器を離れて得るべきあなたの反対者のためである。

訓練: 私はボクサーの列車月曜日から金曜日まで推薦し、週末に容易なそれを取る。あなたが毎週末をすることを必要とする場合もある唯一の事はあなたのプッシュ・アップで維持し、坐持ち上げ及びあり揺れる。週の間に、それは体操にであるためにボクサーのために通常約2 時間毎日である。訓練の毎日はべきで、shadowboxing 伸張、練習が含まれる、省略ロープ、他のボクサーとsparring ある日の重い袋を及び打つ。各コーチにコーチする彼/彼女の方法がある、ボクサー全員は頻繁に体操にと彼ら週の間の缶あるべきである。繰返しはよい戦闘機になることのキーである。あなたの穿孔器およびfootwork すべて、等は頻繁におよびそれらを完成する大きい欲求と練習されなければならない。 ロードワーク: 皆はロードワークをする戦闘機について聞く。人々は彼がボクサーであることを通りの動揺の人および彼らが頻繁に仮定することを見る。、ロードワークは動いて、訓練しているボクサーの非常に重要な部分であるが、毎日を動かさなければならないことに感じない。たいそう動くことはない十分より大いに悪い。

操業の1 つの事is..the の間隔はu が汗への間隔のためにたくさん揺れ、重量を作ることを試みなければあまり重要でない。私は2 マイルについてはむしろ人がより5 のために揺れるために走るのを見る。ほとんど誰でもが5 マイルを揺することができるので実際に運動でない人。しかしほとんどの人は2 マイルのために長いの基本に全速力で走る懸命に走らないことができる。そしてこれを... すばらしい形にそしてもうそんなに動かす必要はあってはいけない理解しなさい。維持する公正な必要性。形に入ること及び形にとどまることの違いがある。驚くばかりの形の人は体操で仮定するすること彼懸命に訓練する実質を、よく食べる、等彼によってがであるすべての他の事の上を週五日走る必要はない。3 か4 つのよい日の種類の丘または山の素晴らしく堅い操業は、通常操業の一つ以上に混合した。私がいつ言うか私が意味するもの2 マイルを動かし、5 つを揺する試み及びあなたは見る2 間に大きい相違がある。

ここに常に覚えるべきあなたのための基本的なヒントはある: (動き、mitts 等に当る袋に当る) そしてあなたの特定の試しをすることをやり終えた後試しおよび列車およびあなた非常に疲れていなければどうしても十分に懸命に働かなかった!

栄養物: 栄養物はボクサーにとって非常に重要である。各人は時として異なるが、あなたの調節からほとんどにそれを次を避けるために得ることは深刻なボクサーに寄与することを私は言うことができる: 多くの脂肪質を含み、カロリーで高い揚げられていた食糧、バター、ソーダ、ケーキおよびクッキー、アイスクリーム、キャンデー、シロップおよびドレッシングおよびほとんどの食糧。水は、gatorade よりそう、取るべき最もよい液体である。断ち切れる及び焼くか、または焼けることによって調理される脂肪の大半のステーキそして鶏は非常によい。キーはまだ強いにはできるように十分を食べるべきである。重量を作ることを試みている時でさえあなたの栄養物を得ることは非常に重要である。あなたの体は燃える食糧を食べなければ脂肪を燃やすことができない。あなたの体に与えることはあなたの新陳代謝の行を保つ唯一の実質の方法である。

十分な食糧を食べないで 最大強度ことをにあることができないこと重量を切ることを試みている時でさえ、決して忘れてはいけない。より多くのために食べさせないちょうど日従ってあなたはマッチのための重量を作ることができるそれからあなたがその重量にもっとより多分ボクシングのべきである。脂肪質食糧、甘い食糧およびがらくた食糧からの試みそして滞在! 甘く、非常に風味がよければ、不運にも、おそらく非常に健康でない。飲み物の多くの水やgatorade 。(日少なくともガロン!)

