Shadowboxing はずっとボクサーの多くの生成の養生法のステープルである。練習によって、戦闘機は見られる、彼ら自身の意識を得ることができ戦いの勝利で必要である動きをかいかに完成する。それは戦闘機よりよく自身がするために何及びなぜの具体的な考えを持っていることによって反対者のために準備できるこの洞察力からある。当然専門知識、きちんと学習手法および概念、practicing/applying のそれら、そして最後の段階が創造性及びより高い自己制御の自由を可能にするより大きい意識ある。

この頃は正方形1 でスタックしている多くのボクサーがある。多くのへの、shadowboxing 公正な打つ練習またはウォーミングアップである。ちょうど多数は時計を見、カップルの円形を数え意味もなく動かしている間及び打つ。多くの人々はしているものをの後ろにしている、事実上推論がないものをに注意を払っていないので彼らの自身の開発を妨げ。訓練の悪い自己認識は多くの悪い習慣をもたらすことができる。従ってそれが継続しているものがにそれらによってが十分に気づいていない戦いに来る場合、より鋭い反対者によって多くの間違いをことができる処理する知らずに作り。

なるためしているものをを推論なりしている、自己わかっているようにものをの後ろののためのボクシング呼出しで熟達するように。それは有名なギリシャの公理はいかにのよう行くかであるちょうど、"知っているThyself を。" この競争のスポーツに成功するためにはなり、それらを。"なぜしているか知っているまである事をなぜするか私はこの1 のsaddoboxing のAndre Linnell を、" 調査引用する

次に私はの上でそれが訓練及び影のボクシングに特に来る場合ボクサーの開発の段階をカバーする。

初心者が囲む方法を学ぶ場合それらは通常きちんと知る必要がある基礎、ある概念をおよび基本的な動きを学ぶことによって始まる。適切な戦いのスタンスの、異なったフィートの調整の穿孔器仮定で、blocking/parrying/avoiding の穿孔器の適切なfootwork 、および防衛投げることは上り及び来るボクサーのための基礎を構成する。この段階で姿勢及び動きのための意識を開発することは特に重要であることがまた注意されるべきである。これは訓練のすべてのモードに適用することができる。長時間よい技術に捧げられるべきである間違い及び傾向は高度の技術へのおよび概念にボクサー移動の前に訂正されるべきである。

次に影のボクシングが名前を得るところでがからある。それはすべて想像反対者の戦いの概念に来る。この種類の反対者はあなたの想像に完全に左右されるがあなたが実際の反対者に与える点の同量と扱われるべきである。すべては慎重なべきである; あらゆる移動は定められる理由とあるべきである。ボクサーが進歩すると同時に彼らは彼らの反対者がいかに反応するか行為がいかに影響を与えるか見始めるべきである。これは実際に始まるところである。あなたの反対者がいかに見るかあなた自身を知っていて戦いの制御についてそれ自身にあるあなたの反対者がするものを制御して重要であり。Feinting 及びデッサンは開発されなければならない。shadowboxing で練習される事もsparring でまた衝突に袋に入れる微調整され、適用することができる。

ボクシングの最終的にあらゆる面は演劇に持って来られ、それをすべて組立てる利発なボクサーまである。反対者の目を通してあなた自身に会えるのでこの時点であなた自身に対して囲む方法を学んだ。それらを想像できると他の戦闘機の様式そして作戦を吸収し、実質それらを戦うことを視覚化できる。あなたの影のボクシングのあらゆる戦闘機戦い歴史のである; 但しそれらはそれらに入れる何を実質ただとである。これはあなたを離れてあなたの頭部を取ることを試みているスマートな戦闘機が付いているリングにあるときジレンマからあなたのすぐに考えることのよりよいチャンスを持ちなさいようにあなたの心の異なった状態に行く最もよい方法である。

