Routine pour l'aide de débutant

narcolepticpug · #1 (**permalink**) 04-28-2008, 12:30 AM

J'ai besoin de l'aide étant soulevée avec une bonne routine pour m'entrer dans la forme de boxe... que je n'ai aucun fond de boxe j'ai fait des combats d'un certain MMA pendant environ 6 mois et j'ai 6 mounths d'isnt de sorcière de thui de muai beaucoup et environ 4 ans de jitsu de lutte et de ju... je n'ai pas la grande vitesse sur le poinçon combo sans perdre ma forme, et l'identification aiment fixer cela.
mais je veux entrer dans la boxe, sa un grands sport et art.

l'équipement que j'ai à mon disposial est....
le speedbag, sac lourd, 4oz les gants, 16oz les gants, enveloppes, les dumbbells 5,15,25,35,40lb, mettent hors jeu la pression, le support accroupi, la barre olimpic, la barre de courbure, et l'ensemble complet des poids olimpic.

voici ce qui j'avais fait le dernier mois...
au cas où je le ferrailler ou le modifier ou celaest- cela parfait ? ?

mon but est d'être un combattant plus fort plus rapide de I, et concurrence peut-être un jour.

je ne sais pas si ceci fait un diffrence dans la façon dont la routine devrait être mais im 6'au sujet de 210lbs avec le bodyfat très bas je suis gaucher mais je combats régulier

TUE/THUR/SAT

Partie 1
croix 25
coup 25
25 laissés l'upercut
upercut de 25 droites
crochet 25 gauche
crochet de 25 droites
Partie 2
25 upercut, croix, L crochet
25 coup, croix, coup
25 croix, coup, croix
Partie 3
5 deux ronds minimum avec 1 repos minimum sur le sac lourd

MON/

BB rame 5x8
pullups 5x8
rangée droite 5x8
le bicept courbe 5x8
le marteau posé courbe 5x8

WED/

Mettez hors jeu la pression 8x4
Inclinez La Pression 5x8
Épaulez La Pression 5x8
plonge 5x8
broyeurs 5x8 de crâne

FRI

Augmenter latéral 5x8 d'épaule
S'accroupit 8x4
la jambe courbe 5x5
prolongements 5x5 de jambe
met bas 5x5

narcolepticpug · #2 (**permalink**) 04-28-2008, 12:36 AM

O.. et picoseconde. j'avais l'habitude de faire l'alot du type powerlifting de séances d'entraînement, mais havent dans environ 4months dû aux dommages faisant cette sorte de routine avec une routine de boxe pour avoir des effets negitive.

hitmandonny · #3 (**permalink**) 04-28-2008, 07:41 AM

Hé, j'ai juste une question d'abord.
Sont le yuou regardant dans ceci pour la forme physique ou la concurrence.

narcolepticpug · #4 (**permalink**) 04-28-2008, 03:51 P.M.

à la concurrence...... je pensais à hiting que sac mod-vendredi et baisse quel iv faisant et numérotez le sac 1-8 pour les poinçons diffrent, s'enregistrant demandant des numéros aléatoires dehors aux battements d'un certine par mn et expédiant eventuly mes battements par mn pour 5 séries de 3min.... et levage reposé - le soleil

killersheep · #5 (**permalink**) 04-28-2008, 07:29 P.M.

Vous avez besoin definately lever le cardio- et réduire les poids. Allez pour des 30 gentils que la minute courent au moins 3 jours par semaine. Et pour votre travail de jambes, dépensez quelques ronds en jumprope.

narcolepticpug · #6 (**permalink**) 04-29-2008, 01:46 AM

je pense im allant actully commencer à faire cette cette semaine

MON. Weights en matin, enfermant dans une boîte en soirée
TUE. Boxe en soirée
WED. Poids en matin, enfermant dans une boîte en soirée
THUR. Boxe en soirée
FFRI. Poids en matin.
Repos REPOSÉ
Le SOLEIL, Repos

La boxe se composera de quelques ensembles de poinçons combo pour réchauffer
puis 6 deux ronds minimum avec les poinçons de lancement d'un repos minute au loin d'un metronom et des battements intensing incressing par minute hebdomadaire et un certain jumprope.

hitmandonny · #7 (**permalink**) 04-29-2008, 08:00 AM

Citation :

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à la concurrence...... je pensais à hiting que sac mod-vendredi et baisse quel iv faisant et numérotez le sac 1-8 pour les poinçons diffrent, s'enregistrant demandant des numéros aléatoires dehors aux battements d'un certine par mn et expédiant eventuly mes battements par mn pour 5 séries de 3min.... et levage reposé - le soleil

Hé là.

