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거의 나의 우측 무릎을 한참 전에 파괴했다. 아직도 적합을 지키, 다만 그것의 주위에 있기 위하여 훈련하고 싶으십시요. 로드워크를 대체하는가고 누군가는 훈련 방법을 건의하는가 수 있는가? 나는 무릎에 댄 최소 충격이 있어야 한다. 나는 수영을 해봤다 그러나soooooo보링 이다. 어떤 아이디어 녀석?

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어이 토끼풀,
나는 작년에 손상되고 권투가 나를 위해 문제가 되지 않던 잠시 동안 고 생각했다. 그러나 나는 나의 연골을 올린것을 해보고 나가 이었다 더 낫 활액 유동급 지금. 나의flexability을 돌려받기 위하여 나는 나의 규정식안에 어유, 유성 물고기 및 특별한 준비의 시간을 이용했다.


로잉에 관하여 로드워크를, 어떻게 대체하는가excercise에 관해서는?

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"고통 정당하다 몸을 떠나는 약점의 감각."은

I이 첫째로 나의 무릎을 손상될 때 나는 동일한 일을 했다. cruicate.보호하기 위하여 무릎의 주위에 근육을 쌓아 올리 도록 나는 물리의 시간을 해야 했다 마모는 수넌에 걸쳐 그것을 거의fecked그러나 떠났다.

로잉은 재미있는 아이디어 그러나... 환호 f얼라 이다!

걱정은 짝지어주지 않는다.

esp너의 목표는 이는 무엇 너가 자전거 또는 달리기를 탈 시간을 위해... 앉을 때cardio모두를 도려내고 있다 것 을 나는 생각한다? 그리고 무엇이 엄정한가 무릎에 틀리는가? 나는 다만 일에 광산을 탈구시키기에서 돌아온것을 시작하고, 거의 3 달 이고 아래로 사면에 걷 층계의 아래 가서 너에게 너가 필요로 하는strenght을 얻을 것이다ptexcercises을 하는 괴로운 보유가 이다 를 제외하고 나는 자전거에, 그때 한 해본다 전속력으로 달린다 제비를 할 수 있는다 또는eliptical조련사는, 마구 친 감소하, 갑갑증을 너가 b오x인 의anerobic적당을 위해 훈련하고 있는time..if을 단축해서 감소하기 위하여 너가 지방질을 풀 싶으면 너가, 너 찌를 수 있는다 지방질보다는 열량 더 필요로 하는 것cardioreg, 그러나 또한wddweightsas근육 화상에 이다.

일을 하는 시험은 이것을... 좋아한다

좋은 나의 목표... 나는 더 이상 각축의 환영이 있지 않는다. 반지안에 돌아온 나는 코치한 봐 그리고 나는 다만 주변에 이동하 그리고 싶는다. 지방질은 나가 나가 싸우고 있던 때 이기 위하여 이용한 것을에 나가 단 대략3-4파운드 이는 문제점이 아니다.

나는 자물쇠의 그것을 일으키는 원인이 되고 있는 나의 무릎안에 이초하는cartlidge의 부분이 있는다. MRI결과의지하고 있는 그들은cartlidge을 면도하나 제거할 것이다.

혼자서 수영은 도려내고 있다. 클럽안에 수영은 중대하다. 너는 경주하기 위하여 기술 끝, 사람을 얻는다, 너가 혼자 할 수 있는다보다는 더를 너는 밀어 얻고 밀n것을 배운다.

그렇지 않으면 누구가 말하기 때문에 로잉은 좋은가 것 이어는가, 너무 나쁘지 않는가, 어쩌면 암석 등반 순환하는가?

나는 무릎 부상이 있고 빨는 까 얼마를 있있다. 나를 위해 저것이 너가 편리하는 다른 것을 발견하는 너의 것i희망이 아니면 응답은 수영 그러나 이었다. 행운을 빕니다

너는 얼마쯤 나 얻어 도려내 핵심을 찔러 독자적으로 재료를 한. 우리들의 4개은 도로공사를 함께 끝냈었다 우리는 웃음을 있음아울러competiton으로 그것을 만들었었다. 좋은 소원을 위해 감사

그들은 몇 환상적인 버팀대 지금 일을 만들n다,
뒤 나는 나의 시동안에 발목 부상이, 발견했다 이 버팀대를 있었다 적합했던 레이스에 벨크로 결박을 있었다. 지원 그것 게임 나.