氷の助言: 私の本では、"Iceman 日記" は助言の次のビット出るが、そこに見るためにそれからのすべてのアマチュアそして若い専門家のために私それに私からのあなたにこの助言を置きたいと思ったすべてのための特別なスペースを所有するべきである私の全体の本を読む忍耐がないかもしれない。それは私に訓練の年そして年および戦い、苦痛、心配、考えること、ろ過、戦うこと、失望、喜び、高低取り、すべてこれを把握するために持ち上げ、そしておろす。私は常に私が私が今有する経験を得たまでそれの多くはとても本当だったことを主に私が実現しなかったので、この助言に、どちらか続かなかった。事後考察は20/20 偽りなくである。私はこの多くを今言うことができる... それは正当なグループすべて注意を取る熱望のボクサーのための単語のである。それのあらゆる単語。これがあなた及びであるので、それに来るとき、それに話す経験完全に本当がある。これを信じなさい:

きれいあなたのトランクがまたは見るか、かすべてが前述である及びそれされる重要でない時光沢があるあなたのボクシング・シューズがいかにあるか。あなたのトランクのsequins そして滑らかな刺繍がある必要がない。あなたがあなた自身について読むニュース記事および記者会見に注意を払ってはいけない。あなた自身をjazzed あなたが署名するまたはのであなたの"プロボクサー" 今会いたいと思うファンがあなたまたは女性ととりたいと思う写真サインについての上ですべてを得ることを許可してはいけない。得余りに百万年プロになった前にあなたが決してで食べないあなたの新しいマネージャーが付いている豪華な場所で食べることを行くことについての"誰かに" またはなった前にあなたを決して気遣わなかった人々に会うには誘われる、記者会見で原料を話す戦いポスターのあなたの映像を誇大宣伝、昇進でつかまえられるかまたは持ち。

私は安定していた私が90 年代にしばらくと訓練した人を覚えていてハンバーガー、フルーツ穿孔器およびリング破損の人をたたく。彼は彼に投資することを決定しているマネージャーによってしばらくすると選ばれて得、それを知っている前に導入された"白いハマグリソース" およびそれのような他の原料とのlinguini だった。前述、"彼が文明化されて。" 得たら多分としてMickey Goldmill だれが知っているか。それは価値はであるものものは何でも、なぜなら起こった、この特定の人が彼が決して回復しなかったひどい連敗に当ったことすぐに後だった。

そして覚えなさい: 少し屑をここそしてそこに話すことは常にあまり悪くない、あなたあなたの戦いにあなたの名前を得るために注目することが一方通行そこに確かにであるが、でなく決して最も堅い事が実際に出かけ、証明しているそれを間、よく及び堅いいかにあるか世界の最も容易な事が誰かに言うことであることを忘れていないのでそれは非常に本当。誰でもはそれらが堅いしかしない皆が堅い場合もあることを言うことができる。

Don't は"You're 人が。" かいかにファン及びファン・クラブを無くなり、戦いのT ワイシャツのあなたの映像を見持っていることで、モールで確認されそして持っている告げるあなたのローカル小型市場で会う人々を涼しい聴衆の人々にいかにについて見なければならないか、または望む女の子が家にそれらを見ているか彼らの心でどこかに考えているすべての間間あなたが付いているリングに入るときそして実際に戦うとき、あなたが付いているあなたのドレッシングルームの背部家からのあなたの男の子を持っていることをそんなに心配してはいけないそうすれば次にそれが夜に9 時である人屋内あるのにあなたに代わってカメラに屑を、彼ら彼らのサングラスと堅く、堅く見ることを試みる話す間、リングに歩くことができ、。彼らはばかばかしく見、一見をばかばかしく、余りにさせる。

そして決して戦わなかったあなたの友人を保つために星を確かめさせることができる方法で人々に訴えたいと思ったら、しかし点検の乗車のために、来たいと思いなさい。ホテルにあなたの戦いの週のおよびとき彼らがあなたとあるので威嚇的な間、実際にそれは騒々しく、cocky 不快である彼らの仕事であることを考えるようであるあなたの相棒の3 4 とそこにいるのでそれはあなたのよい反射でない。一般のボクシング・ファンは友人が一団映画からの余分な物のように見え、行動するボクサーに近づきたいと思うためにし。言葉"友好的な" はファンどうしてものそれ意味するあなたがあなた自身をとの囲む人々およびあなたのチームを、余りに意味しない。

私に悪事を得てはいけない、実際にそれらがほしいと思えばまたは方法でいつか助ける感じことができるそれらの事のほとんどを有する。それらはよく見なさいことを及びことを気分が良い。素晴らしい記憶。自我のためによい。しかし、とりわけ、それは訓練および戦いについてある。ことを多く覚えなさい。それの中心すべての何もある。