Regardez si vous visez à m'enfermer dans une boîte competitivement conseilleriez fortement joindre une bonne salle de gymnastique.

Les poinçons simples n'aideront pas vraiment dans la boxe, ainsi vous devrez augmenter votre repetoire des combinaisons et des mouvements de signature.

Comme un débutant enfermant dans une boîte que je me sens que la forme physique doit être neg;lected pendant une courte période pendant qu'evry réveillant le moment devrait être saisi pour pratiquer la technique de boxe.

narcolepticpug · #8 (**permalink**) 04-29-2008, 03:30 P.M.

Citation :

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à la concurrence...... je pensais à hiting que sac mod-vendredi et baisse quel iv faisant et numérotez le sac 1-8 pour les poinçons diffrent, s'enregistrant demandant des numéros aléatoires dehors aux battements d'un certine par mn et expédiant eventuly mes battements par mn pour 5 séries de 3min.... et levage reposé - le soleil

Hé là.

Regardez si vous visez à m'enfermer dans une boîte competitivement conseilleriez fortement joindre une bonne salle de gymnastique.

Les poinçons simples n'aideront pas vraiment dans la boxe, ainsi vous devrez augmenter votre repetoire des combinaisons et des mouvements de signature.

Comme un débutant enfermant dans une boîte que je me sens que la forme physique doit être neg;lected pendant une courte période pendant qu'evry réveillant le moment devrait être saisi pour pratiquer la technique de boxe.

au moment où je realy n'ai pas l'argent ou l'heure de joindre une salle de gymnastique

Youngblood · #9 (**permalink**) 05-01-2008, 05:02 P.M.

Citation :

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à la concurrence...... je pensais à hiting que sac mod-vendredi et baisse quel iv faisant et numérotez le sac 1-8 pour les poinçons diffrent, s'enregistrant demandant des numéros aléatoires dehors aux battements d'un certine par mn et expédiant eventuly mes battements par mn pour 5 séries de 3min.... et levage reposé - le soleil

Hé là.

Regardez si vous visez à m'enfermer dans une boîte competitivement conseilleriez fortement joindre une bonne salle de gymnastique.

Les poinçons simples n'aideront pas vraiment dans la boxe, ainsi vous devrez augmenter votre repetoire des combinaisons et des mouvements de signature.

Comme un débutant enfermant dans une boîte que je me sens que la forme physique doit être neg;lected pendant une courte période pendant qu'evry réveillant le moment devrait être saisi pour pratiquer la technique de boxe.

au moment où je realy n'ai pas l'argent ou l'heure de joindre une salle de gymnastique

J'ai noté en un autre fil que vous vous avez mentionné alcool de boissons beaucoup. Si vous avez l'argent et heure de boire, alors vous avez l'argent et le chronométrez pour un club de boxe où vous obtiendrez la connaissance ET la formation de valeur inestimable de boxe. me retentit plus comme un problème prioritaire.

N'essayant pas d'être smartass, faisant juste une observation.

narcolepticpug · #10 (**permalink**) 05-01-2008, 07:05 P.M.

Citation :

À l'origine signalé par thecontender13

J'ai noté en un autre fil que vous vous avez mentionné alcool de boissons beaucoup. Si vous avez l'argent et heure de boire, alors vous avez l'argent et le chronométrez pour un club de boxe où vous obtiendrez la connaissance ET la formation de valeur inestimable de boxe. me retentit plus comme un problème prioritaire.

N'essayant pas d'être smartass, faisant juste une observation.

l'alot de volonté comme dans la défectuosité disparaissent a jeté une bouteille de whiskey dans un mois et la majeure partie du dirnk du temps i son aux partys où il y a des barillets ou quoi que. tellement im dépensant pas realy beaucoup d'atall d'argent en boissons alcoolisées et moi usualy ne boivent pas le lett tard la nuit. je travaille environ 6 jours par semaine 9am-7pm ainsi aller à une salle de gymnastique s'exercer après travail im usualy à fatigué pour mettre plus qu'une heure dans... en ce moment les poids im de levage pour le travail et moi de befor environ de 45min a frappé le sac pendant environ 30-45 minutes ensuite et les salles de gymnastique autour ici de l'alot de coût.
une fois que j'obtiens un augmenter et ne dois pas travailler autant pour faire mes factures j'irai à une salle de gymnastique que je veux apprendre que les fondations et la chose insted maintenant de l'attente. j'ai tout l'équipement que je pourrais avoir besoin. je dois juste savoir ce que la meilleure manière de l'employer est... moi veulent toujours soulever le poids au cuz que mon poids de but est 100kg. et je biseaute realy perds plus de poids ainsi je figure que je devrais juste aller vers le haut de.

hitmandonny · #11 (**permalink**) 05-02-2008, 08:06 AM

Désolé pour ma réponse retardée, je ne vous avais pas considéré dois payer des honoraires de boxe, ici il est libre.

