基本的な穿孔器 急激な突き: 急激な突きを持っているボクサーはしたたれないバスケットボール選手のようではない。 急激な突きはボクサーの工廠の最も重要な穿孔器である。 よい急激な突きを持っていないボクサーはバスケットボール選手のようないである

ホック: 私の考えでは、Felixトリニダードに最もよい左のホックの1個がある。 彼はゲームの歴史のベストの中にあるそのような精密および速度とのそれを実行する。 多くの戦闘機は彼等のと実際に「荷を積む」がちである

まっすぐな右手: あなたのまっすぐな権利を投げるとき、左の急激な突きが投げられる直後に一般に来るべきである。 すべての穿孔器と同じように、電報で知らせられるべきではない、穿孔器。 右手はあなたの表面から来るべきである

アッパーカット: アッパーカットはボクシングの最も危ない穿孔器の1つである。 多穿孔器の組合せの部分として投げられたとき、それは非常によい効果をもたらすことができる。 一貫してない多くの戦闘機の投球

組合せ: 組合せの打つことの私の自身の個人的な理論はこれである-ボクサーは負けたバランスなしで相次いで投げる千の穿孔器をできるに、論理上、べきである。 ある理由はきちんと投げられたとき、ボクサーの工廠のひとつひとつの穿孔器が彼が別の穿孔器を投げられるでき、位置にボクサーを残すべきであることである。 例えば、左の急激な突きを投げるときまっすぐな権利を投げる位置に自動的にあるべきである。 右手によって終わるとき、左のホック、等等を投げる位置にある。 右手、か他のどの穿孔器も投げれば、およびバランスを離れてそしてない別の穿孔器をその後投げる位置におよびあればそれからあなたがその穿孔器をきちんと投げなかったことを別の穿孔器を投げるためにあなたのフィートを移植しなければならないことが分る。 ローイジョーンズ、Shane MosleyおよびFloyd Mayweatherは非常によい組合せを投げる機能がある3人のボクサーである。

「打つことを」要約するため: ボクシングのゲームはよく動けるあなたが穿孔器を投げなければならない戦いに勝つためにスリップの穿孔器、保つあなたの手を、であり堅く、等、主な事柄、とりわけ、要求するではない。 私の考えでは左の急激な突き学習によって始まるべきであるsouthpawなら) (または右の急激な突きを投げる方法を。 それは「実質のボクサー」になることについて深刻、成長したいと思えばホックおよび十字を投げることによって始まりたいと思うべき人間性および他の「大きい穿孔器」、高レベルに多分連れて行く実質の技術である、そしてあなたの左の急激な突きを最初に完成することに集中しなければならない。 するために月かかってもその穿孔器だけが付いている円形に必要であれば勝つことができるまであなたの急激な突きのあなたが付いているあなたのコーチの仕事を持たなければならない。

打つことの範囲外:

呼吸: ボクシングいつであるか覚える主な事柄はあなたの鼻およびあなたの口を通って呼吸することではない。 あなたの口をたいそう開け、そのように呼吸することを試みるときあなたの顎を傷つけてもらうことにより敏感残す。 そこに緩められれば堅く、神経質なら程に疲れない。

あなたの反対者の一周: 私の考えでは、ボクサーは」囲める「」Fight'.。 反対者があなたと「荒く」たいと思えば彼の違反を中和できるように」囲める「必要がある。 彼が囲みたいと思えば侵略および技術を彼のボクシングモードから彼を取る有する必要がある。 数秒より多くのためのあなたの反対者の前に決して一度に直接立つべきではない。 」setupにあなたの反対者にチャンスを与えないように左右どちらに数秒ごとに一周できる位置に絶えずべきである。 1つの点により長くとどまれば、より容易それは大きさで分類し、あなたのよい穿孔器を離れて得るべきあなたの反対者のためである。

