따옴표:
CutMeMick의 원래 배치해  안녕 여러분.
나가 싶은 무엇을 하고 해서 나가 좋은 일과이라고 설치된다. 나는 나가 상자에 넣고기 싶기 때문에 나가 이것을 하고 있지 않는 적합을 체재하기 위하여 저만을 위해 이것을 언급해야 한다. 나는 그러나다는 것을 그래서 나가 체조를 위해 유감스럽게도 나가 나의 집에 있는 수영풀 건축 줄 수 없었다는 것을 수영이 적합을 체재하는 제일 방법의 한개 침전해야 했다는 것을 알고 있다.
따라서 나는 여기에서 누군가가 저에 가장 적합하는 일과 디자인에서 저를 다는 것을 희망한다 도와줄. |
안녕 로버트는, 또는 나 Mick를 말해야 한다.
나는 당신이 것을 놓치고 있다고 생각하지 않는다 (Derrek의 춤 강저의 약간 스판덱스, 다리 온열 장치 및 사본을 제외하고).
당신이 지금 오직 필요로 하는 것은 그것을 전부 구성하는 시간과 일과 이다.
지금 비록 당신이 모양에서 체재하기 위하여 다만 보더라도 당신은 가정 권투 체조가 있는 경우에, 배워 당신은 방법 여분 노력을 제대로 구멍을 뚫는 써야 한다. 저가 당신의 어깨 및 팔꿈치 당신을 나중에 감사할 것이라는 점을 신뢰하십시오.
일단 당신이 얻으면 부대에 종사하는 것을 시작할 수 있으면 당신의 아래 구멍을 뚫는. 당신의 목을 위한 동적인 뻗기, 팔, 어깨의 워밍업으로 시작하거든 jumpring 밧줄의 원 또는 2로 그것이 다리에 의하여, 떨어져 꼭대기에 오른다. 당신이 모두 heavybag에 2 원에서 위로 해고되고 가기 위하여 당신 시작할 수 있을 준비할 이니까, 속도 부대에 2 원.
그 소리는 어떻게 초보자용?
나는 시계를 보는외에, 그것이 그것 얼마 시간이 원으로 들어가는지 체크하고 있는 골칫거리 일 다는 것을 알고 있다. 따라서, 나는 다운로드를 mp3에 있는 원 추천한다. 당신은 이 연결에게서 당신이 나의 마음에 드는 것에게서 삭제를 저를 감사할 수 있다 다운로드에게 그것을 얻을 수 있다:
http://www.megaupload.com/?d=N2BNCJUQ - 다만 "작은 교련"는 지명된에 폴더 가고 당신의 itunes에 그것을 추가하고 당신은 전부 놓일 것이다. 당신은 3개의 작은 원 또는 2개의 작은 원에서 당신이 기꺼이 한다 무엇이건을 하게, 일할 수 있다.
당신은 이 일상적인 매일을 할 필요없다, 당신은 각각의 중간 일에 이것, 또는 당신이 구멍을 뚫고 있지 않는 그 일에 무게를 하는 대체를 주3일 할 수 있다.
저가 당신이 그것을 생각하는 무슨, 그리고 당신이 처리할 수 있는 어떻게 알게 하십시오, 우리는 제대로 구멍을 뚫는 항상 방법, 당신을 죽이지 않을 프로그램 역도, 등등을 설치하는 방법 돌아가고 간격, 그런을 나중에 기입하고.
P.S. 수영풀 대신에 나는 jacuzzi를 선택했을 것입니다. 당신은 학습을 snorkling 당신의 친구를 주어서 항상 수 있다 본전치기할. 그것에는 또한 차갑다 상관없이 경우 팔 범위에 있는 작은 냉장고 권리가 있기 위하여.