私がそれを掲示できる前に私がちょうど長い非常に報知的な糸を作った凍ることにされたマイ・コンピュータおよび私はそれを再始動しなければなり、全体の糸を失った人をわかりました。そう、私はちょうど追跡に正しく切れようと思っている。

私のインフォメーション: 、5'6 "古い、18years 147lbs 。私は通常重量を一日置きに持ち上げるが、私のルーチンは"機能" 混合の動きに焦点を合わせられる(平らなベンチ、傾斜のベンチ、deadlift 、squat は、重くされた顎、重くされたpullups 、重くされたすくい、足の上昇、腹部の板、重くされたクランチ、低下板ねじれるクランチ、等持ち上げる) 。

私のお父さん、叔父さん、および祖父は前戦闘機すべてである。大概は私のお父さんの友人のすべては前戦闘機及び前プロ戦闘機である。前のプロである私のお父さんのfreind は私を訓練したいと思う。私は私がすぐにovertrained あったのでしかしカップル週の間それをしなかったしか前にボクシングを試みた。毎日体操基本におよびあらゆる重い袋の試しへのI wouldgo は高輝度であり、私はまたteh の午前中走る。それを総計するためには、私は私が負けた筋肉固まりを始めたので私が、私疲れていたovertrained 、groggy いつも、私の性ドライブは何ものようほとんど、私hip/thigh 区域、等のまわりで脂肪を得始めただったことを知っている。

この時にI つはまた低いcarb の食事療法に私にレバー及び筋肉グリコーゲンにおそらく少しがなかったこと福利としてovertraining におそらく貢献されてあったからである。

私は右回りであるが、正直に、非正統的に立つことは私のためにより自然な方法を感じる。私はよりよく動き、よりよい穿孔器を発生できる。私は私がありたいと思う従ってまたよい事として考慮することができる私が推測するときかなり積極的である。

基本に私は外枠始めたいと思うがovertraining を終えたいと思わない。どんな助言を何でもについての私に与えてもいいか。ie は重量挙げ、overtraining のswitchstance 、他のどの、始まるには余りにも古いか。ひっくり返る、等等等。

ここにpics は少数私の今である。BTW I は1-3 時間毎に食べ、主にきれいな食糧を食べる。私はおよそ3000 カロリーで日取る。私のcarb/prot/fat の比率は今およそ40/40/20 である。

私はよいトレーナーを得なさいことを言う。彼は、彼がovertraining あなたから利点を得ないよりよく知っている。私は6'3 で"均一な種類の225 私がのと同じ問題を有するのを見ることができる。腕および箱でかなり大きいにもかかわらずボディでかなり細い。私は、ちょうど切った実際に固まりを造る重くされた中心のexcercises をしなければならなかった。

中心の固まりを助ける持っていることはボディ攻撃の抗と。

応答の人をありがとう。

ええ私は彼が彼がプロ戦闘機彼自身だったことをであるかなりよいトレーナーであることを確かめる。しかし私は彼が重量挙げは遅らせることを信じるそれらのトレーナーの1 才であることを知っている。

私はphysiques から多くのボクサーの上昇の重量、ちょうど言うことができる知っている。また私はマイクTyson ののビデオクリップを軍出版物をすることしゃがむこと、benching 、及び見た。

それはボディービルの世界のtorso/waist の上の細い切口が目的が... あるしかし明らかのこのisnt のボディービルものあるので私達のボディ属性を囲むことで"問題" とかいかにして考慮されるかおかしいこと。

それを言う憎悪しかしあなたのトレーナーは右である。公正な勉強の基本的な技術、または実際の戦いのための訓練にあれば、重量挙げはおろすために遅らせる。持ち上がるボクサーは通常実際にないとき、または重量のクラスの上で"traiing に" 動けばそう。あなたが見る及び彼らは考えるために持ち上がらなければならない多くのボクサー。私はCus D'Amato が生きていたときにTyson が彼のキャリアで後で持ち上がった、彼が決してかどうか知らない。彼はCus が14 で彼を見つけたときに5'9 "及び決して重量を持ち上げる筋肉の200 ポンド、でなかった。そして正しい。目的はボクシングのよりボディービルで非常に異なっている。Ronnie Coleman はボクシングのリングで打っているman-sized ろばを取る。

私の個人的な見解:

持ち上げてはいけない"より大きく" なることがあるあなたのの重量をまたは"より裂かれる。" より強くなるために重量を持ち上げなさい。

私は重量とのstength の訓練が有利であること生存証拠である。私は私が私の地階のたる木から掛けた滑車システムおよび簡単な重量の解決によって基本に私の左の腕の力を倍増した。

しかし、重量そして強さの訓練補足だけがある。それは袋、働きのmitts 、影のボクシング、等のBOXING によって大半... あなたの訓練の...... 緩衝されるべきである。

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彼らはそれがすることができなかった従って私が試みることを迷惑を掛けなかったことを言った。

わかりました人はそう今のところI の公正な低下重量の訓練全体でべきで、pushups (フィート上がる、等肩の幅を変え) 、クランチ、pullups の仕事しか、全速力で走り、ジャンプロープ、調節まで揺れるか。

それから体操で幾日は大会私のトレーナーを含む行き、重い袋、速度袋、等に当る。私は私が彼が2-3 円形のためのなわ跳びとの私を始める試みを囲むことを、3 つの円形についてのシャドーボックスを与えた最後覚えている、それが高輝度だったので嫌気性の試しの多く実際にだったので私にovertrain を作った何がそれから私は私からたわごと疲れている約4 つの円形のための重い袋に(および私thats を考えなさい) 、それから私する速度袋を行く、そして端にあるpushups をし、彼が板を低下させるont を砕く。I didnt はMIT の仕事およびsparring に得るために随分長く私を推測する最初に掛ける。

私が高いカロリー(私は日3,000cals について今食べる) の大抵きれいな食事療法で推測を取ろうと思っている食事療法まで2-3 時間毎にの複合体簡単で速い消化のcarbs のie の右旋糖、グリコーゲンを元通りにする試しの後の権利のための砂糖高いcarb () 、高蛋白、適当な脂肪食べなさいか。

私は"低く脂肪質の" 食事療法をすることができない私のエネルギー準位及びテストステロンの通行料を取る。