Âge 31 (oui, je suis un vieux obtiens)
Taille 5'6
Poids 74kg (Approximativement)

Seulement juste formation commencée. C'était ma 5ème fois. La pente se rappellent que ce que j'ai fait les autres jours ainsi c'est mon point de départ.

Dans ma salle de gymnastique tous les ronds sont chronométrés à 3 minutes avec un seconde repos 30.

Vendredi, Le 13 Juillet 2007.

Sauter

7 séries. Je ne peux pas encore sauter pour plus qu'autour 1 et une moitié de minutes sans déclenchement. Mais j'y arrive. J'ai pratiqué en grand parc il y a quelques jours la nuit ainsi j'ai appris quelques plus de techniques. J'ai pensé que le parc serait tranquille à 11 la nuit mais il a été emballé avec des personnes courant et faisant des promenades. Elles doivent avoir eu un bon pour rire de l'Étranger étrange se déclenchant au-dessus de la corde toutes les 30 secondes !

Boxe d'ombre.

3 séries pratiquant quelques combinaisons simples qu'on m'a enseigné. L'entraîneur a changé mon positionnement et lui de main doesnt blessé comme avant quand j'ai frappé les sacs.

Double sac d'extrémité.

A fait ceci pour la première fois hier, tellement aujourd'hui j'était un peu mieux. A fait 4 séries pratiquant le double coup et la bonne combinaison deux d'étape de croix et puis arrière une. J'aime absolument m'exercer sur ceci.

Heavybag.

5 ou 6 (la pente se rappellent exactement) arrondit pratiquer les mêmes combinaisons que sur le double sac d'extrémité. J'ai blessé mes mains les deux premiers temps que je suis allés à la salle de gymnastique et ma main droite est toujours une offre de peu. Je la prenais tout à fait facile mais vers la fin j'ai été fait. Mon entraîneur m'a demandé que si je voulais faire un peu de formation de poids mais j'avais eu assez.

Didnt effectuent n'importe quel travail de mitaine aujourd'hui. Il y avait quelque pour dedans tôt dans l'après-midi et quelques nouveaux démarreurs ainsi les entraîneurs ont dépensé un peu moins de temps avec moi aujourd'hui. 2 des entraîneurs ont été très bons avec moi et ils veulent me mettre dans un combat en environ 6 mois. La salle de gymnastique m'ont indiqué pour descendre à autour de 66kg.

En arrière de mon long voyage européen.

J'étais descendu mon poids à 69 kilogrammes avant les vacances mais après qu'un régime de Tchèque, poli, bière allemande et anglaise et saucisses que je me suis levées à 75 kilogrammes !



11 septembre.

Mon dos de première fois sur la salle de gymnastique, 7 séries de sauter, 3 séries sur le bag(light mettent en sac pour des combinaisons rapides) et 3 séries sur la double extrémité mettent en sac.

12 septembre.

5 séries de sauter, 4 séries sur les mitaines, 3 séries sur le heavybag et 3 séries sur la double extrémité mettent en sac.

La formation trouvée très dure, presque a jeté vers le haut. Mais la chaleur et l'humidité meurent vers le bas et je suis de retour à un régime sain ainsi la formation devrait devenir plus facile.

Je continue à blesser ma main gauche cependant, où l'os de pouce rencontre le poignet. J'ai eu des problèmes avec lui chaque session de formation mais j'obtiens ai employé à elle et je commence passe à travers la douleur.

Pourraient être de vieux dommages que vous avez, probablement l'os de scaphoid dans le poignet de la position vous décrivez la douleur, qui est un petit os qui peut fendre quand vous tombez excédent dur et essayez de casser votre chute avec vos mains.

J'ai connu quelques types qui obtiennent la douleur dans leur hands/wrists quand ils commencent à enfermer dans une boîte (j'inclus), mais elle tend à partir quand vous êtes plus expérimenté et poinçonnant correctement chaque fois.

Rappelez-vous d'envelopper vos mains et bonne chance avec la formation.

Acclamations pour le conseil. Ce ne sera pas de vieux dommages parce que havent de I cassé quelque chose avant.

Je pense qu'il pourrait être l'une de deux choses. J'ai du mal à faire un poing serré avec ma main gauche, ainsi je poinçonne avec une main légèrement ouverte. Je pense que je changerai ma technique d'enveloppe de main avec s'envelopper moins autour des paumes.

Ou

Quand je m'obtiens fatigué pensez que mes je place mon poing légèrement vers le bas, plutôt que parallèle au plancher. Celui qui il soit, je continuerai à pratiquer les crochets gauches sur le heavybag pour essayer et perfectionner ma technique.

18ème Septembre 07.

Faisait un peu de causerie d'Internet avec des compagnons en Angleterre jusque à 4 le matin, mais a dû être vers le haut pour le travail à 6. Arrivé à la salle de gymnastique autour de 1 40.

