Ajouter plus de poids ne blessera pas. Si votre cou était endolori avec un certain poids et puis cesse de devenir endolori, il signifie que votre cou commence à manipuler le poids de plus et vous n'obtiendrez pas autant benifit de lui. Ajouter ainsi le poids est une bonne idée. En outre I beleive votre cou peut tenir probablement beaucoup plus le poids que ce que vous employiez. Quand vous établissez un muscle pour la première fois qui n'obtient pas a employé beaucoup, vous obtiendra une première douleur avec juste environ n'importe quel poids,, et vous trouverez en semaines à venir comme votre corps obtiennent utilisé à utiliser ce muscle que vous pourrez sauter vers le haut du poids énormément...

Une manière que j'ai trouvé pour travailler le cou avec les fondations est avec une serviette et quelques poids. Étendez sur un mettre hors jeu avec votre coffre supérieur accrochant au-dessus de, mettez la serviette en longueur au-dessus de votre tête, et attachez alors les extrémités qui accrochent vers le bas par le centre d'un poids. Vous pourriez obtenir 20 - 30 livres accrochant outre de votre tête qui manière. Juste soulevez alors et abaissez votre cou...

En outre leur était un poteau sur le travail de cou il y a quelques jours avec un sujet quelque chose le long des lignes de l'"aide empêcher des coups de grâce".