カードのほとんどを握っている戦闘機でありたいと思わない。選択をcontroling 、手を強制し、それらをそれらにあなたにより有利である事をさせるセットする。の前に言われるように、常にそれらの後ろの理由の事をするべきである状態のadvantages/disadvantages の重量を量り、あなたが勝つことができる状態に導く状態にあなたの反対者を置く。あなたの反対者があなたの行為に基づかせ、いかにに反応する逆も同じあなたあなたの反対者の意思がであるもの描き始めるできるか。これは戦闘機が得ることができるとreading/mind 制御を気にすることを約同様に近くある。

とにかく私が述べていることをと実際によい類似は巧妙なトマスTabin を囲むことによって関連している:

"誰かを多くの回転およびカーブが付いている道の下の車を運転することを想像しなさい。首尾よく道の下で運転するべき運転者のための順序で彼は彼の心に道のすべての回転そしてカーブで彼が運転していると同時に考慮しなければならない。すなわち、彼は回転およびカーブを見、彼の心の解釈する。この情報と彼はそれからできるちょうど決定彼がハンドルを回すべきで、ちょうどどの位加速が首尾よく道のニュアンスを運行して必要であるかどの位。従って、道は運転者がものを定める。それが回す方法、それが曲げる方法: 事すべてはに反応するために運転者文字通り強制される。

よいボクサーはよい運転者のようである。彼は彼が運転者が多くの回転およびカーブが付いている道の外的な情報を解釈する方法で彼の反対者から受け取っている外的な情報を解釈する。- 彼が道のニュアンスを交渉していたように彼の反対者を戦うことを反応させる方法を定めるのに彼はこの情報を使用する。

しかし偽りなくすばらしいボクサー; 彼は道のような多くである。彼は彼の反対者の外の外的な情報である。彼は彼の反対者がに解釈し、反応する情報である。これを理解して、彼は彼が専有物の心の道だったようにある意味では戦う; 方法で動くためにそれの下で運転している人を作って彼は。"かいかにところで、そしてとほしい、

継続しているものがに今ごろはもうあなたの行為で慎重であることについて、それあるおよび意識して気づいているshadowboxing が穿孔器のランダム順序の偶然に練習し、移動についての何もでないことを今ごろはもう知るべきである。

今私はあなたが、およびすばらしいチャンピオンの単語から優秀な抄録あなたがshadowbox 方法を行なうことができるよい原料、新しい方法のいくつかに入ろうと思っている。

shadowboxing 以来それによってがミラーをの前に練習するのに使用するよい考えであるあなた自身に意識とするためにたくさん持っている。確認のほかに間違いを作っていないまたはあなたの実質の意思を電報で知らせて、非常に慎重であるためにあなたの目を訓練できる。制御する方法をそれらがするものをによってあなたの反対者が見ていた把握し、それらを見るように学びなさいものを常に。

異なったshifts/slights を調査しなさい。ヘッド動きは均一によって最もマイナーな転位影響される。これらの転位は範囲にあなた、またはよりよい迎え角をじりじり動かすことができるあなたの力に得ることによって穿孔器のために置くか、または穿孔器を避けるのを助けることができる貢献できる。flipside またはあなたがそれらが位置に入れるようにすることによって知らずにあなたの反対者に利点を与えることができるこれらの転位に知らなければ悪い位置に置くこと。

多くの知識はこれらの転位の近い観察から得ることができる。異なった転位の結果、利点および不利な点を調査しなさい。足首のねじれの効果、肩の低下に気づきなさい、フィートを持って来る平方しなさい、他の操縦低下移せば。ある移動は予備、早くつかまえることができる。すべてはあなたの足の親指から生じ、あなたの頭部があなたのフィート行くところで幾分行く。あなたの膝を曲げるときあなたの頭部は続く。動きを通してあなたの反対者の意思に気づけば、戦略的に試みている何を達成することを重大に。

