Perfuradores Básicos JAB: Um boxer que não tem nenhum jab é como um jogador de basketball que não pode dribble. O jab é o PERFURADOR O MAIS IMPORTANTE em um arsenal dos boxers. Um boxer que não tem um jab bom é como um jogador de basketball não

GANCHO: Em minha opinião, Felix Trinidad tem um dos mais melhores ganchos esquerdos sempre. Executa-o com tais precisão e velocidade que é entre o mais melhor no history do jogo. Muitos lutadores tendem "a carregar realmente acima de" com o seu

MÃO DIREITA RETA: Quando você joga sua direita reta, deve geralmente vir para a direita depois que o jab esquerdo é jogado. O perfurador, como com todos os perfuradores, não deve ser telegrafado. A mão direita deve vir de sua cara,

UPPERCUT: O uppercut é um dos perfuradores os mais perigosos no boxing. Quando jogado como uma parte de uma combinação do multi-perfurador, pode ter o efeito muito bom. Throw de não muitos lutadores consistentemente

COMBINAÇÕES: Minha própria teoria pessoal de perfurar da combinação é esta - um boxer deve poder a, teòrica, joga mil perfuradores na sucessão sem contrapeso perdedor. A razão que é é que cada único perfurador em um arsenal dos boxers, quando jogado corretamente, deve deixar o boxer em uma posição onde possa e possa jogar um outro perfurador. Para o exemplo, quando você joga um jab esquerdo você deve automaticamente estar em uma posição para jogar uma direita reta. Quando você termina com a mão direita, você esteja em uma posição para jogar um gancho, etc. esquerdos etc.. Se você jogar uma mão direita, ou algum outro perfurador, e você estiver fora do contrapeso e NÃO em uma posição para jogar mais tarde um outro perfurador e você encontra que você tem que re-plant seu pé para jogar um outro perfurador então que você não jogou esse perfurador corretamente. Roy Jones, Shane Mosley e Floyd Mayweather são três boxers que têm a abilidade de jogar combinações muito boas.

PARA SOMAR ACIMA ' DE PERFURAR ': O jogo do boxing requer que você possa se mover bem, perfuradores do deslizamento, mantem suas mãos acima, seja resistente, etc., MAS a coisa principal, sobretudo outra, ganhar uma luta que você deve JOGAR PERFURADORES. Em minha opinião você deve começar aprendendo como jogar o jab esquerdo (ou o jab direito se você for um southpaw). É natureza humana a querer começar começado jogando os ganchos e as cruzes e outros "perfuradores grandes," mas se você for sério sobre se transformar "um boxer real" e quiser se tornar as habilidades reais que farão exame talvez de você a um nível mais elevado, a seguir você DEVE concentrar em aperfeiçoar seu jab esquerdo primeiramente. Mesmo se lhe faz exame de MESES para fazer, você deve ter seu trabalho dos ônibus com você em seu jab até que você possa ganhar círculos com SOMENTE esse perfurador se a necessidade for.

Fora do espaço de perfurar:

RESPIRAR: A COISA PRINCIPAL para recordar quando você é boxing é respirar através de seu NARIZ e de não sua boca. Quando você abre sua boca demasiado e a tenta respirar como aquela, deixa-o mais suscetível a ter sua maxila ferida. Seja relaxado dentro lá e você não começará tão tired como você se você for apertado e nervoso.

CIRCUNDANDO SEU OPONENTE: Em minha opinião, um boxer deve poder ' encaixotar ' e ' lute '. Se um oponente quiser ser ' áspero ' com você, então você necessita poder ' encaixotar ' de modo que você possa neutralizar sua ofensa. Se quiser o encaixotar, a seguir você necessita ter o aggression e as habilidades para fazer exame dele fora de sua modalidade do boxing. Você deve nunca estar diretamente na frente de seu oponente para mais do que alguns segundos de cada vez. Você deve constantemente ser em uma posição onde você possa circundar ao esquerda ou direito cada poucos segundos de modo que você não dê a seu oponente a possibilidade ' ajustada acima '. Mais longo você permanece em um ponto, mais fácil é para que seu oponente faça-o sob medida acima e comece-o fora dos perfuradores bons em você.

