Re : Notation de CP Company le 31ème oct..
4 séries de sauter.
2 séries de boxe d'ombre.
7 séries sur le heavybag. 5 premier durs, les 3 derniers
lentement.
3 séries sur les mitaines
3 séries sur le double sac d'extrémité.
Commencer bientôt à sparring. |