나가 이blog을 시작할 때문에 여기 나가 지난 몇주간을 위해, 마지막으로 다 써버리는 하고 있는 나의 일과는 있는다.

이것이, 나 몇몇 일과를 주변에 전환하고 항상 거기서 여하튼pushups/situps을 안으로 추가한것을 보인다만큼 준엄하지 않다 그것은. 어쨌든 속히...

월요일 아침은Explosiveness을 속력을 낸다


-Pushups(3x30초)을 박수하십시요
-Burpees(3x2min은 돌n다)
- 탄력 있는 밧줄 (1 최소한도with/1최소한도 그림자 권투x3은)...

짜