TREINAMENTO: Eu recomendo que um trem segunda-feira do boxer com sexta-feira e faço exame d fácil no fim de semana. A única coisa que você pode necessitar fazer cada fim de semana é prosegue em seus push-ups, sent-levanta e movimentando-se. Durante a semana, é usual para que os boxers sejam no gym cada dia por aproximadamente duas horas. Cada dia do treinamento deve incluir esticar, exercícios, corda shadowboxing, saltando, perfurando o saco pesado e em certos dias, sparring com outros boxers. Cada ônibus tem seus ou seus métodos de treiná-lo, mas TODOS OS boxers devem estar no gym tão frequentemente como eles lata durante a semana. A repetição é a CHAVE em transformar-se um lutador bom. Todo seu perfuradores e footwork, etc. devem ser praticados muito frequentemente e com desejo grande os aperfeiçoar. ROADWORK: Todos ouve-se sobre os lutadores que fazem o roadwork. Os povos vêem um guy em se movimentar da rua e supõem frequentemente que é um boxer. Funcionando, o roadwork, é uma parte muito importante dos boxers que treinam mas não sente que você tem que funcionar cada dia. Demasiado funcionar é muito mais mau do que não bastantes.

Uma DISTÂNCIA da coisa is..the de um funcionamento não é assim importante a menos que u estiver tentando SE MOVIMENTAR muito para a distância ao suor e fazer o peso. Eu veria rather um guy FUNCIONAR para duas milhas do que PARA MOVIMENTAR-SE para cinco. Porque quase QUALQUER UM pode movimentar cinco milhas, mesmo os guys que não são realmente atléticos. Mas não muitos guys podem FUNCIONAR DURAMENTE para duas milhas, um Sprint longo bàsicamente. E compreenda que isto... uma vez que você é na forma GRANDE então você não necessite funcionar anymore assim muito. Você necessidade justa MANTER. Há uma diferença entre COMEÇAR na forma e PERMANECER na forma. Um guy na forma AWESOME não necessita funcionar cinco dias um a semana no alto de todas as coisas que restantes é fazer, supondo ele treina real duramente no gym, come bem, etc.. Três ou quatro dias bons de um funcionamento duro agradável, geralmente com alguma sorte do MONTE ou da montanha misturado dentro a um ou mais dos funcionamentos. A tentativa que FUNCIONAM duas milhas e que MOVIMENTAM cinco e você verão que o que eu significo quando eu digo há uma diferença grande entre os dois.

Está aqui uma sugestão básica para que você recorde sempre: Se você workout e trem e você não for muito tired depois que você começa feito fazendo seus workouts particulares (funcionando, batendo o saco, batendo os mitts etc.) então você apenas não trabalhou duramente bastante!

NUTRITION: O nutrition é EXTREMAMENTE importante para um boxer. Cada pessoa difere em alguns casos, mas eu posso dizê-lo que o começar o a maioria fora seu de condicionar beneficiaria um boxer sério para evitar o seguinte: Alimentos fritados, manteiga, soda, bolos e bolinhos, creme de gelo, doce, syrups e limpezas e a maioria de alimentos que contêm muitos da gordura e são elevados nos calories. Molhe, mesmo mais assim que do que o gatorade, é o mais melhor líquido a fazer exame dentro. Os steaks e a galinha com a maioria da gordura cortada fora e cozinhada broiling ou cozendo são muito bons. A chave deve comer bastantes de modo que você possa ainda ser forte. Mesmo quando você está tentando fazer o peso é MUITO importante começar seu nutrition. Seu corpo não pode queimar a gordura se não tiver o alimento a se queimar. Alimentar seu corpo é a única maneira real manter seu ir do metabolism.

NUNCA ESQUEÇA-SE, mesmo quando você está tentando cortar o peso, que sem comer bastante alimento você não pode estar na força peak. Se você for forçado a não comer para mais do que um dia apenas assim que você podem fazer o peso para um fósforo então que você deve mais do que provavelmente não ser boxing nesse peso. Tente e permaneça afastado dos alimentos fatty, do alimento sugary e do ALIMENTO da SUCATA! Se for doce e muito tasty, infelizmente, não é provavelmente muito saudável. Muitos da bebida da água e/ou do gatorade. (ao menos um galão um o dia!)

