상해 그래서 그것안에 상당하게 낮춘다.

일요일

3.1마일 뛰기.
100개의mtrSprint

Padwork.의 6개의 원 모든 속도 & 정확도 힘.

방어적인 치고 받기의 4개의 원. (위반, 모든 방위.)
2개의 원은 치고 받기 해방한다 (마지막 4을 위해 보복은.)

약 공.

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"고통 정당하다 몸을 떠나는 약점의 감각."은

월요일

3.1마일 뛰기.
그림자 상자 10 분.

6개의rds건너뜀
12분 무거운 부대.

Benchpress-15x4
Bicep은 컬한다15x4
경사15x4

비행거리15x4
12x4을 으쓱한다
삼두근15x4

무슨 무게? 너는 너의 뒤를 위해 아무것도를 하지 않는가?

다음이 변화 무게에 의하여, 무거운 1 주, 점화한다,

뒤는 자연적으로 아주 강하muscled, 조련사에 의하여 말하는 뒤를 위해 단 미용 체조 또는il은 경직한다

훈련안에bACK:
목요일:
치고 받음: 10의rds(3mins.)

금요일:
3 마일 뛰기,
Padwork.

Sat/Sunday:
물리.

화요일:

치고 받음: 12x3min은 돌n다.
좋은 소읕바w과 높은 걸음에 매체.

수요일12September2007:

3 마일 뛰기.

건너뜀: 6rds.
Padwork: 6rds.
무거운 부대: 6개의rds
치고 받음: 6rds@2분 원.
미용체조 일과.

8개x3개 최소한도 원.
우리는 있은 까 얼마가 전투가 보는 때 그것을 대우하라고 조련사는 우리들에게 말했다.
ur고유의HitmanD)6'1''-72kgAlanD(,
정통trainin아이랜드 직업에 모든 여름

가볍게 침D5'11''-78kg의Southpaw
샌디에고안에 확실한안에 모든 여름을 훈련한.

Round1:
기운차 개통. 나는 조정 그 자신에서 그를 멈추는 장갑을 구멍을 뚫었다. 2-3 잽이라고 몸에 착륙하는. 걸음은 시작에서 높았다. 나는 조금 불안정하 원을 가지고 가기 위하여 그는 나를 충분히 붙잡았다.
Round2:
첫번째보다는 직업 원, 나는 몸에 잽을 일관하 착륙하고 어깨에 잘, 그 착륙했다 그를 흔들nstright권리에 만난 큰 라이트 후크를 막았다. 나의 원.
Round3:
나는leftys향하여 갈 것이기 시키지 않기의 문제가 있기 때문에 나는 나의 탄과 던짐 조합에 열려있은 더 이것을 시도했다. 붙잡는 다수 시간 얻고 그러나 아직도 원을 걸렸다.
Round4:
중대한 좌 걸이를 몸에 착륙하고 몸에 권리를 똑바로 도입해 나와 무겁게 경쟁 원. 효력이 그의 잽에 의하여 들어왔다 그러나 아마추어 경연을 이기기 위하여 나가 이젠 그만을 하기 때문에 나는 행복했다.
Round5:
지금 샌디에고안에 조절하는 그의것은 분명하게 되었다, 그는 잔인하게 강하 이 것개을 가지고 갔다. 그는 몸에 중대한 라이트 후크 모두에 나를 붙잡고 항상 움직이고 있은 상자에 넣기 위하여 머리 및 나에게 똑바른 것 강제되었다, 그는 원을 가지고 가고 우리는 양쪽 무겁게 땀나기 위하여 주의되었다. Southpaw을 돌n것을 시작되었다.
Round6:
이 원은 차체의 점에서particularily경쟁agin맹렬하게 이었다, 나는 그의 늑골의 각자에 가는witha걸이를 시동하고 그는 몸 및 치사한 짓에 라이트 후크에 무겁게 착륙했다. 그가 흔들었다 것 을 보게 나는 약간 맹렬한 일에 보복하고 확실히 행복했다 2층에의. 의혹의 둘레에 끌기. 나는 명중을 많게 전환한다.
Round7:
몸에 똑바른 좌측은 둥글었던 전부를 위해 회복안에 나를 뒀다. 나의 심혼에 손 나는 결코 같은 나의 잽이 박쥐우산에 붕괴하고 나가 머리와 몸에게 무거운 명중을 가지고 간 그같은 매질을 가지고 가지 않았다것은. 횡령을 해보는Winkywr이ght은 잠시 동안 간단하게 틈 가고, 나의 입안에 혈액의 맛 낙상되고 장군안에 위로 성교해 들어간다.
Round8:
시작될 것이다 몸에 그이라고 마구 친 보복 둥근 것, 펀치 조 4개의 칼로리 결합 똑바른 권리를 던지고 그의것을 돌 위하여 그를 일으키는 원인이 된 나를 위해 모든lande을 뒤 맨 위 펀치에서 2 시간 찌른다. 그는 술취했다. 좌 걸이의Beaut은 착륙하고 나는 둥근landin6을 끝냈다.

종은 나의 뒤, 우리가 모두에의해 안으로 경탄된 둔 노력에 가고 떨어졌다.