実質の取り引きの時が着く時それらの事すべてが何もになるので。唯一の事、最も重要であるボクサーへの1 つの単一の事は、彼が数分のずかずかと歩くことを試みる間、大きい口を持つあなたの堅い見る友人全員がringside に安全に坐ることを必ずそこのそれらのステップの上であなたのをあなたのフラッシュおよびrazzmatazz を気遣わない他のコーナーの人であることを行っている、彼気遣わない賞賛したアマチュアキャリアを歩き、あなたのきらめくトランク(アリの古いふさと共に) および彼は知っているのであなたの生命にあったあることがよりよりよい形夜にいる来る戦いよくすることである。彼は中間、空腹、より大きく、よりよい戦いに得る彼がすることができる唯一の方法および彼の子供に与えたいと思う。それらの戦いを地面に今夜打つことによって得る彼のための一方通行は行う。そう、する多くを坐持ち上げる次の人よりより多くのプッシュ・アップよくし。懸命の操業はより熱心であり。そしてボクシングの華やかな面に、よく買うことを選べば、現実の間でおよびたばこを吸およびミラー区別することを学ぶべきである。砂糖光線レオナルドのような人を取る、Holyfield のような人について考えると、Hagler と奇妙な理由のための砂糖光線ロビンソン及びMuhammad アリは及び"堅い単語" それらについていつ容易に考えるか気にすることを来ない、LaMotta およびGatti 事実はshowmanship にもかかわらずそれでありが、entourages 及びカリスマはそれらの人手袋でひもで締めたあらゆる人堅く、荒い中間だった。マニラでFrazier と戦い、第15 の床を離れて1971 年にFrazier に対して起き、12 の円形壊れた顎とのNorton の最初に行くことを行くようにアリのためのちょうど同様に多くの中心を取った戦争によって行き、が、大きい中心を示したよりよく信じるときに後の人述べ、例をの与えることができる。ずっと81 のトミー驚くばかりのHearns の背部を停止するために彼が悪く膨張した目を通って戦った時だれでも掘っていると深く掘っている砂糖光線レオナルドはどうですか。そして40 年代および50-'s の砂糖の人は歴史のすばらしいボクシングの演出家の1 才確かにでありが、彼はと何回も証明し行くことが堅い得たときに行く得られた砂糖の人を。のように彼が彼の主を過ぎてあった彼がどうかしてエネルギーおよび中心および意志見つけた50 年代のランディ非常に扱いにくいTurpin の背部に対してポイントで悪く失って彼に彼のタイトルに1 つのより多くの回を思い出させた打撃の後ろの降雨量から来られるとときに緩く。そしてすべてそれ、覚えているそうcocky そして演出家そしてカリスマを持つことができるが、それらの人があったとあなたまだあなたの中心で同様に中間そして荒くそして堅くなければならない。行くことが堅くなるとき完全に得行く得ることを。

よりよい急激な突き、速度、力を有するかだれが、組合せ等がそこにあなたが制御できるそれらの1 つがよりあなたによってが戦う皆よりよい条件にあるために全力を尽すことができることである事またであるが、ようにあなたが常に制御できない事がまたあり。そうペプシ、破片および忍び笑い棒を下に置き、あなたの体操の皆より他によく集中しなさい。そして何百万のアルコール及び煙る鍋を(数ある中で) 飲んで、この世界の愚かな子供の1 才ならあなた自身を除けばちょうど今時間およびやめられた外枠なぜかボクサー最高級品、よくであるように実際にことしている、また試みている間。または、に、ちょうどほしかったら大いにより安い価格であなたの体をほとんど同様に多くの損傷よりするのであなたの裏庭で出かけ、コップに土を置き、そして今支払っていること摂取しなさい。、ブランクを指しなさいのでTV 及びイメージから印刷物ads でアルコール、聞く薬剤が毒見、かあなたの友人からであるものを忘れれば。そしてそれが価値である何をまた、なぜなら、私は自由に彼ら自身が試みるようにするどの若者でも初めのアルコールそして薬剤おそらく特性および意志が潜在性からほとんどをとにかく得るないことに感じる。私は、私知っている知っている。彼らはたばこを吸うために本当、多くのそれらするために指し、飲むまだそれらの何人か彼ら自身のために実際にとてもよくするためでありすべてのプロ運動選手を。しかしここに事は、しかしある: 彼らは決して意志、偽りなくどのような長寿に達したかもしれないかどんなレベルちょうどある彼らが十分及び十分にスマート決定された強いに世界のあらゆる馬鹿が既に知っているものを摂取することを断る多分あなたのためによいには場合もないあったか知り。

