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この辞書はここに毎日である安定したユーザーと同様、フォーラムへの新来者のために整えられている。
目標は共通の補足および使用の個人的な記述そして定義を与えることである。
Ono 、RozzySean および私はボディに対する補足、使用および効果のあるポストをここに準備する。そうそれらの2 人の人へのある感謝を与えなさい。

Laters 。

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"苦痛であるボディを去る弱さのちょうど感じ。" は

クレアチン;
世界的のおそらく最も一般的な補足時間、それはのこの時でこの補足の知識の欠乏を驚かせている。
定義および科学;
クレアチンは椎骨が付いているすべての有機体で窒素の有機酸、それ見つけることができるである。ボディでATP:ADP エネルギーの比率を保つのにクレアチンが自然に高い使用されている。それは利用できるATP のレベルをプロセス呼ばれた生合成によって高い保つ。クレアチンは集中される取られるとき非常に有効な性能の増強物として役立つことができる。心配と取られたら論争、クレアチンのもとが完全に法的、自然および健康であるが。
健康を損う危険性;
過剰使用の危険は、非筋肉ボディの水保持のために、高血圧として脱水および可能な腎臓および中心問題リストされている。但し、ヨーロッパの食糧安全権限はクレアチンを考えた"ない気がかりな事柄が提供するそこにであるクレアチンの純度の源の十分な制御。"
使用法および利点;
Virtaully はあらゆるsupplemebnt の製造業者クレアチンを配る。
それは丸薬で取ることができるまたは薄くされた粉の形態および使用法は製造業者及びユーザーから変わる。訓練の後のそして重量の訓練の後の短い時間をかけられるそれは最も有効である。

クレアチンにより筋肉は水を吸収し、それに応じて育つ。筋繊維の成長、それにすばらしい効果をもたらさないことがユーザーに"ユーザーを破壊し、より長くそしてより長く訓練することを許可することから筋肉を停止するよい" 跳ね上がりを与えるが。
クレアチンの使用が停止する場合、水保持は小屋であり、ユーザーは筋肉サイズの減少に気づく。クレアチンは重量の訓練のco のordination で使用されたときが、有効持久力か好気性練習で競っている運動選手にまた非常に有用でありすぐに回復するように筋肉がする。
最終的な思考;
水は筋肉が水すべてをがぶ飲みするのでクレアチンを取る、ボディ間非常に重要なる水分を取り除かれるようにである。これを取扱うためには、人水取入口は大幅に持ち上げられなければならない。
クレアチンは広く利用できる。どんなに利用できるクレアチンのないすべては同じ質である。アジアクレアチンは最も健康のおよび有効押売りされてアメリカのクレアチンが特に、批判された。大まかに言えばのためにから始まるために有名ブランド商品と付いているユーザーをある非常によい考えがinexpierienced 。

驚くばかりの原料Donny! 非常に貴重な糸.... 私は多くのまわりでrepping 前に今負い、約10 のポストのためのreps をまだならない共有しなければ... 大きい糸しかし!

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Floyd Mayweather!!!! 私はあなたの内臓を憎むが、いまいましい、あなたのゲームを! 尊重する!

これは大きい糸である。喝采。
私はI`ve がタイプすることを終わったらすぐL グルタミンを買うべきである。

よい原料、しかし欠乏...
TRENABOL がか。あるところ! lol 。からかうこと、私はwanna その厄介な問題を再度開発しない。

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R.I.P. Diego Corrales

私も蛋白質と同様、またL グルタミンを、明日買うべきである。まだ本当にしかしクレアチンについて、人々はお金のそれを価値がある考えるか。

私はそれがお金の価値があることを考える。私は大きい方法で揚げべらないとにかくでない。私はちょうどボクサーであるが、粉れもなくそれが私がそれを使用した時間の短いスペースの助けであることを言うことができる。

ハハI は私のショッピング・リストに今のところそれをそれから加えるかもしれし、研究をするリストは今... ある

Multivitamin
乳しよう蛋白質
L - グルタミン
Acetyle - L Carnitire
魚オイル

私が私の訓練を向上し、私の健康食を再度始めようと思っていると同時に私は最終的によくそう私が待つことができないので刺激を有する。

クレアチンは余りに高くない。私は私が強さ及び切断重量のために訓練している以前それを取った。私が切断の重量(今のように) である時、きちんとクレアチンに荷を積むために私はフルーツジュースの余分carbs を飲みたいと思わない。私は水及び脱脂ミルクに付いている。私がもう5 - 10 ポンド、私失えば意志はおそらくそれをreincorporated 。

それは非常によい組合せである。私はまたL-Argenine でポストを作る行っている。

L アルギニン(No2 、PumpTech)

これはここ数年間に非常に普及するようになった。私が世界の体操で持ち上がるのが常であったときにNo2 飲み物のようにだった標準的なpreworkout の始動機ようである。

定義及び科学

L アルギニンは自然に起こるアミノ酸帰宅している。それはボディによって作り出されないが、アーモンド及びピーナツを含む色々な食糧で、消費される。それは成長ホルモンの生産を助ける、助けは遊離基および助けを免疫組織除去する。それはガスの窒素酸化物へ前駆物質またである。この補佐官のvasodiolation 。明白な英語では、それは血の流れを高め、筋肉にポンプより多くの血、及びその代りに酸素を、助ける。この理由のために、また男性の性の機能障害を助けることを使用する。それは"ポンプでくむ。"