反対者と移っている間鉛を避けている時でさえ潜在的な腕に気づいている必要がある。タイミング、情況に気づけばこれらの異なったshifts/slights を利用する状態は要求した。ミラーの前のあなたの動きに近い関心を払うこと、夢中でfights/sparring をいつでも見ること焦点を合わせることによって観察のあなたの力を砥石で研ぐチャンスを有する、およびことができるときinfront をしているものに。これらで開始およびあなたの利点の制御を保つ間すべてを大文字で書くために彼らが移っている間、または入れたあなた自身を知っているあなたの反対者をセットアップする方法を注意に運動させる方法をよりよい位置に気づき。

これの練習によって実際に進歩sparring のそれを適用するためにミラーでshadowboxing 間、及び試みを作ることができる。それはあなた自身についての洞察力を、ボクシングのニュアンスの多く得、状態のvarierty のために準備するべき深刻で物理的な、精神練習である。

... 今すべては破壊され、簡単で、科学的に近づくことができる そしてここにトミーLoughran がならなかったものがある言わなければ:

"私は私がようにだれも時間および努力および異なった事をするボクシングを調査すること練習することにおよび置いたあらないことはと考える。私は私の訓練がかかわっていた限りにおいて私が、私の動き、私のバランス、調整の私の感覚、私のfootwork はすべての動きと結ばれたことすべてについてとても細心だった。当然、私は戦闘機彼自身のマネージャーを持っていることで非常に幸運余りにだった。ジョースミスに300 の戦いがあり、彼は彼の印を持たなかった。非常によい見ること。
私は私の家の地階で働いた。私は少し体操をそこにの上で固定してもらい、ミラーがあり、袋、スキップロープを打つそれらのミラーの自分自身をshadowbox 調査し、私は囲んでいたことに私があらゆる仲間に丁度現われられて知っていたようにこれらのミラーの私の動きを調査した。そして私は彼が私で取っていたある穿孔器のために彼をセットする。彼が私にいかに見たか、彼知らなかった見なさい。彼が見たすべては私だった。しかし私は彼が見たものを見た。私はミラーのそれの調査からのこれを学んだ。私はほとんど何でもに吸盤仲間できた。事は科学的にそして多くの技術と練習することができるまたは... "群集のために楽しくあらゆるクラスのために余りに残酷である精製されるのは残酷で、破壊的な事である場合もある

大きい原料! 訓練に来るときその種類の理解は非常に熱心なアプローチから来る。あなた自身のそしてそれのより大きい意識実際に創造的になることができる。私は事実上彼にすばらしい戦闘機をした彼の新しい見つけられた知識を適用する方法をトミーLoughran が自己訓練された、それは事がいかに働くであって、理解するか破壊する彼の細心の性質述べ。だれでもこれをすることができるどの位までそれを取って喜んでであるかそれは事を組立てるちょうど質問であり。

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声がsilenced." であると"If と私がペインターでない言っているあなたの内の、そしてすべての平均のペンキによる声を、そして聞く;

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優秀なポスト。私が影のボクシングボーリングを助けにならない見つけ、が、間違った何かをするI だった掲示したり多くの応答を得なかった示している別のフォーラムの質問を。あなたのポストは約考え、働くために私に沢山を与えた。ありがとう。
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私の物のこのポストを通って行って私は私がどうしても好まなかった、従って私は行き、それを修正することにした多くのナンセンスおよび多くの間違いを見た。

私はそれに多くを、加え、それを後の方で編集するかもしれない。誰でもが興味を起こさせたら私はあなたがシャドーボックスで働かせることができる初心者のためのシャドーボックスにトピックをいかにで作るかもしれないより多くの事を書き。

今私はこの頻繁に見落とされた補助教材により多くのライトを取除く速度袋の芸術についての記事を書くことにより興味がある。heavybag 、二重端袋、および私があなたすべてと共有することを望む私の自身の訓練の考えのいくつかの適用についてのまた何か。質問を特に有すれば私は板のそれらに答えることを試みるまたはpm/email によって私に連絡する。

