sou eu que faço meus envoltórios da mão para a direita? quando eu clench meu punho o bocado inbeetween os fells do sorta dos dedos completamente firmemente

eu segui a guia em http://www.ababoxing.com/page5.html

deve sentir segura, se demasiado firmemente puder escavar dentro porque sua mão inchará durante o exercício.

comece o laço em torno da tração do polegar...... ele para baixo em torno de seu wrist(tightly).....move eles duas vezes em torno de suas juntas... então fixá-lo não firmemente.....then que nao frouxos vêm para baixo e colocam macia dentro entre todos os dedos... circundam então as juntas 3 ou 4 acess seguros das épocas outra vez...... envolvem à esquerda arross de X o alto de sua palma... envolve então o arond seus pulso e velcro ele