私がshadowboxing の適切な技術を持っていないように) 私が感じる8 months(のためのこれをboxing/training するive のに、私はどうしても誰かが私を助けることができればそれそれから何でも得るim をある非常にappriciated 考えない。

あなたの流れはいつ、あなたの組合せを用いる公正起こるshadowbox 、または最初に考えなければならないか。それが自然そして来ればどこかに得ている。あなたの形態は右であるか。発汗しているか。より速く感じるか。あなたの形態が右なら、発汗して、感じより速くそれから右のそれをしている。

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私は決して、原因の睡眠である死のいとこ眠らない

私は発汗しが、確かにより速く感じが、私がshadowbox とき私の形態が権利、im かなりcoutious 、私はそれについて右のすべてを多分私たいそう考えるすることを確かめるであることを知っていてか。

Yea... 多分。Andre かSaddo はそれら解決するちょうど1 文のlol のあなたの問題すべてを掲示するべきである

あきらめなさい。

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信頼の中心# 1 。心# 2 。

からかうNope しかしそれはそれを解決する。


私は常に影のボクシングがあなたの体とのあなたの心の結合のexersize であると考える。

あなたの原料をする反対の攻撃し、守り、そしてあなたを視覚化するのにあなたの想像を使用する。

そのあなたの腕および足を自由に置き、ちょうど緩く切れ、楽しい時を過すためにどちらか傷つけてはいけない! それは促進するものがである。

最初に含まれる状態およびすべての移動について考えなさいそれについてもう考える必要がない移動が自然来る範囲にあなたの心、そしてシャドーボックスのそれをそれ得れば。

ミラーの前のあなたの自己を見なさい。多分あなたの去ってあなたと開いている自己多分あなたの自我台なしにしている。速く流暢、強いことショーのyouself 。あなたの体があなたの心gonna の弾力性である何をそれ毎日歩き回り、あなたの自己にあなたのそれをしないことを右のそしてthats 言えば。あなたの前の反対者を破壊して、楽しい時を過すことを言われるどんなAndre を想像しなさいかしなさい。

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発射されたとき弾丸がとても有用なぜであるか知っているか。反映されないので。速度は力である。

緊張させないし、感じをより速く心配してはいけない。ちょうど緩めなさい、そうすればそれはあなたの柔軟性を助ける。

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署名のリンクかイメージを見てあなたのポストの計算が10 大きくなければ。現在0 ポストを有する。

ミラーで側面あなた自身を見ることを避けなさいこれは訓練している、リングおよび私達に運ぶことを行くthats はそれがほしいと思わないことを腕時計あなた自身立てば戦いでするあなたの手の側面明確な眺めを得ることを来る何をちょうど知っている今し。

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あなたのどの1 つか。"が砂糖光線でありたいと思うか神が私達の両方に" 言った時私はI のdidnt の昇給を私の手十分に速く推測する

Charley Burley

私はつらい時をずっと自分自身をshadowboxing 過している。私は袋の問題を、しかし持っていない。

私の問題は私が袋に使用されてあまりを得たことだった。人々が袋で訓練するとき私は何かにいつも当ることに慣れ、私がshadowboxed ときに、公正だった、私はちょうどしくじる、私はよく行くcombos を得てもよいしこれが攻撃者、速度の焦点およびcombos を基本に固定するのにかかり、時間が穿孔器にすべてを入れることの心的状態を持たないことを試みないspeedboxing あなたの技術の液体combos. 仕事の焦点学習体験である場合もあるその上、である繰り返されたuppercuts およびちょうど試みることで"考えない事を起因するかもしれないそれを打つ公正な見ること、maul 、私ある衝突"。

流動に打ち続けられることを確かめ右のcombos をすることを意味する、及び"バランスを離れて" 得ることをあなた自身を許可しない為に開いたyoursel を許可しなくてここに例があるバランスを離れて得ることをあなた自身を許可しない: 右に引っ掛かることのそして右にuppercutting 。欠陥の簡単な例は安全そして効果的に打ち続けることができることを確かめる。

男傾斜したシャドーボックス

それをbro 巻き戻しなさい

遅いそれを取りなさい

あなた自身が行くために、それに権利を得るために遅れるためにあなたの急激な突きを、遅く投げるのを、見なさい、そしてそれを促進するために、それを促進すればそれから流れる。

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5 フィート4 は純粋な人の154 ポンドじりじり動き、

誰かがBernard Hopkins のシャドーボックス、それを好む腕時計はslowmotion の出来事、すべての動きであるできるだけ経済的、managable ペースで完全さに完全にされてである。

正しく呼吸に集中することを忘れてはいけない! それは実際に重要である!

するべきもう一つの大きい事はあったり、よいよ戦いのビデオを(懸命にするため)... 特に上の人見つける。わずかな時のための10 秒毎にまたはそうどんな間違いがあなたがすべてを精神的にそして物理的に完成するしなかったり、しない戦いでなされた、戦闘機の1 つがその期限の間する取り、あなたの心のそれに対してshadowbox 何を(またはものはどれでも) 好むおよびmemorize(just を) 。私が見つけるもう一つのよい事は各会議の前後に、簡単で深い呼吸の黙想(非常に深く10-20-30 第2 吸い込み、吐き出す) ある、従ってこれは、"戦いか飛行" にあなたの心拍数およびあなたの反作用を制御するあなたの呼吸パターンを経営することを学ぶあなたの視覚化及び創造性の技術を補強するところである。あなたの精神視覚化の技術がよりよければ、よりよければ。当然これが非常によい視覚化の技術とあることをあなたの心があなたがあなたの心で、ちょうど訓練に一貫している1 つからの実質の戦いを区別できない流れる作成し、ことに戦い科学的に証明されて。