質問は、誰でもを使用パートナー時影のボクシングする。私はこの技術が決して述べられない、及び多くの楽しみ見つけることそれをunbeleiveable 。私は大きい戦闘機の一度決して得られた傷とのそれを使用して、そんなに学ばれてそんなに学ばなかった。

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苦痛は分唯一を持続させるが、記憶は.... 永久に持続する

私はパートナーとの異なった技術を練習したが、影のボクシングのそれの範囲に実際にそれを取らなかった。私は管理されたsparring がよりよいと考える、他ではタイミング及び適切な間隔にいかに取り組むことができるか私は見ない。スクラップ、パートナーとの影の取り掛かる方法の考えをボクシングに有するか。

これを前に述べたあることが。ここに言ったことがある:

私はミラーのする前にそれについて考えられる動きのyouve に関しては反対の動きに対してまだ制限し、dimentionable 1 才見れば過去をならsouthpaw を戦うyoure が均等にならなければrestritive 時間の背部非常に行った。締まっているあなたの目とのよくし、どんなyoure をそれをすることがあなたの目標により敏感促進し、合図するために与える感覚に作るか感じなさい。2 人はこれをすることによってボクシングが半分のと一緒に頭脳均等にする影の選びミラーで見、頭部でそこに継続する多くの気晴らしへのtheres をそこにそれされて提起するよりより多くの勉強の動きおよび転位または反対論。事は遊ぶ時でさえ、呼ぶそれを仕事とそれrestricfs それらの深刻である場合もある人々が何かでtheres 改善をするときである。

良い点のスクラップを作る。私は決してそれをそういう風に見なかった。

スクラップはい私はそれについてのトピックをいつの日か作ろうと思っていた。その非常に有用。穿孔器があなたで投げられて得るそしてあなたに来る握りこぶしによって答える方法を時特に感じをの得る方法を学ぶ。実質人のボディの感じを得るのでその大きい: mitts ではなくない袋想像された人ではなくしかし実質人ではなく。得るためにカウンターすべてをカウンターがいかにの投げられなければならないか素晴らしく、遅い感じを練習しなさい。あなた専有物に関連して間隔及び各人の独特な個々の範囲のための感じを得なさい。打つ準備をしている人の視覚手掛りの知識の感覚を時彼isnt 得れば。その大きい。

私がボクシングのための訓練を考えるものに応じて少しトピック行くことは完全にについてあるべきである: あなたの反対者にすべてとの留意する袋、shadowboxing 等。あなた自身によって決して、常に外枠の何もあなたにしないなんと反対者に応じてし、ものを反対者としているか。あなたの反対者は部分あるので公正なその位あなたのである-- 彼は常に方法または別のもので訓練のあなたとそれからあるべきである。それはボクシングについて言われるすべてだれでもに対して行くが、私は考えるとボクシングが事としてあなた対私見られるべきな。それはそれに実質の厄介作り、中間spirited 、doesnt あるなる。あなたの反対のshouldnt は敵としてあなたの残りの半分として見られる。彼はあなたの働き、彼の働く。

その場合でそれは' sparring 影呼ばれるべきである。' と 私が来た幾日の最後のカップルのためのそれについて今考えることはそれと来るすべての堅いノックなしのsparring から出す何をちょうど約何でもに取り組むことができる+ 何も打つ反対者からフィードバックを得ることをちょうどように信じない。

私はそれが' 自由なsparring のように結局トレイニーの両方が大きいの扱う方法を知っているポイントに得たら多くの異なった状態はそれから' 尾行する' sparring を。' ほとんどなるべきであるそれが特定の事に取り組むことは大きいが私が考えることを考える私はそれが自由であることを、それなる各戦闘機が正しい時に右の作戦の採用によって反対者をよくすることを試みる感覚の実質の戦いのような多くに意味しない。まだ新しい技術を微調整する付加的な時間を使うことができるがトマスのようにあなたの反対者のそして逆も同じ働いていたことを言った。

正しい

よいarty