Idade: 18
Sexo: Macho
Altura: 6'2 "
Peso: 209 libras
Stance: Southpaw
Os ferimentos: Ombro Direito

Quarta-feira, Agosto 1, 2007
Pesos:
Imprensa Do Pé
Jogo 1: 15 reps de 305lbs.
Jogo 2: 10 reps de 270lbs
Onda Do Pé:
10 reps de 100lbs
Extensão Do Pé:
15 reps de 120lbs

Quinta-feira, Agosto 2, 2007
Classe Do Boxing:
um funcionamento de 10 minutos
sombra-shadow-boxing de 3 círculos 3-minute
saco pesado de 8 círculos 3-minute
trabalhado na maior parte jabs/straights (southpaw e orthodox)
3 exercícios do ab dos círculos 3-minute
Sparring:
6 círculos 1-minute

Sábado, Agosto 4, 2007
Headache enorme. Workout limitado.
um funcionamento de 25 minutos
saco pesado de 3 círculos 3-minute
trabalhado jabs/combos do gancho (southpaw somente)

Segunda-feira, Agosto 6, 2007
Hoje realmente doente sentido para alguma razão.
Classe Do Boxing:
5 círculos 3-minute que shadowboxing
saco pesado de 8 círculos 3-minute
2 exercícios do ab dos círculos 3-minute