私はまたことが分り、あなたの試みることはへ実際に健康な.....what をあなたが人の表面を離れて取得にあなたの何かを試みることのようにのように反応させる必要があるあなたが当ることを試みている人があなたの握りこぶしをつかもうとしている穿孔器を投げる時はいつでもあるのように機能する意味しなさいことを必要性私働かせる穿孔器を"盗む" ことを想像すれば。練習する間、shadowboxing 時はいつでもまたは誰かにmitts を握ってもらうことができればほとんど完全に開いた... これをしなさいそう、あなたの手をつかんでいる彼の代りに穿孔器を投げ、quickness.......another の事とあなたの穿孔器完全に投げることもどって来るrelaxed..keep を非常に緩い握りこぶしのあなたの手引っ張る。