私がそれにある間、これを点検しなさい: すべてガールフレンドか妻がいる。そこの問題は、当然、しかしこれを覚え、実現する: 戦闘機戦うためにただべきであるしかし戦うことを準備するためものを非常にそこにそのから少数の若い女性(女の子) が実際に知っているであるあり。ボクサーは人々の特別な品種であり、戦いが実際に起こる前に事は実際に物理的にもっと右、またはである精神的にその位よく必要がある。によってそして行っているものが近く誰かがあなたに偽りなく理解できない場合どうしてもよくするために知らないし、その結果、心の安らぎはによって来頻繁ににくい。それは複雑な事でありが、多くの若い人に、当然、彼らの生命およびたいと思いより若いの女性があり人より少なく実際の責任彼はであるかもしれ持っての準備ができるまたは決定する。そこの問題は不運にも女性が同じ方法であること、そして時々方法を分けるために最もよいかあなたが多分ある場合もあるあなたのボクシングのキャリアに関連ようなものが心の安らぎを持つためにあなたのためにそれから取る重要な他があれば最もよい戦闘機でありたいと思えばそれに来るときであり。最もよくたいと思えば非常に重要なポイントはある場合もあるとの囲むかだれをよりよく信じるそれからである場合もあるあなた自身。心の安らぎを有する必要があり、重要な事に焦点を合わせられる必要がある。私達によってがあるこのゲームは危ない1 、信じるそれをであり、あなたの心は右でなければならない。選ばなければならないことあなたの残りの半分にそれを確認し、多分それからサポートによって必要とされるそこに意志を与えwherewithal がなかったり、来れば時間。思慮深く選びなさい。

要点か。ボクサーのような、しかしポンドのためポンドのチャンピオンのような列車ちょうど。あなたによってがに対して行っているが、完全により懸命に訓練するかそれがもっとほしいと思うだれが制御できる人と比較されるある区域の端を持たないかもしれない。それがであることを確かめなさい。体操のハードワークは、あなたのように感じるときより懸命に押すことができないか。押し人は、そしてあなたが名前をおそらく3 つの円形のの中のdemolish できたけれどもので彼ら大きいタイマーによって有名、undefeated または促進されて知らないので私が知っている少しより多くがほしい。それらは強く、けれども、堅く及び巧みい、余りに。実際は結果の誰でもが彼によってがまだ戦っていないのに考える彼大きい打撃既にであるように歩み、子供の把握を得るために呼出しを得ればよいmatchmaker およびあなたを見ているちょうど待っているサイドラインの待っていることに、ある促進者があれば決して得るチャンスを得る。彼に程に派手でなかったりし、が、彼を元気づけ、彼リングに歩く戦いで非常に多くのファンがない彼が実質の戦闘機であり、それを持って来、懸命に持って来ようとしていることをよりよく信じる。

非常に有能であるかもしれないし、滑らかな移動、よい速度、あなたの穿孔器の破裂音を有するかもしれない。多分wonderkid 、驚異である。多分彼らは"真実" か"メッセンジャー" または他の人の心を捕えるニックネームと呼ぶ。しかしニックネームは戦いに今勝たない、そうですね? 実際に、私がここに述べている事のほとんどは実際に戦い、権利に勝つのを実際に助けないか。どちらかの方法はこのゲームへ、そこにそれすべてより大いに多くである。大きく感じ、事が行くすべてあなたの方法であるとき最初の円形でするようにアマチュアなら第11 そして第12 円形十分及び十分そして精神的にそして物理的に十分に強い弾力性のある集中する必要がある(または第3 および四分の一) で懸命にとして戦うために。

もう一度、現実は、一日の終わりに重要である唯一無二の事が戦いであるけれどもそれらのすべて余分な物、大抵関係がない事うまくあり、が、素晴らしい見るスクラップの本をいつの日か与えることそれに実際に来るときである。、それの根すべてに来るとき、それにボクシングが偽りなく外にすることができない唯一の事が戦闘機および戦いであるのでニックネーム、武装隊、促進者、sequins 、屑、インタビュー、サイン、裁判官、促進者、トレーナーおよび審判員なしでその点では話すすることができる。

それは問題そのすべて実際にである。

トピックの何れかのより多くの情報を好んだらIcemam にICEJOHNSCULLY@AOL.COM でE-メールを送り、彼の ウェブサイト の訪問すること自由に... Iceman ジョンScully 感じなさい

また私達のフォーラムにあなたの質問を置くこと自由に感じなさい- 論議の訓練セクションで… ここにかちりと鳴らしなさい... ボクシングの訓練を論議しなさい