訓練: 私はことをボクサーの列車月曜日から金曜日まで推薦し、週末にリラックスする。 あなたが毎週末をすることを必要とする場合もある唯一の事はあなたのプッシュ・アップ、腹筋運動および動揺で維持するある。 週の間に、それは約2時間体操にあるためにボクサーのために毎日通常である。 訓練の毎日はべきで、シャドーボクシングをし伸張、練習を含む、省略ロープ、他のボクサーと小競合するある日の重い袋をおよび打つ。 各コーチにコーチする彼/彼女の方法があるが、週の間にできるとすべてのボクサーは体操に頻繁にあるべきである。 繰返しはよい戦闘機になることのキーである。 あなたの穿孔器およびフットワークすべて、等は頻繁におよびそれらを完成する大きい欲求と練習されなければならない。 ロードワーク: 皆はロードワークをする戦闘機について聞く。 人々は彼がボクサーであることを通りの動揺の人および彼らが頻繁に仮定することを見る。 、ロードワークは動いて、訓練しているボクサーの非常に重要な部分であるが、毎日を動かさなければならないことに感じない。 たいそう動くことは十分より大いに悪くない。

1つの事は間隔がたくさん発汗し、重量を作ることができるようにuが揺れることを試みなければ。操業の.theの間隔ではないあまり重要である。 私は2マイルについてはむしろ人がより5のために揺れるために走るのを見る。 ほとんど誰でもが5マイルを揺することができるので実際に運動ではない人。 しかしほとんどの人は2マイル、長い短距離走のために基本的に懸命に走らないことができる。 そしてこれを…すばらしい形にそしてもうそんなに動かす必要はあってはいけない理解しなさい。 ちょうど維持する必要がある。 形の得、形にとどまることの違いがある。 驚くばかりの形の人は体操で、すること仮定する彼懸命に訓練する実質を、よく食べる、等彼によってがである他のすべての事の上を週五日走る必要はない。 3か4つのよい日の種類の丘または山の素晴らしく堅い操業は、通常操業の1つ以上に混合した。 私がいつ言うか私が意味するもの2マイルを動かし、5つを揺する試みおよびあなたは見る2間に大きい相違がある。

常に覚えるべきあなたのための基本的なヒントはここにある: (動き、ミット等に当る袋に当る)あなたの特定の試しをすることをやり終えた後試しおよび列車およびあなた非常に疲れていなければどうしても十分に懸命に働かなかった!

栄養物: 栄養物はボクサーにとって非常に重要である。 各人は時として異なるが、あなたの調節からほとんどにそれを次を避けるために得ることは深刻なボクサーに寄与することを私は言ってもいい: 多くの脂肪を含み、カロリーで高い揚げられていた食糧、バター、ソーダ、ケーキおよびクッキー、アイスクリーム、キャンデー、シロップおよびドレッシングおよびほとんどの食糧。 gatoradeより水は、尚更、取るべき最もよい液体である。 脂肪の大半のステーキそして鶏は焼くことによって断ち切り、調理したまたは焼けて非常によいがありなさい。 キーはまだ強いにはできるように十分を食べることである。 重量を作ることを試みている時でさえあなたの栄養物を得ることは非常に重要である。 あなたの体は燃える食糧を食べなければ脂肪を燃やすことができない。 あなたの体に与えることはあなたの新陳代謝の行を保つ唯一の現実的な方法である。

十分な食糧を食べなければ最大強度ことをにあることができないこと重量を切ることを試みている時でさえ、決して忘れてはいけない。 より多くのために食べさせないちょうど日従ってあなたはマッチのための重量を作ることができるそれからあなたがその重量にもっとより多分ボクシングべきである。 脂肪質食糧、甘い食糧およびジャンクフードを試み、避けなさい! 甘く、非常に風味がよければ、不運にも、おそらく非常に健康ではない。 多くの水やgatoradeを飲みなさい。 (日少なくともガロン!)

氷の助言: 私の本では、「氷屋日記」は助言の次のビット出るが、私の全体の本を読む忍耐がないかもしれない若い専門家およびそこのすべてのアマチュアのために私は見るためにすべてのための特別なスペースを所有するべきであるそれに私からのあなたにこの助言を置きたいと思った。 私に訓練の年そして年および戦い、苦痛、の浮き沈み心配、考えること、ろ過、努力すること、失望、喜び、高低すべてこれを把握するかかった。 私は私が私が今有する経験を得たまでそれの多くはとても本当だったことを主に私が実現しなかったので、この助言に、どちらか常に続かなかった。 事後考察は偽りなく20/20である。 私はこの多くを今言ってもいい… それはすべて留意する熱望のボクサーのための単語の正当なグループである。 それのあらゆる単語。 これがあなたおよびであるので、それに来るとき、それに話す経験完全に本当がある。 これを信じなさい:

きれいあなたのトランクが見るか、またはいかにがによって光沢があるあなたのボクシング・シューズがあるか結局のところ重要ではない。 あなたのトランクのスパンコールそして滑らかな刺繍がある必要がない。 あなたがあなた自身について読むニュース記事および記者会見に注意を払ってはいけない。 あなた自身をあなたが署名するまたはのであなたの「プロボクサー」今会いたいと思うファンがあなたまたは女性と撮りたいと思う映像サインについて完全に盛り立てられて得ることを許可してはいけない。 得誇大宣伝、昇進で余りに百万年プロになった前にあなたが決してで食べないあなたの新しいマネージャーが付いている豪華な場所で食べることを行くことについての「誰かに」またはなった前にあなたを決して気遣わなかった人々に会うには誘われる、記者会見で原料を話す戦いポスターのあなたの映像を追いつかれるかまたは持ち。

私は安定していた私が90年代にしばらくと訓練した人を覚えていてハンバーガー、フルーツ穿孔器およびリング破損の人をたたく。 彼は彼に投資することを決定しているマネージャーによってしばらくすると選ばれ、それを知っている前に「白いハマグリソース」およびそれのような他の原料とのlinguiniに導入された。 それ言われて、「彼が文明化されて」。得たら多分としてMickey Goldmill だれが知っているか。 それは価値はであるものものは何でも、なぜなら起こった、すぐに後この特定の人が彼が決して回復しなかったひどい連敗に当ったことだった。

そして覚えなさい: あちこちで少し屑を話すことはあまり悪くない常に、あなたあなたの戦いにあなたの名前を出すために注目することが確かに一方通行そこにであるが、でなく決して最も堅い事が実際に出かけ、証明しているそれを間、よくおよび堅いですいかにあるか世界の最も容易な事が誰かに言うことであることを忘れていないのでそれは非常に本当。 誰でもはそれらが堅いしかし皆が堅い場合もないことを言うことができる。

ファンおよびファン・クラブを得、戦いのTシャツのあなたの映像を見持っていることで無くなっている、モールで確認されそして持っている「人」。いかにであるか告げるあなたのローカル小型市場で会う人々を その間ずっと彼らの心でどこかに考えているがあなたが付いているリングで得るときそして実際に戦うとき、あなたが付いているあなたのドレッシングルームの背部家からのあなたの男の子を持っていることをそんなに心配してはいけないそうすれば次に望むこと涼しい聴衆または女の子の人々にいかにについて見なければならないかそれが夜に9時である貴方達が屋内であるのにあなたに代わってカメラに屑を、彼ら堅く見ることを試みる話す彼らのサングラスと堅い、見ているそれらを家へ帰りなさい間、リングに歩いてもいく。 彼らはばかばかしく見、一見をばかばかしく、余りにさせる。

そして決して戦わなかったあなたの友人を保つために星に確かめさせることができる方法で人々に訴えたいと思ったら、しかし点検の乗車のために、現れりたいと思いなさい。 ホテルにあなたの戦いの週のおよびとき彼らがあなたとあるので威嚇的な間、実際にそれは騒々しく、気取む不快である彼らの仕事であることを考えるようであるあなたの相棒の3 4とそこにいるのでそれはあなたのよい反射ではない。 平均ボクシング・ファンは友人が一団映画からの余分な物のように見え、行動するボクサーに近づきたいと思うためにし。 言葉「友好的な」はファンどうしてものそれ意味するあなたがあなた自身をとの囲む人々およびあなたのチームを、余りに意味しない。

私に悪事を得てはいけない、実際にそれらがほしいと思えばまたは感じことができる方法のある時点で助けるそれらの事のほとんどを有する。 爽快なそれらおよびよく見る。 素晴らしい記憶。 自我のためによい。 しかし、とりわけ、それは訓練および戦いについてある。 ことを多く覚えなさい。 全部の中心で何もある。

