私はボクシングの形に私を入れるためによいルーチンと浮びあがる助けを必要とする... 私が私が約6 か月間MMA の戦いをmuai のthui の魔法使いのisnt の6 mounths が多くあり、約4 年間の苦闘する及びju のjitsu... 私の形態を失わないでコンボに打つことのすばらしい速度を持たないしした、id はそれを固定するのを好むボクシングの背景を有し。
しかし私は大きいスポーツおよび芸術ボクシングに入りたいと思う。

私が私のdisposial で持っている装置は.... ある
olimpic 重量のspeedbag 、重い袋、4.oz 手袋、16.oz 手袋、覆い、5,15,25,35,40lb ダンベル、ベンチプレス、squat 棚、olimpic 棒、カール棒、および全揃い。


ここに私がずっと最後の月を... しているものがある
私はそれを捨てるべきであるか、またはそれを変更するためにまたは良いか。か。

私の目的はi のより速くより強い戦闘機であること多分いつの日か競う。

私はルーチンがいかにの非常に低いbodyfat との210lbs についてのim 6' が私左回りあるべきであるが、私によってが常連がであるが、か戦うかこれがdiffrence を作るかどうか知らない





TUE/THUR/SAT

部1
25 十字
25 急激な突き
25 はupercut を残した
25 の権利のupercut
25 はホックを残した
25 右のホック
部2
25 upercut 、十字、ホックL
25 急激な突き、十字、急激な突き
25 十字、急激な突き、十字
部3
重い袋の1 つの最低の残りの5 つの2 つの最低の円形


月曜日

BB は5x8 を漕ぐ
pullups 5x8
直立した列5x8
bicept は5x8 をカールする
取付けられていたハンマーは5x8 をカールする


水曜日

ベンチプレス8x4
傾斜の出版物5x8
肩の出版物5x8
すくい5x8
頭骨の粉砕機5x8

金曜日

側面肩の昇給5x8
8x4 をしゃがむ
足カール5x5
足延長5x5
5x5 は生む

O.. 及びPS 。私はpowerlifting タイプの試しのalot をするのが常でありが傷害のために約4months でhavent negitive 効果をもたらすためにこの種類のルーチンをボクシングルーチンと共にする。

ちょっと、私はちょうど1 つの質問を最初に有する。
適性をこれに見るyuou または競争はある。

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"苦痛であるボディを去る弱さのちょうど感じ。" は

競争に...... 私はhiting についてするどんなiv に及び乱数を1 min. につきcertine 音で呼び、eventuly 5 つの3min の円形のためのmin..... 及び坐る1 持ち上がること毎の私の音数を促進している自分自身を記録するdiffrent 穿孔器のための袋1-8 と- 太陽番号を付けなさいかと袋モッズ族金曜日及び低下考えていた

definately 心臓を持ち上げ、重量を減らす必要がある。分が少なくとも3 日を動かす週素晴らしい30 のために行きなさい。そしてあなたのfootwork のために、jumprope に少数の円形を使いなさい。

私はこのこの週をし始めることをactully 行くim を考える

夕方に囲む午前中月曜日Weights
火曜日。夕方のボクシング
水曜日。夕方に囲む午前中重量
THUR. 夕方のボクシング
FFRI. 午前中重量。
土曜日Rest
日曜日の残り


ボクシングはコンボの穿孔器のあるセットからあたたまるために成っている
そして週間及びjumprope metronom そしてincressing intensing ビート／分の1 つの微細な残りの投げる穿孔器が付いている6 つの2 つの最低の円形。

ちょっとそこに。

強く助言したらよい体操を結合することに私を競争的に囲むことを向けたら見なさい。

単一の穿孔器はボクシングで実際に助けない、従って組合せ及び署名の動きのあなたのrepetoire を拡大する必要がある。

時を目覚めさせるボクシングの技術を練習するためにevry がつかまれるべきであると同時に適性は少しの間neg;lected ある必要があることを私が感じる囲む初心者ように。

体操を結合する私はrealy お金か時間がない今

私はあなたが飲み物アルコールたくさん述べた別の糸で気づいた。お金が及び飲む時間あればお金があり、非常に貴重なボクシングの知識および訓練を得るボクシングクラブのために時間を計る。私に優先順位問題のような多くを鳴る。

ちょうど観察をする、あることをsmartass 試みない。

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彼らは私をYoungblood と呼ぶ。

病気のように意志のalot は投げた1 本の一ヶ月および小樽があるまたはものは何でもpartys で時間I のdirnk のほとんどのウィスキーを行く。realy 酒宴に多くのお金のatall を使わないそうim および私は夜にusualy lett を遅く飲まない。私は約6 日を働かせる週9am-7pm 従って... 今置くために体操へ行くことは費用のalot のまわりで疲れたに仕事im の後でusualy 訓練することを約45min のbefor の仕事及び私のためのim 持ち上がる重量に時間以上約30-45 分およびgyms のための袋にここに後当った。
私の手形を作るために私が昇給を得、その位働く必要がなければ私は私が基本原則およびwhatnot は待っていることの今insted ことを学びたいと思う体操に行く。私に私が必要とすることができる装置すべてがある。私はちょうどそれを使用する最もよい方法がまだ... 私私の目的の重量によってが100kg. であるrealy 失うもう重量を従って傾くcuz に重量を持ち上げたいと思うであるものを知る必要があり、私がちょうどの上で行くべきであることを私は計算する。

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ジャックDempsey はボクシングがであるものである。

私の遅れて応答のために残念、私はボクシング料金、こちらにそれを支払わなければならないである自由考慮しなかった。

expierienced ボクサーをある友人があるか。

私があるように、第I は戦うMMA にあるが、ボクサー、地上の戦闘機すべてでない何人かの人々知っている。

私がに行くのが常であった体操は大きかった、私達にコーチとして世界のクラスのmuai のthi の戦闘機、および取り組むことのための同じがあったが、体操は$120 をそれのような要した月かsomethin

今私は財政の抑制が時々これを拒否することを私が世界のクラスの訓練の喜んでそれを支払ったが、私が理解することを是認しなければならない。

タイトルのdvd は保護監督のよいもとである。

あなたのスマート自由のためのgoogle を通して... それらを見つけることができればはい及び

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