Im はわずかな肩傷害と二三週間から最近手を引き、解雇は私をよいよの世界した、訓練のための更新された情熱を持ちなさい、そうすれば丸太を始めることにされた私の進歩の図表を保ちive があらゆる入力すばらしいthx の人であることを及び私ことを肩は気分が良い。

ボクシングである残念なforrgot im 24 およそ2 年medicalled が、havent 戦ってけれどもトレーナーとして1 月2 月の時間の間準備ができる希望はtryna 一致させる私にefore の傷害、im 6ft2 であり、ちょうど12 石造りのwanna 以下戦うべき11stone 4 についてありなさい。

日1 、朝1 時間のロードワークの十字国、丘のincludiong のalot 、伸張および中心の訓練。

pm 10 の80 メートルはそれぞれの後で30 秒と休む全速力で走る全速力で走る。

それは時間がある間、多くをしなかったら動くことの重い量である。ビット傷を抜きなさいか。朝の操業の中心の訓練は利発しかしである。

私は中心の訓練をよい姿勢のために動くことと組み合わせ、CC のgally を形作ることはよいことを考える。私は私が常にそれされて、多くを伸ばされて決して私の膝を傷つけなかったら疑う。私をもっとそれと組織されることを試みるように促した

毎日のtho のcuz を二度訓練するcomp の最後の数日間に得られるhavent 曉に仕事、ランニングおよび中心の訓練および夜にクラブ訓練少数の休日を過した。
Thx Sharla のive は常に動き形のlol でそれらを肺保つ私が私のためにそれをセットアップする完全な日ように私が外枠始めたおよびim を次の年愛する前でさえもロンドンのマラソンを慈善従って必要性のための動かす(だれでも中心イギリスのための私を後援する空想か。私が ハイレベルの大学バスケットボール及びive をするのが常であったときにそれに重点を置くのが常であったようにハハの) 中心の訓練及びrunnning をすればlol justgiving/alexboden.com はいままで常に私のスケジュールの別運んだそれをだった。cc は支持する。

曉の組み込む間隔の30 分のロードワークは重量及び500 メートルの水泳(傷害にの後のまだtryna の増加の好気性容量先行している十字のtraing 全速力で走る。

今朝30 分のロードワークのsauna の蒸気部屋、今夜囲む訓練。

訓練はそこにもどって来ること健康によい全会議であり強いウォーミングアップそしてsquat 穿孔器のsquat のect 、突進、曲がった膝の把握squat のジャンプのburpees を調節する足の行ったが、私高い実際に感じたりこれを楽しんだ(ないgonna は歩けるtommorow