実質の取り引きの時が着く時それらの事がすべて何もになるので。 唯一の事、最も重要であるボクサーへの1つの単一の事は、彼が数分の内にずかずかと歩くことを試みる間、大きい口を持つすべてのあなたの堅い見る友人がリングサイドに安全に坐ることを必ずそこのそれらのステップの上であなたの賞賛されたアマチュアキャリアをあなたのフラッシュおよびrazzmatazzを気遣わない他のコーナーの人であることを行っている、彼気遣わない歩き、あなたのきらめくトランク(アリの古いふさと共に)および彼は知っているのであなたの生命にあったあることがよりよりよい形夜にいる来る戦いよくすることである。 彼は中間、空腹、より大きく、よりよい戦いに得る彼がしてもいい唯一の方法および彼の子供に与えたいと思う。 それらの戦いを地面に今夜打つことによって得る彼のための一方通行は行う。 従って、する次の人よりより多くの腹筋運動そしてより多くのプッシュ・アップをよくする。 懸命の操業はより熱心であり。 そしてボクシングの華やかな面に、よく買うことを選べば、現実の間でおよび巧妙なトリック区別することを学ぶべきである。 砂糖光線レオナルドのような人を取る、Holyfieldのような人について考えると、Haglerと奇妙な理由のための砂糖光線ロビンソンおよびムハマドアリはおよび」堅い単語「それらについていつ容易に考えるか気にすることを来ない、LaMottaおよびGatti事実は演出能力にもかかわらずそれでありが、側近およびカリスマはそれらの人手袋でひもで締めたあらゆる人堅く、荒い中間だった。 Frazierのマニラで参戦し、第15の床を離れて1971年にFrazierに対して起き、12の円形壊れた顎とのNortonの最初に行くためにアリのための同じように多くの中心を取ったことを戦争によって行き、が、大きい中心を示したよりよく信じるときに後の人述べ、例をの与えることができる。 ずっと81のトミー驚くばかりのHearnsの背部を停止するために彼がひどく膨張した目を通って抵抗した時だれでも掘っていると深く掘っている砂糖光線レオナルドはどうですか。 そして40年代および50-'sの砂糖の人は確かに歴史のすばらしいボクシングの演出家の1才だったが、行くことが堅い始まった砂糖の人を得たときに彼はと何回も証明した。 のように彼が彼の主を過ぎてあった50年代のランディ非常に扱いにくいTurpinの背部に対してポイントでひどく失って彼は彼に彼のタイトルをもう一度戻した打撃の後ろの降雨量から来られたと緩くどうかしてエネルギーがおよび中心および意志ときに見つけ。 そして従ってすべてそれ、覚えている気取むそして演出家そしてカリスマを持つことができるが、それらの人があったとあなたまだあなたの中心で同様に中間そして荒くそして堅くなければならない。 行くことが堅くなるとき完全に始まることを得た。

まただれがよりよい急激な突き、速度、力を有するか、組合せ等がまたそこにあなたが制御できるそれらの1つがよりあなたによってが戦う皆よりよい条件にあるために全力を尽くすことができることである事であるが、ようにあなたが常に制御できない事があり。 従ってペプシ、破片および忍び笑い棒を下に置き、あなたの体操の皆よりよく集中しなさい。 そして何百万のアルコールおよびマリファナの吸飲を(数ある中で)飲んで、この世界の愚かな子供の1才ならあなた自身を除けばちょうど今時間およびやめられた外枠なぜか最高級のボクサー、よくであるように実際にことしている、また試みている間。 または、に、ちょうどほしかったら大いにより安い価格であなたの体をほとんど同様に多くの損傷よりするのであなたの裏庭で出かけ、コップに土を置き、そして今支払っていること摂取しなさい。 、直射、アルコールおよび薬剤毒がであるのであなたの友人から聞くTVおよびイメージから印刷物の広告で見るものを忘れれば。 そしてそれが価値である何をまた、なぜなら、私は自由に彼ら自身が試みるようにするどの若者でも初めのアルコールそして薬剤おそらく特性がないし、潜在性からほとんどをとにかく得ることに感じる。 私は、私知っている知っている。 彼らはであり本当飲み、たばこを吸う多くのすべてのプロ運動選手をそれらするために指し、そのうちのいくつかはまだ彼ら自身のために実際にとてもよくする。 しかし事は、しかしここにある: 彼らは決して意志、偽りなくどのような長寿に達したかもしれないかどんなレベル世界のあらゆる馬鹿が既に知っているものを摂取することを断るにはちょうど十分に意思強固、十分にスマートがあっている彼らを多分あなたのためによいがある場合もない持っていたか知っていないし。