A fait 4 séries de sauter. Aujourd'hui était la première fois que j'ai contrôlé un rond sans déclenchement.

4 séries sur les sacs. Deux sur les sacs lourds et deux sur les sacs légers. A fait 3 séries sur le double sac d'extrémité.

En raison du manque de sommeil, d'un petit déjeuner de nourriture d'ordure, d'être immobile incapable de mes 3 semaines du boire et de manger en Europe, et de la chaleur de 32 degrés (avec l'humidité) que j'ai trouvé aujourd'hui vraiment dur. A presque jeté vers le haut de plusieurs fois et soufflait pour l'air constamment.

J'ai toujours le problème de la douleur où le pouce rencontre le poignet. J'ai changé mon enveloppe tellement là est moins autour de la paume et cela aidé pour faire un meilleur poing. Mon entraîneur va me montrer son technique d'emballage demain. La douleur dans mon isnt de mains en tant que mauvais de nos jours, je pense que mon corps obtient a employé aux douleurs de cognement tirant par mes os ! ! Lol.

La salle de gymnastique a été emballée avec le pour aujourd'hui, la salle de gymnastique doit avoir une promotion bientôt. Formation sérieuse tous les rond et entraîneurs écorçant des instructions partout.
Première fois j'ai vu qu'il faisait beau observer sparring et il du pour. La facilité qu'il a glissé des poinçons était impressionnante. Puisque la salle de gymnastique était ainsi occupe de mon entraîneur a seulement eu quelques minutes à épargner tandis qu'il travaillait avec le pour. L'entraîneur compte ma graisse se dégage assez rapidement.

sauter de 4 séries, contrôlé 6 minutes sans s'arrêter mais commencé pour obtenir un peu une douleur dans mon tibia gauche.

3 séries sur le sac lourd.

4 séries sur le double sac d'extrémité. Puis à la maison pour le mon après le déjeuner de salle de gymnastique du poulet de teriyaki avec du riz.

4ème Oct. 2007

sauter de 4 séries.

4 séries sur le sac lourd

3 séries sur le double sac d'extrémité.


5ème Oct.

Le même mais avec 2 séries de travail de garniture et de boxe d'ombre de 2 séries.

le 6 oct.

Les mêmes

le 11 oct.

sauter de 5 séries. Mon sauter était terrible aujourd'hui. Peut-être cos j'ai senti un peu léthargique ce matin et n'ai pris aucun petit déjeuner.

4 séries sur le heavybag

5 séries doublent le sac d'extrémité

2 séries shadowboxing.

Aujourd'hui j'ai senti une grande amélioration sur ma vigueur de poinçon. Je pourrais aller chercher tous dehors 4 séries sur le heavybag sans avoir besoin de quelques pauses et de mes épaules brûlant vers le haut.

J'également n'ai senti aucune douleur dans des mes mains aujourd'hui pour la première fois. J'ai changé mon technique d'enveloppe de sorte que j'aie enroulé plus autour du poignet et le frotte avec le poing et chiffre d'utilisation de didnt des eights pour l'appui. Il a semblé me permettre de faire un poing plus confortable. J'ai également pris le conseil de chutes et quand j'ai jeté des crochets que j'ai visés pour le même endroit qu'où je frappais avec les poinçons droits, plutôt que le côté du sac. Ainsi je sens très bon aujourd'hui.

le 13 oct. 2007

sauter de 4 séries.

boxe d'ombre de 3 séries.

5 séries sur le heavybag.

3 séries sur les mitaines

3 séries sur le double sac d'extrémité.

La douleur de mes mains semble avoir complètement disparu, ainsi je suis assez heureux avec celui. Je vraiment ai noté quelques améliorations aujourd'hui. Je deviens beaucoup plus de fluide avec mon travail de jambes, particulièrement sur le heavybag. Je fais un pas autour du sac de tha bien mieux maintenant, bien que leur soit l'abondance immobile du travail.

Ma forme physique va également bien mieux, sur les mitaines mes combinaisons étaient une sensation beaucoup plus douce et de I de didnt n'importe où près aussi fatiguée comme le fais habituellement je.

16ème Oct. 07.

sauter de 4 séries.

boxe d'ombre de 2 séries.

3 séries sur les mitaines.

4 séries sur le heavybag

sauter de 7 séries. (je sentais aujourd'hui très énergique)

J'allais faire de la boxe d'ombre pour finir mais j'ai obtenu parlant à un type qui s'était exercé pendant 4 mois. Il a acheté 2 paires de gants de gain (un pour le sac, un pour sparring), une paire d'adidas enfermant dans une boîte des initialisations et un gumshield adapté. Plus d'argent que le sens ! ! !

le 17 oct..

sauter de 4.5 séries.

boxe d'ombre de 2.5 séries

3 séries sur les mitaines

4 séries sur le heavybag

3 séries sur le double sac d'extrémité

1 plus en rond sur le heavybag cos que je me sentais très énergique

6 séries de sauter

1 rond de la boxe d'ombre.