危険

あまりは取り乱した胃かdiarrea に導くことができる。あなたの管システム(中心悩み) との問題を有すれば、あなたの医者と点検するべきである。あなたに対する効果を定め少量で始めるべきである。

使用法及び利点

アルギニンは丸薬形態(PumpTech 、No.) または前試しの飲み物(ポンプでくまれた燃料に混合されて、例えば) 入って来。これらの飲み物に通常カフェインの束がある。ラベルを点検しなさい。丸薬を取れば朝の少数を少数preworkout 取り。適量は体重に依存している。

持ち上がるとき感じること"の上で" ポンプでくまれてあなたの筋肉に入りなさいことを知っているか。試しの後のこれからの時間より大きく見、淡黄色に感じる。一見をより長く"ポンプでくんだ" ことあなたが保つアルギニン助け。それはまた普通よりポンプでくまれて得る。これを取り、持ち上がる場合、より大きく、速い見る、artifical である。アルギニンを持ち上げ、取ることを止めれば結果を緩める。但し、血があなたの筋肉に持って来る余分酸素は余分rep かrep 半分の絞ることを可能にする。助けを終える余分持久力のその小さいビット最高の失敗にあなたの筋肉を押す。

最終的な思考

L アルギニンはdefinately 働く。これらのプロダクトは高い側面にあるが、効果にほとんどすぐ気づく。私がそれを使用していたときに、私は重い持ち上がり、外枠だった、従って私はボクサーの訓練の一部として有効性についてコメントできない。私はボクシングのためのグルタミン、クレアチン、および乳しよう蛋白質の後ろにリストにそれを置く、持ち上がることにあれば、それは大きい原料である。私は知っていてsparring 、私はポンプでくまれた余分がほしいと思わないことをこの原料を持って来る感じる、非ボクシング日に持ち上がっていればそれを有用見つけるかもしれなければ。preworkout の飲み物を販売する体操に属したら、時間No. またはPumptech の高いびんに投資する前にそれらの少数を試みなさい。

乳しよう蛋白質

権利、ここの井戸はボクサーのために有用の1 つである間多分1 の筋肉を置く安定した重量を維持することを試みている。
定義および科学。
乳しよう蛋白質は乳しようから隔離される球状蛋白質のコレクションを扱うのに使用される言葉である。乳しようはチーズから取られる牛乳の副産物はである(。) それは確立された事実、その乳しよう持っているあらゆる知られていた蛋白質の最も高い生物的価値をである。
乳しようは建物に必要な、筋肉を修理するアミノ酸の最適の源を提供する。
なお乳しよう蛋白質は同化環境を高め、筋肉故障を防ぐ。この蛋白質のbio-availability はアミノ酸の速い通風管を可能にする。乳しようはグルタミン及びシステイン両方の2 重大なアミノ酸を含んでいる。それはまた多数のbeneficail 蛋白質のペプチッド、免疫グロブリンおよびlactoferrin を含んでいる
健康を損う危険性;
乳しようが通常の免疫組織および身体歴とのほぼ皆のために安全である間、乳しようはミルク及び乳製品に厳しいアレルギーのユーザーのための有害証明できる。sufferfrom のラクトーゼintolerance がまた使用を慎しむべきまたはラクトーゼの自由形式を追求する個人。スポーツまたは構成の乳しよう蛋白質に知られていた禁止がない。
使用法及び利点;
乳しようはあらゆる運動選手のための優秀な補足である。適切な食事療法のco のordination で実行されたときこの補足は多数の目的を機能できる。1 つは筋肉ティッシュの成長を促進し、既存の筋肉ティッシュの損傷を防ぎ、傷つけられた筋肉ティッシュを修理できる。

乳しよう蛋白質はconntinuous 基礎で使用してが安全の、重量の訓練のabscence で有用の補足の1 つである。ずっとボディ意志のexpierience はより少ない消耗および補助訓練回復が非常に助けられるようにposssible である。これはそれから筋肉ティッシュを造る機会を可能にする。

粉の形態で、取られて使用することは容易であり、多くのブランドはpallate にかなり楽しい味を提供する。私が個人的に知っている多くのボクサーそんなに、"デザート" としてミルクが付いている取得乳しよう蛋白質
最終的な思考;
理想は最初に、使用すること容易金庫容易に利用できる補い。栄養の補足の事実上あらゆるブランドは自身の乳しようを提供する。
最高品質の蛋白質を得ていること確実である場合もあるように再度確立された"一流の" ブランドを使用することは勧められる。

だれでもへのReccomendable 。

だれでも筋肉ミルクを使用するか。私はその原料の使用について考えていた

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"流れる余分誰かビールである粗野!" は- Oscar De la Hoya
署名のリンクかイメージを見てあなたのポストの計算が10 大きくなければ。現在0 ポストを有する。

またNO2 爆発しなさいまたはものは何でも... 地獄がする.what か。