시험 걷. 걷것은 낮게 평가한 운동 이다. 강아지, 나 깍지를 움켜잡고 시간을 위해 산책한다 가십시요. 중대한 운동,

나의 강아지는 나보다는 더를 무게를 달n다 그래서 그녀가 도보lol을 위해 나를 가지고 가고 있을텐데 것 을 나는 짐작한다.

중대한 뉴스... MRI은cartlidge에 더 손상을 보이지 않았다. 정확한 물리 훈련 계속하와 우측 무릎 지원에 나가 일 것이는 것과Dr은 말한다.

유일한 것은 뼈로 보인 검사 블리드 이었다. 그는 고 손상을 초래하기안에 후에 탈구시키고 터지는 무릎 생각한다. '무릎을 3 달안에 전문가'추적하는 보기 위하여 기입해... 왜 무릎은 정확하게 추적하고 있지 않는 그러나 그는 본다 기울n다 것과 무릎이 그러나 탈구시키고 그가 말한 까 왜 그는 모른다

더 나은 나의 현지ABA클럽에 그 아이는 밖으로 6 달안에 좃이Danny소년을 그들의 걸음으로 그들을 둔 있기 위하여 가고 있다 그들을 시기를 정할것을 본다

녀석에 의하여... 그들에 보이는 모든 친절한 소원을 위해 많은 감사는... 일할지도 모른다

너는 모두에 어떤 허리 통증을 얻는가? 괴로운 정당하지 않으면 조금 단단히 비록 너의 엉덩이안에 어떤 뻣뻣함?

나의 무릎 고통이 단단한Psoas을 있음에서 왔다 것 을 나는 생각한다. 나의 더 낮은 뒤 느슨했던 및 저것을 지키기 위하여 나에게 가르칠것을 돕chiro은 어떻게 도왔다.

나의 뒤가 나쁜 언제 까 나는, 무릎 밋알이gn먼t 발견하고 고통은 따른다. 허리 통증, 무릎 고통.

나는 나의 엉덩이를 느슨한 지금 지킨것을 돕 뻗기에 일하고 있다.

여기 다만 증후의 무엇이든이 너를 위해 진실한 둥글게 되면 만일에 대비하여 나의 더 낮은 뒤를 위해 경이 및Psoas근육에 웹사이트를 일하는 수동적 신전은 있는다. 이 뻗기는 좋다 그러나 나는 또한 더를 찾고 있다.



pic상기를 있는다 가장 가깝다 좋습니다 나가 (발견할 수 있은)에 그것에 나 그물. 너가 원하면 다리를 지원하기 위하여 의자를 추가하고십시요, 측에 밖으로 열려있고는 똑바른 너의 팔을 놓고 너의 머리의 밑에 작은 베개를 두십시요. 15분을 위해 거기서 놓거든 너는 최고에 느낄 것이다!

증후의 매우 광범위 있는다 그래서 나의 증후가 너의 것과 다르게 소리가 나면 비록 그것을 밖으로 검사하십시요:

Squidoo에Psoas근육 그리고 허리 통증

행운을 빕니다

어이sharla

나의 무릎이와 저 전체 측의 아래 뻣뻣함 사실상으로 손상된다 고 나는 동일한 측에 허리 통증을 얻는다.

나는 이것에게 시험을 주기 위하여 가고 있다. 밖으로 돕 시간을 걸리기를 위해 많은 감사

너는 토끼풀을 알고있는다, 손상한 뒤가 다리를 영향을 미칠 수 있는다 고 항상 주의된다.
그런데, 그것은 반전안에 너무, 손상한 다리 뒤를 차례차례로 손상할 수 있는다 일한다. 이것은 수시로 바꾼 보행자세의 결과 이고 또는 균형을 손상했다.
동요 널은 (만약에 너의 능력 있는) 도움 이을지도 모른다.

나는 나의 발목에 문제점이 있고 전에 새끼를 낳는다. 나는 모든 훈련안에 그들을 무시하고 그들을 되었다 아프게 손상해 쉽게 발견했다. 동요 널은 나의 더 낮은 다리를 강화하고 했다 것 을 이가 것 을ounds에 의하여 격렬한....but그것 진짜로 나에게 정비공, 나를 나의 최적 수준 것 을에 훈련하는 허용해서 더 좋은 조절한 개인에게....I은 있있다.