Vous avez tous les amis qui sont expierienced des boxeurs ?

narcolepticpug · #12 (**permalink**) 05-02-2008, 01:57 P.M.

Citation :

À l'origine signalé par hitmandonny

Désolé pour ma réponse retardée, je ne vous avais pas considéré dois payer des honoraires de boxe, ici il est libre.

Vous avez tous les amis qui sont expierienced des boxeurs ?

le numéro i connaissent certains qui sont dans MMA combattant mais aucuns boxeurs, elles sont tous les combattants moulus, de même que je.

La salle de gymnastique que j'avais l'habitude d'aller à était GRANDE, nous avons eu un combattant de thi de muai de classe du monde en tant qu'entraîneur, et même pour attaquer mais la salle de gymnastique a coûté $120 un mois ou un somethin comme cela

hitmandonny · #13 (**permalink**) 05-02-2008, 02:19 P.M.

Citation :

À l'origine signalé par le narcolepticpug

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À l'origine signalé par hitmandonny

Désolé pour ma réponse retardée, je ne vous avais pas considéré dois payer des honoraires de boxe, ici il est libre.

Vous avez tous les amis qui sont expierienced des boxeurs ?

le numéro i connaissent certains qui sont dans MMA combattant mais aucuns boxeurs, elles sont tous les combattants moulus, de même que je.

La salle de gymnastique que j'avais l'habitude d'aller à était GRANDE, nous avons eu un combattant de thi de muai de classe du monde en tant qu'entraîneur, et même pour attaquer mais la salle de gymnastique a coûté $120 un mois ou un somethin comme cela

Maintenant je dois admettre je payerais volontairement cela la formation de classe du monde, mais je comprends que les contraintes financières rejettent parfois ceci.

Les dvd de titre sont une bonne source de tutelle.

Salé · #14 (**permalink**) 05-02-2008, 02:36 P.M.

Ouais et si votre futé vous peut les trouver par le google pour libre...

Clubber · #15 (**permalink**) 05-03-2008, 06:11 P.M.

Citation :

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J'ai besoin de l'aide étant soulevée avec une bonne routine pour m'entrer dans la forme de boxe... que je n'ai aucun fond de boxe j'ai fait des combats d'un certain MMA pendant environ 6 mois et j'ai 6 mounths d'isnt de sorcière de thui de muai beaucoup et environ 4 ans de jitsu de lutte et de ju... je n'ai pas la grande vitesse sur le poinçon combo sans perdre ma forme, et l'identification aiment fixer cela.
mais je veux entrer dans la boxe, sa un grands sport et art.

l'équipement que j'ai à mon disposial est....
le speedbag, sac lourd, 4oz les gants, 16oz les gants, enveloppes, les dumbbells 5,15,25,35,40lb, mettent hors jeu la pression, le support accroupi, la barre olimpic, la barre de courbure, et l'ensemble complet des poids olimpic.

voici ce qui j'avais fait le dernier mois...
au cas où je le ferrailler ou le modifier ou celaest- cela parfait ? ?

mon but est d'être un combattant plus fort plus rapide de I, et concurrence peut-être un jour.

je ne sais pas si ceci fait un diffrence dans la façon dont la routine devrait être mais im 6'au sujet de 210lbs avec le bodyfat très bas je suis gaucher mais je combats régulier

TUE/THUR/SAT

Partie 1
croix 25
coup 25
25 laissés l'upercut
upercut de 25 droites
crochet 25 gauche
crochet de 25 droites
Partie 2
25 upercut, croix, L crochet
25 coup, croix, coup
25 croix, coup, croix
Partie 3
5 deux ronds minimum avec 1 repos minimum sur le sac lourd

MON/

BB rame 5x8
pullups 5x8
rangée droite 5x8
le bicept courbe 5x8
le marteau posé courbe 5x8

WED/

Mettez hors jeu la pression 8x4
Inclinez La Pression 5x8
Épaulez La Pression 5x8
plonge 5x8
broyeurs 5x8 de crâne

FRI

Augmenter latéral 5x8 d'épaule
S'accroupit 8x4
la jambe courbe 5x5
prolongements 5x5 de jambe
met bas 5x5

Ceux 'enfonçer-croix-a enfonçé sont vraiment a, elles porteront vos épaules dehors et vous obtiendront hors du souffle dans une hâte.