나의 전체 생활의 가장 단단한 스파링.

너의 몸이 지금 느끼고 있는 것외에 나쁜 어휴. 나에 의하여 이제까지 거기서 본것을 이던 까 누구가 내기했다 저것에 행복했다 있었다. 있어서 낱단을 도왔다 것 을 나는 내기했다 약간에게 직업적인 치고 받기.

너의 상대는 곳에 그들이 그것으로 그들의 몸을 돌는 그의 탄의 어떤에overcommiting것을 이것이 너를 돕l 수 있으면 그러나 너가 주의하면 나는 확실하지 않다, 또는w/e이유를 위해 그는 너가 그들의 간으로 가능하게 단단한 좌측을 몰래 움직일 수 있는 약간 일에 너 의 그때 너등을맞댄 그의것을 있있다 드러내고 있다. 의 값이 있는 많은 청초한 체제 위에 일하기 있는다.

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"If너는 것 나가 화가가 아닌 말해 너안에, 그때 음성이silenced."이을 것과반드시 음성을 페인트, 그리고 듣는다;

차가운Chris. 나는 지난 주 나의 몸 걸이nsayin돈 탄las주에 조준해 나의 조련사, 그래서 그것에 간계에imworkin을 붙잡았다. Slippin은 소읕바w 잽 나에게 조금을 낮은 이렇게im정당한 남겨두어 그것을 지금 피한.

무엇이건 나에 관해서는il을 말하게 거만한im이 거기서 각 둥근givinn타킨의 각 분 있는다 가볍게 침 문자로 두번 복서 그는 작년에 이고.

나의 턱이 나는 아직도 궤가 아래로 있지 않는 몇몇 비현실적인 탄n을 가지고 가는 수 있는 때 신뢰는 또한 강화된다. 직업적인 체조 웹사이트에 오늘 빤히 봐 발견해, 나는 준비되어 있는im을 가깝게 생각한다.

너가 그것에 관하여 생각할 때, 너는 직업 실제적으로 훈련해, 찬성에 치고 받는, 그리고 너가 그것에 가를 만들n것을 필요로 한다 고 그것을 너떨어져 꼭대기에 오르기 위하여 지금 항상 있으십시요. 너가 그것을 위해 간다 다음 장치로 이동하고 싶는다 언제든지, 너까지 남자 이다.

그에게 축 생일을 바라기 위하여 나는전에greynotsoold을 약간 일 이메일로 보냈다, 그가전에 아팠다 한 쌍 주 것 을 그는 잘 지금 그를 말한다 하고 있다. 어쩌면 우리는 이에근처에 그를 빨리 볼 것이다. 나가 세트에 확장하는 너 이으면 좌 걸이를 위해 회색,Tabin, 두뇌를 쑤신것을 해보기 위하여 나쁠 아이디어가 아닐텐데 올린다 이지 않을텐데. 너는 화제 세트가 청초할 것이 간에 좌 걸이를 위해 올리는 조차 시작을 고를 수 있는다.

옆 주에,Castillo이Hatton을 위해 만들었다 것 을 나는 생각한다. 저것 그 몸을 드러내는Castillo이 그의 탄을 던지는 까 라고 너는 본다. 당연히 몸에 열심히 반대하고 싶는 녀석,Castillo을 싸우기 위하여 그것은의 계약체결을 서명하는 종류 이는Hatton완전한 움직임 이었다. 나는 거의 간이 그것에 관하여 다만 생각을 쐈다 고에 느낄 수 있는다.

릭이 조차 더 젊을castillo에 의하여 (그의 작풍이 다만ricky이렇게 좋을 것이 편리하는 때castillo이 전성기에lw이기 때문에 경사진 할말 전성기) 총계의 일치하지 않을텐데 것 을ya에Agreein, 나는 느낀다.

Im은 아마추어, 순전히 아무것을 위해 계속하는dilly장난침 그리고 정치와 좌절시켰다. 나는 매일 체조안에 이고 싶어, 가능한것과 같이hartd과 배우기로 일한. 나는 익지않다, 그러나 나의stamina은 위 이고 나는 각 탄에 녀석을 낙상한다. 거기서 들어오, 진짜 전투기 매주 세번씩 훈련하는 그들이 특별했던somethin을 한 아니다 녀석 및 느낌과 각축하고 싶으십시요.

항상의 그리고Chris의 너의 격려n끝의 모두를 위해 감사, 나는truely모든 통보n도움을 평가한다.

너는donny진짜 전투기 아니다 나 의 너 걷고 있다 도보 이다. 지금 다만 나가 나의 손을 위에 얻을 수 있는 아무거나떨어져 닦아내는 나는 권투 림보안에 이다. 나는 진짜로 나가 단단한 치고 받는 회의안에 이고 지금 나의 오줌이kool원조의 색깔 본다 것 을 말할.

너가 결정한다 무엇이건을 한것을 나의 최고 호의는 너에게 나간다. 항상 권투안에hitman또 다른 한개를 위해 방 있는다.

정치? amatuers? 급여받는 계급안에 재미를 있으십시요.

정치는 연결되었다: 아무것을 위해 계속.
그리고 나는.