통나무 아이디어 녀석을 사랑한! 그리고 새로운 단면도는 중대하게 본다!

나가 언제 알아내는 까 확실히 생물 그러나 나를 위해 특성에 새롭게 할 것이다

Hieght: 거칠게5'9
무게: 나는 거칠게11돌을 희망해야 한다 (나가 최후로 나를 검사한 무게를 달n 것이라고) 있는다
shape/rippedetc..Carrying에Im맞추 그러나 특별하지 않게 소량 강아지 뚱뚱한:P
Age:17
Sex:Male

나는 버스에, 매일 6에 금요일에25과거 7에 일하,8:30을 위해 일을 시작하기 위하여 일한다 주40시간을, 월요일 그래서im위로... 5:30에 끝과 수요일에 6을 위해 훈련에 맨 위 해협
나가 나머지가 이미 건방질 10 둥근 훈련 기간을 나 할 그래서 나가 데운것을 얻는다와 해협을 치고 받기에게 닿기 위하여:P을 알십시요 훈련이 그것의 끝의 가까이에 흔하게 있는 대략6:10을 훈련하기에게 그것을 만들l 그 때까지는 훈련은 수요일에5:30 에 그러나 이렇게 시작한다

금요일을 잠시 동안 만들는Havnt그러나 나는 그것으로 그것의 주 한 쌍 주를 위해 일주일에 한 번 이는 금요일 이 이렇게 얻어야 한다.

수요일11/07/2007

일을 위해 실제적으로 한 포장된 점심 오늘. 7에 조반, 파삭파삭에Snacked을 위해 축배와 10에 관하여 소시지 목록, 점심:P을 위해 파삭파삭

4개의o시계에 관하여Sandwhiches.

정당한 과거 6.에 훈련.

4 의 그림자 권투의 3개의 작은 원

부대의 10개의 2개의 작은 원은 운동을 일한다

부대에 1+2 권투

3 권투의 6A혼합 (너가 자유형을 좋아한다 대로 기본적으로 부대를, 이동etc. 명중한)과 회의 환성straits/None정지punching..You을 가지고 갈 사람이 권투에 아무도를 정지straits..Back하지 않을 때,
밖으로 질호되는 다음 것은 해협에의해 따르는Hooks가 따르는Uppercuts이다 (아무도는course)..This의 정지 분을withing대략 3 번 반복하지 않는다

웅크리는 점프, 그때 잡아당김 점프에 2 시간 및 끝안에 섞는위와 같이 동일물에 7개의+8.. 시작 웅크리는 돌격에.

9+10다만 아무도가 펀치를 멈추지 않는 권투, 9 간다 해협, 압박 올린다, 갑피 걸이 해협 웅크리기 돌격.
이 3 번

그리고 잡아당김 점프 웅크리기 점프 의 일정한 대공탄막, 웅크리기 돌격 압박 에 끝 에,burpees올린다 위와 같이 마지막 원은 흔하게 대략 3 분을 동일물 계속한다.

그때 흔하게 치고 받는 3개의 원의 최소한 후에theyr회의높은 쪽으로 끝내기 위하여 더 젊은 소년을 기다리는 대략 10 분 틈. 5 6 최대에 관하여Prob.



*편집하십시요*오하이오...과50은 올린다 최소한을 각 일 앉는다 . 당연히 나는 그들을 하지 않을 고 나가와ive마시나 무언가 들어오면 나는 괴상한 일..Young'n요즈음gots을 그것의 분야:P흔하게 놓친다

다시의 평화

수요일 7월 제 18

동일한 운동 부대는 그러나13의 2개의 작은 원excersize.

그때 2 작은 치고 받기의 4개의 원

금요일 7월 20

치고 받기의 4개의 2개의 작은 원.

나가 충분한 시간 또는 아마 다음 시간을 얻을 경우 나는 치고 받는 통나무를 쓴 시작할 것이다

__________________


서명안에 연결 또는 심상을 전망하게 너의 지점 조사가 10 더 중대해야. 너는 현재 0 지점이 있는다.

Lol..Finito

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부대에 1+2 권투

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수요일 7월 제 18

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그때 2 작은 치고 받기의 4개의 원