CONSELHO DO GELO: Em meu livro, "os diários de Iceman" o seguinte bocado do conselho publicam-se mas, para todos os amadores e profissionais novos para fora lá daquele não pôde ter a paciência para ler meu livro inteiro, mim quis pôr-lhe este conselho de mim nele deve possuir o espaço especial para que todos v. Fêz-me exame de anos e anos do treinamento e a luta, a dor, preocupar-se, pensar, esticar, esforçar-se, os desapontamentos, as alegrias, as elevações e os pontos baixos, levanta-os e traga-os para figurar para fora todo o isto. Eu não segui sempre este conselho, qualquer um, principalmente porque eu não realizei que muita dele era assim verdadeira até que eu ganhei a experiência que eu tenho agora. O hindsight é verdadeiramente 20/20. Eu posso dizer-lhe este muito agora... É todo o um grupo legitimate das palavras para que o boxer aspiring faça exame do heed dentro. Cada palavra dela. Porque esta é EXPERIÊNCIA que fala a você e, quando lhe vem para baixo, a ele é toda verdadeiro. Acredite isto:

Quando tudo for dito e feito lhe não importar como bonito seus troncos olham ou como brilhante suas sapatas do boxing são. Você não tem que ter sequins e o embroidery liso em seus troncos. Não pague a atenção às conferências de imprensa e aos artigos que da notícia você lê sobre yourself. Não se deixe começar tudo jazzed acima sobre dos autógrafos que você assina ou os retratos os ventiladores querem fazer exame com você ou as mulheres que querem se encontrar com o porque seu "o boxer pro" agora. Não comece travado demasiado acima no hype, o promotion, tendo seu retrato no poster da luta, falando o material na conferência de imprensa ou sendo convidado para encontrar-se com os povos que nunca se importaram com você antes que você se transformou um "alguém" ou sobre ir comer em lugares extravagantes com seus gerentes novos em que você nunca comeria em milhão anos antes que você se transformou um pro.

Eu recordo um guy que eu treinei com para uma parte traseira do quando nos 1990's que fosse constante batendo guys para fora em hamburgers, em suco de fruta mixa e em dings do anel. Começou escolhido acima após um quando por um gerente que quer invest nele e antes que você a saiba era "linguini introduzido com sauce branco dos moluscos" e o outro material como aquele. Talvez como Mickey Goldmill uma vez que dito, "começou civilized." Quem sabe? O que quer que aconteceram, porque o que é valor, era logo em seguida que este guy particular bateu uma raia perdedora terrível de que nunca recuperasse.

E recorde: Falar pouco lixo aqui e lá não é sempre assim mau, aquele é muito verdadeiro, porque extrair a atenção a você e a suas lutas é certamente de sentido único começar para fora seu nome lá, mas nunca esquece-se de que a coisa a mais fácil no mundo é dizer a alguém como bom e resistente você é quando a coisa a mais dura for realmente saindo e provando o. Qualquer um pode DIZER que são resistentes mas não todos pode SER resistente.

Don't começa perdido em ter ventiladores e clubes de ventilador, vendo seu retrato em uma T-Camisa da luta, sendo reconhecido no mall e tendo os povos que o vêem em seu mini-mini-mart local que diz lhe como "You're o HOMEM." E quando você realmente luta, não se preocupe assim muito sobre ter seus meninos do repouso traseiro em seu quarto de limpeza com você assim que podem andar você ao anel quando falarem o lixo na câmera em nome de você e então, quando começam no anel com você, eles tentam olhar sobre duros e resistentes com seus sunglasses mesmo que seja 9 horas na noite e você guys esteja dentro, quando todo o quando onde estão pensando em algum lugar em suas mentes sobre como fresco devem olhar aos povos nas audiências ou as meninas para trás para casa que esperam lhes estão prestando atenção. Olham ridiculous e fazem lhe o olhar ridiculous, demasiado.

E se você quiser apelar aos povos em uma maneira que possa lhe fazer uma estrela se certificar você para manter seus amigos de que nunca lutou antes, mas queira vir longitudinalmente para o passeio, na verificação. Porque quando você é no hotel a semana de sua luta e você é lá com os três quatro de seus camaradas que parecem realmente pensar que é seu trabalho ser alto, cocky e obnoxious ao olhar menacing porque são com você não é uma reflexão boa em você. O ventilador médio do boxing não e para querer aproximar um boxer cujos os amigos olhem e ajam como acréscimos de um filme do grupo. O termo "ventilador amigável" não o significa apenas, ele significa sua equipe e os povos que você se cerca com, demasiado.

Não me comece o erro, você pode ter a maioria daquelas coisas se você as quiser realmente ou de sensação que lhe ajudarão em algum ponto em alguma maneira. Sentem que bom e elas olhe bom. Memórias de Nice. Bom para o ego. Mas, sobretudo mais, é sobre o treinamento e a luta. Recorde que muito. Todo no coração dele não há nada mais.

