Âge : 20
Taille : 6 pieds
Poids : 82kg SEMAINE UNE Dimanche le 8ème juillet
Est allé des 4 milles courus au temps de
déjeuner, récupéré dedans et a fait un circuit des exercices de la
poussée ups/pull ups/dips/ab
Lundi le 9ème juillet
Est-ce que n'ai pas fait une formation
aujourd'hui, j'ai marché 4 milles à l'université si ce des comptes
?
J'essaye toujours de marcher des endroits quand jamais
je peux.
Mardi le 10ème juillet
A formé certains à la salle de gymnastique
aujourd'hui et demoed quelques exercices (pas que cela compte vraiment
pour n'importe quoi !
). En soirée j'ai couru
quelques milles avec les jeunes hommes de mon club de boxe, ai fait 20
séries sur le sac lourd (ronds 1 minute) avec ou une seconde coupure
10 entre les sacs ou un exercice d'ab/squat dedans entre fini avec 6
ensembles de 20 divers poussent se lève et de la gymnastique
suédoise... et un oeil arrosant accroupi isométrique et la prise !
:P
A fait 5 séries de lumière sparring et est allé à la
maison.
Ne s'est pas senti à mon meilleur. mais à très bon... si je
me sentais comme celui la nuit de combat que je ne serais pas
inquiété.
Mercredi le 11ème juillet
Le jour de repos, s'étirant et un peu de la boxe
d'ombre... que le plus actif j'ai obtenu jouait pool/using la machine
de poinçon ils ont dans le café de sports ! :P (a bu pour la
première fois dans les âges...
)
Jeudi le 12ème juillet
Rien (jusqu'ici) en dépit pas réellement d'être
ivre la nuit passée j'ai un excédent de coup... La bière
anglaise brune et le Sambuca ne mélangent pas... :S pourraient
essayer et faire un circuit léger de résistance avant que dîner (je
vous ferai savoir si je le contrôle ! :P). Adam
vilain et vilain...
Vendredi le 13ème juillet
Commencé avec quelques burpees, tenez le premier rôle
les sauts, replis, brochets, sautant et la pression se lève.
Fait environ 25 séries sur les divers longueurs et combos de
heavybag..., circuit de ab et pression régulière, large, étroite,
de brochet, d'avant-bras et de serpent se lève, fini avec environ une
bras et tape et a puis fait un circuit de posture accroupie (j'ai
obtenu donné plus de burpees pour parler ! :P) Sparring
était outre de... qui je regardais en avant trop... me suis senti
fort pendant ma formation mais pas sensation tranquille comme
j'avais la rupture que je fais normalement sur les sacs.
Samedi le 14ème juillet
À ma maison de tantes dans les lacs toute la
journée... a pensé que j'allais au moins obtenir de lutter son chien
géant freddy mais il était seulement intéressé par la nourriture !
Le manque de Mickey Vann d'arbitrer des capacités a
obtenu ma fréquence cardiaque vers le haut mais c'était à son sujet
!
SEMAINE DEUX Dimanche le 15ème juillet
la course de 4 milles suivie d'un circuit de la
traction se lève, des immersions, la pression se lève et les
exercices de ab.
Lundi le 16ème juillet
TRAVAIL D'UNIVERSITÉ ! :P tout fini
maintenant !
Mardi le 17ème juillet
20 ronds 1 minute de heavybag fonctionnent,
circuit de ab, poussent se lève, traction se lève, les exercices
militaires, sparring léger. A obtenu mon avant-bras frappé
outre d'un certain son coude... ne s'est pas senti trop mauvais puis
mais il est serré maintenant.
Mercredi le 18ème juillet
S'étirant, boxe d'ombre
Jeudi le 19ème juillet
Faisant un patio toute la journée :
pellant, martelant, etc.. se soulevant, creusant. Circuit
de résistance une maison.
Notation de la formation d'AdamGB
Mode Linéaire