私がそれにある間、これを点検しなさい: すべてガールフレンドか妻がいる。 そこの問題は、当然、しかしこれを覚えていないし、実現する: 非常に少数の若い女性(女の子)がそこにあり、戦闘機戦うためにただであるしかし戦うことを準備するためものを実際に知っているであること。 ボクサーは人々の特別な品種であり、戦いが実際に起こる前に事は実際に物理的にもっと右、またはである精神的にその位よく必要がある。 によってそして行っているものがあなたの近くの誰かが偽りなく理解できない場合どうしてもよくするために知らないし、その結果、心の安らぎはによって来頻繁ににくい。 それは複雑な事でありが、多くの若い人に、当然、彼らの生命およびたいと思いより若いの女性があり人より少なく実際の責任彼はであるかもしれ持っての準備ができるまたは決定する。 そこの問題は不運にも女性が同じ方法であること、そしてあなたが多分ある場合もある時々方法を分けることが最善であるかあなたが心の安らぎを持つことができるようにあなたのボクシングのキャリアに関連ようなものがそれから取る大切な人があれば最もよい戦闘機でありたいと思えばそれに来るときであり。 ベストでありたいと思えばだれを非常に重要な点はある場合もあるとの囲むかよりよく信じるそれからである場合もあるあなた自身。 心の安らぎを有する必要があり、重要な事柄に焦点を合わせられる必要がある。 私達によってがあるこのゲームは危ない1、信じるそれをであり、あなたの心は右でなければならない。 あなたの残りの半分にそれを確認し、与える資力がなければそれから必要とされるサポートは多分そこに選ばなければならないこと、来るべきである時間。 思慮深く選びなさい。

要点か。 列車はちょうどポンドのためポンドのチャンピオンのようなボクサーを、好む。 あなたによってがに対して上がっているが、完全にそれがもっとほしいと思うだれがより懸命に訓練するか制御できる人と比較されるある特定の区域の端を持たないかもしれない。 それがであることを確かめなさい。 体操のハードワークは、あなたのように感じるときより懸命に押すことができないか。 人は、そしてあなたが名前をおそらく3つの円形のの中の破壊できるけれどもので彼ら大きいタイマーによって有名、無敗または促進されて知らないので私が知っているほしいよりもう少したくさん押しなさい。 彼らは強く、けれども、堅くおよび巧み、余りに。 実際は結果の誰でもが彼によってがまだ戦っていないのに考える彼既に大物であるように介入し、子供の把握を得るために呼出しを得ればよい仲人およびあなたを見ているちょうど待っているサイドラインの待っていることに、ある促進者があれば決して得るチャンスを得る。 彼に程に派手でなかったりし、が、彼を元気づけ、彼リングに歩く戦いであまりファンがない彼が実質の戦闘機であり、それを持って来、懸命に持って来ようとしていることをよりよく信じる。

非常に有能であるかもしれないし、滑らかな移動、あなたの穿孔器の破裂音、よい速度を有するかもしれない。 多分wonderkid、驚異である。 多分彼らは「真実」か「メッセンジャー」または他の人の心を捕えるニックネームと電話する。 しかしニックネームは戦いに今勝たない、そうですね? 実際には、私がここに述べている事のほとんどは実際に戦い、権利に勝つのを実際に助けないか。 いずれにしても、すべてよりこのゲームへ大いに多くがそれある。 大きく感じ、事が行くすべてあなたの方法であるとき最初の円形でするようにアマチュアなら第11そして第12円形十分および十分そして精神的にそして物理的に十分に強い弾力性のある集中する必要がある(または第3および四分の一)で懸命にとして戦うために。

再度、現実は、一日の終わりに重要である唯一無二の事が戦いであるけれどもそれらのすべて余分な物、大抵関係がない事うまくあり、が、素晴らしい見るスクラップの本をいつの日か与えることそれに実際に来るときである。 全部の根にそれに、来るとき、ボクシングが偽りなく外にすることができない唯一の事が戦闘機および戦いであるのでニックネーム、武装隊、促進者、スパンコール、屑、インタビュー、サイン、裁判官、促進者、トレーナーおよび審判員なしでその点では話すすることができる。

それは実際にそのすべて問題である。

IcemamにICEJOHNSCULLY@AOL.COMで電子メールを送り、彼のウェブサイトの訪問して自由に感じるために望んだらトピックの何れかのより多くの情報を… 氷屋ジョンScully

また私達のフォーラムにあなたの質問を置くこと自由に感じなさい-論議の訓練セクションで…ここにかちりと鳴らしなさい… ボクシングの訓練を論議しなさい