Trainer Monkey 著 最初に掲示されて

そして病気の開始
重量に来ること
原料

切り刻まれる1 個の 中型のタマネギ
切り刻まれる1 中型の緑コショウ
minced 2ニンニク片
1 ティースプーンの オリーブ油
流出し、 砕ける余分しっかりしたtofu 16 オンスの
1 つのティースプーンの cumin
1 つのティースプーンのホットソース
好みへの塩、
好みへのコショウ、
1 つは(19 オンス) 流出する 赤い腎臓豆できる
1 つは(19 オンス) 流出する 白い腎臓豆できる
1 つは(28 オンス) さいの目に切られた トマトできる
1 つは(14 オンス) トマト ソースできる
スライスされる3 つの 媒体のにんじん
粉2 本の テーブルスプーンの唐辛子
方向

1. 1
   
   meduium 熱の最初4 つをSaute 。
2. 2
   
   tofu 、cumin 、ホットソース、および塩およびコショウ加え、までチップス及び軽く茶色にされるsaute (10 分) 。
3. 3
   
   原料(豆、トマト、トマトソース、にんじん、および唐辛子粉) の残りを加えなさい。
4. 4
   
   沸騰は、熱を減らし、45 から55 分ぐつぐつ煮える。