Porque todas aquelas coisas atingem nada quando o momento real do negócio chegar. A única coisa, a uma única coisa ao boxer que importa mais, é que você melhora esteja na forma melhor vem noite da luta do que você estêve sempre em sua vida porque todas as vezes você anda acima daquelas etapas lá está indo ser algum guy no outro canto que não se importa com seus flash e razzmatazz, ele não se importa com o seu glorificou a carreira amadora e seus troncos sparkly (junto com os tassels velhos de Ali) e sabem que todos seus amigos olhando resistentes com bocas grandes se estarão sentando com segurança no ringside quando o tentar ao stomp em alguns minutos. Está médio, com fome e quer alimentar seus miúdos e a única maneira que pode fazer que deve começar umas lutas mais grandes e melhores. O one-way para que comece aquelas lutas é batendo O na terra hoje à noite. Assim, você melhora faz mais sent-levanta e mais push-ups do que o homem seguinte. Funcione mais duramente e seja mais dedicado. E se você escolhesse comprar nos aspectos showy do boxing, bem, você teve mais melhor aprender diferenciar-se entre a realidade e o fumo e os espelhos. Você faz exame de guys como o raio Leonard do açúcar, o raio Robinson e Muhammad Ali do açúcar e para alguma razão estranha as palavras "resistentes" não vem ocupar-se de quando você pensa deles tão fàcilmente como quando você pensa dos guys como Holyfield, Hagler, LaMotta e Gatti mas o fato são aquele apesar de seu showmanship e os entourages e o charisma aqueles guys eram tão resistentes e ásperos e médios quanto todo o homem que atasse sempre em luvas. Você pode falar sobre os últimos guys e dar exemplos de quando atravessaram guerras e mostraram o coração grande mas você acredita mais melhor que fêz exame apenas de tanto coração para que Ali vá guerrear em Manila com o Frazier, se levantar fora do assoalho no 1ö de encontro a Frazier em 1971 e ir a primeira vez 12 círculos com Norton com uma maxila quebrada. Como sobre o raio Leonard do açúcar que escava para baixo tão profundamente como qualquer um escavou sempre quando lutou para trás através de um olho mal inchado para parar a parte traseira awesome de Tommy Hearns em 81? E o homem do açúcar dos 40's e do 50-'s era certamente um do showman o mais grande do boxing no history mas provou repetidamente que quando ir começou resistente o homem do açúcar começado indo. Como quando era após seu principal e perdendo mal em pontos de encontro à parte traseira muito inábil de Randy Turpin nos 1950's onde encontrou de algum modo a energia e o coração e a vontade deixe frouxamente com vindo do rainfall de trás dos tiros que trouxeram a seu título para trás a ele uma mais vez. Assim você pode ser cocky e um showman e ter o charisma e todo o isso mas, recorda, você imóvel terá que ser tão médio e áspero e resistente em seu coração como aqueles guys eram. Quando ir começa resistente você começou definitivamente começar indo.

Há também umas coisas que você não pode sempre controlar como quem tem o jab melhor, velocidade, poder, as combinações etc. mas lá são também coisas você pode controlar e um deles é que você pode fazer seu mais melhor para estar na circunstância melhor do que todos você luta. Coloque assim o pepsi, as microplaquetas e as barras do snicker e focalize-os mais melhor do que todos mais em seu gym. E se você for um dos milhões de miúdos foolish neste mundo que está bebendo o álcool e o potenciômetro fumando (entre outras coisas) e você está fazendo realmente que ao também tentar ser um alto da linha boxer, bem, porque não você apenas excepto yourself alguns hora e encaixotar parado para a direita agora. Ou, se você quiser a, apenas saia em seu quintal e ponha alguma sujeira em um copo e ingest que porque fará seu corpo quase tantos danos em um preço muito mais barato do que você está pagando agora. Esqueça-se de o que você se ouve de seus amigos e da tevê e das imagens que você vê na cópia ads porque, aponte o espaço em branco, no álcool e nas drogas é o veneno. E também, porque o que é valor, eu sinto que nenhuma pessoa nova que se permita livremente que tentem mesmo álcool e drogas no primeiro lugar provavelmente não tem o caráter e a vontade para começar de qualquer maneira o a maioria fora de seu potencial. Eu sei, mim sei. Apontarão a todos os atletas pro que bebem e fumam e que são verdadeiros, aos muitos deles para fazer ainda e a alguns deles para fazer muito bem para se realmente. Mas está aqui a coisa, though: Vontade nunca, sabem sempre verdadeiramente que que níveis e que tipo de longevity poderiam ter alcançado o teve apenas sido forte querido bastantes e esperto bastante para recusar ingesting o que cada idiot no mundo sabe já não pode possivelmente ser bom para você.