Ma vigueur obtient bien mieux maintenant et je commence à mettre dans quelques ronds supplémentaires de la formation. Ayez toujours du mal à faire plus de 7 séries sur mitts/heavybag mais j'essaye d'augmenter ma vigueur en sautant à la fin de ma session. Pour quelque raison sauter sent proche beaucoup plus facile l'extrémité, quand je suis fatigué et ma fréquence cardiaque pompe vraiment.

Pendant que je vais à la salle de gymnastique beaucoup plus les entraîneurs semblent également mettre plus de travail dedans avec moi. Je pense qu'ils peuvent voir que je suis assez déterminé.

Après la signalisation de ma notation hier j'ai décidé de faire une longue promenade. Grande erreur ! Mon met bas et les tibias étaient déjà endoloris après la salle de gymnastique et la promenade les a rendus plus mauvais. Tellement aujourd'hui presque le didnt I vont à la salle de gymnastique cos mes jambes et les mains étaient une blessure de peu.

le 18 oct. 07

sauter de 4.5 séries. Mes tibias étaient scie complètement, bien qu'elle ait affecté ma concentration que je manged toujours pour obtenir par l'ok.

2.5 séries ombragent la boxe.

3 séries sur le heavybag, mes mains étaient un peu endolori et il a pris mon un plein rond avant que mes mains aient obtenu utilisées à la douleur et je pourrais poinçonner tous dehors.

1.5 série sur les mitaines. Mon entraîneur m'a eu pratiquer (par mes normes) un coup incroyablement complexe de combinaison, directement droite, crochet gauche, directement droite, étape, coup de triple, bon upercut, droite gauche de crochet directement. nous l'avons faite toute dehors pour un plein rond et il était knackering sanglant. J'imagine qu'il était pour la vigueur, là n'est aucune manière que je me rappellerai cette combinaison à l'heure actuelle !

3 séries sur le double sac d'extrémité.

Ensuite que j'ai fait 1 boxe ronde d'ombre et 3 ronds supplémentaires sur le heavybag. Je me suis attaqué à un rythme assez détendu sur le sac. Principalement se concentrant sur le double et le triple enfonçe car mon coup final est souvent assez faible. J'ai également pratiqué mon travail de jambes et équilibre en jetant des crochets et des combinaisons.

Mes tibias se sentent comme j'ai pris un coup-de-pied des goujons sur la agonie non complète d'initialisations du football encore, mais certainement inconfortable. Je verrai comment demain et samedi va voir si je prends un repos. N'importe quel conseil sur des attelles de tibia serait apprécié.

23ème Oct. 07

J'ai emplume entièrement des attelles de tibia. A trouvé des techniques s'étendantes des charges OD sur le filet.

Aucun sauter aujourd'hui

boxe d'ombre de 3 séries.

8 séries sur le sac lourd.

3 séries sur le double sac d'extrémité.


29ème Oct.

Les jambes se sentent mieux.

A fait 3 séries sautant mais a commencé à sentir un élancement ainsi s'est arrêté.

3 séries ombragent la boxe. Je suis allé à la salle de gymnastique tard ce soir et il y avait hadnt de quelques autocars I vu. L'un d'entre eux a changé comment moi avons jeté mon coup, mettant l'épaule dans elle davantage et plus presque apportant l'épaule à mon oreille et le menton quand je jette le coup de rhe.

8 séries sur le heavybag. 4 séries étaient tout à fait faciles et le bout 4 de ther je suis allé plein pouvoir.

3 séries sur le double sac d'extrémité.

le 30 oct.

sauter de 3 séries, essayant de garder mes pieds comme près du plancher comme possible d'aider mes tibias. Déclenché sur la corde beaucoup

boxe d'ombre de 2 séries

7 séries sur le heavybag. les 3 derniers tout à fait à un rythme insouciant.

3 séries sur le double sac d'extrémité.

fini avec 2 séries de sauter. Je pense que je pourrais avoir l'excédent fait lui sur sauter. Je pourrais sentir un peu un élancement dans mes tibias.

le 31ème oct..

4 séries de sauter.

2 séries de boxe d'ombre.

7 séries sur le heavybag. 5 premier durs, les 3 derniers lentement.

3 séries sur les mitaines

3 séries sur le double sac d'extrémité.

Commencer bientôt à sparring.

1er Novembre

sauter de 5 séries.

boxe d'ombre de 3 séries.

3 séries sur le heavybag.

3 séries sur les mitaines. Uppercut gauche et bon pratiqué et combinaison gauche de crochet de droite de crochet.

encore 3 séries sur le heavybag.

3 séries sur le double sac d'extrémité.