Quando eu estiver nele, verifique isto para fora: Você todo tem girlfriends ou esposas. Nenhum problema lá, naturalmente, mas recorda e realiza este: Há muito pouca mulher nova (meninas) para fora lá do esse sabe realmente o que deve ser um lutador e para lutar não somente mas para se preparar para lutar. Os boxers são uma raça especial dos povos e as coisas necessitam realmente ser direitas bem antes que a luta ocorra realmente, mentalmente tanto quanto ou mais quanto fisicamente. Quando alguém perto de você não pode verdadeiramente compreender que o que você está indo completamente então apenas não saberá para melhorar e, em conseqüência, a paz da mente é dura frequentemente de vir por. É uma coisa complexa mas os muitos de guys novos, naturalmente, querem ter uma mulher em sua vida e no mais novo o homem o compromisso que mais menos real pôde ser pronto para ou querendo para ter. O problema lá é que a mulher é a mesma maneira e quando lhe vem para baixo se você quiser ser o mais melhor lutador que você pode possivelmente ser mas você tem um outro significativo que não pareçam poder se relacionar a sua carreira do boxing e o que faça exame para que você tenha a paz da mente então, infelizmente, às vezes é a mais melhor parte maneiras. Se você quiser ser o mais melhor você pode ser então você acredita mais melhor que quem você cerca você mesmo com pode ser um muito importante aponta. Você necessita ter a paz da mente e você necessita poder focalizar nas coisas importantes. Este jogo que nós somos é dentro perigoso, acredita isso, e sua mente tem que ser direita. Se sua outra metade não tiver o wherewithal reconhecer isso e lhe dar lá a vontade talvez então necessitada sustentação e vier um momento que você terá que escolher. Escolha sàbiamente.

Linha inferior? Treine nao justo como um BOXER, mas como um campeão de libra-para-libra. Você não pôde ter a borda em determinadas áreas comparadas ao guy que você está indo acima de encontro mas você pode definitivamente controlar quem treina mais duramente, que a quer mais. Certifique-se que é você. algum trabalho duro no gym e quando você sente como você não pode empurrar mais duramente? Empurre um bocado pequeno mais do que você quer mesmo porque eu sei que os guys que poderiam provavelmente demolish o dentro de três círculos e você não sabe mesmo seus nomes contudo porque eles não são famosos, não undefeated nem não promoveram por um temporizador grande. São fortes, embora, e resistente e hábil, demasiado. Podem nunca começar uma possibilidade começá-lo se você tiver um matchmaker bom e um promoter que esteja olhando para fora para você mas estão na espera dos sidelines, esperando apenas, caso que fazem no fato começam a chamada pisar dentro e começar uma preensão de algum miúdo como você que pensa ele é um tiro grande já mesmo que não lute qualquer um da conseqüência ainda. Não será tão flashy quanto você e não terá muito muitos ventiladores na luta para cheer sobre o e a andar ele ao anel mas você acredita mais melhor que é um lutador real e está indo o trazer e o trazer duramente.

Você pôde ser muito talented e você pode ter os movimentos lisos, algum PNF em seus perfuradores, velocidade boa. Talvez você é mesmo um wonderkid, um Prodigy. Talvez chamam-no "a verdade" ou "o mensageiro" ou algum outro nickname catchy. Mas os nicknames não ganham lutas agora, ? Realmente, a maioria das coisas que eu estou falando aproximadamente aqui não lhe ajudam realmente realmente ganhar lutas, direita? Uma ou outra maneira, lá é muito mais a este jogo do que toda a isso. Você necessita ser focalizado bastantes e forte bastante e mentalmente e fisicamente resilient bastante para lutar como duramente nos décimos primeiros e twelfth círculos (ou no terceiros e no fourth se você for um amador) como você faz no primeiro círculo quando você sente grande e as coisas são todas que vão sua maneira.

Uma vez que outra vez, a realidade é que todos aqueles acréscimo, na maior parte coisas irrelevant são muito bem e lhe dão um livro olhando agradável da sucata someday mas quando lhe vier realmente para baixo, embora, esse e a única coisa que importa no fim do dia é a LUTA. Você pode fazer sem nicknames, posses, promoters, sequins, lixo falando, entrevistas, autógrafos, mesmo juizes, promoters, instrutores e referees para essa matéria porque quando lhe vem para baixo, toda na raiz dela, a única coisa que o boxing verdadeiramente não pode fazer without é os lutadores e as lutas.

É todo esse realmente matérias.

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