Perfuradores básicos ESPETAR: Um pugilista que não tem nenhum espetar é como um jogador de basquetebol que não pode pingar. O espetar é o PERFURADOR O MAIS IMPORTANTE em um arsenal dos pugilistas. Um pugilista que não tem um bom espetar é como um jogador de basquetebol não

GANCHO: Em minha opinião, Felix Trinidad tem um dos melhores ganchos esquerdos nunca. Executa-o com tais precisão e velocidade que está entre o melhor na história do jogo. Muitos lutadores tendem realmente “carregam acima” com o seu

RIGHTHAND RETO: Quando você joga sua direita reta, deve geralmente vir para a direita depois que o espetar esquerdo é jogado. O perfurador, como com todos os perfuradores, não deve ser telegrafado. O righthand deve vir de sua cara,

UPPERCUT: O uppercut é um dos perfuradores os mais perigosos no encaixotamento. Quando jogado como uma parte de uma combinação do multi-perfurador, pode ter o efeito muito bom. Lance de não muitos lutadores consistentemente

COMBINAÇÕES: Minha própria teoria pessoal da perfuração da combinação é esta - um pugilista deve poder a, teòrica, joga mil perfuradores na sucessão sem contrapeso perdedor. A razão que é é que cada único perfurador em um arsenal dos pugilistas, quando jogado corretamente, deve deixar o pugilista em uma posição onde possa e possa jogar um outro perfurador. Por exemplo, quando você joga um espetar esquerdo você deve automaticamente estar em uma posição para jogar uma direita reta. Quando você termina com o righthand, você esteja em uma posição para jogar um gancho, etc. esquerdos etc. Se você joga um righthand, ou algum outro perfurador, e você está fora do contrapeso e NÃO em uma posição para jogar mais tarde um outro perfurador e você encontra que você tem que replantar seu pé para jogar um outro perfurador então que você não jogou esse perfurador corretamente. Roy Jones, Shane Mosley e Floyd Mayweather são três pugilistas que têm a habilidade de jogar combinações muito boas.

PARA RESUMIR A “PERFURAÇÃO”: O jogo do encaixotamento exige que você possa se mover bem, perfuradores do deslizamento, mantem suas mãos acima, seja resistente, etc., MAS o elemento principal, sobretudo, ganhar uma luta que você deve JOGAR PERFURADORES. Em minha opinião você deve começar aprendendo como jogar o espetar esquerdo (ou o espetar direito se você é um southpaw). É natureza humana a querer começ começado jogando os ganchos e as cruzes e outros “perfuradores grandes,” mas se você é sério sobre se transformar “um pugilista real” e quer se tornar as habilidades reais que o tomarão talvez a um de mais alto nível, a seguir você DEVE concentrar-se em aperfeiçoar seu espetar esquerdo primeiramente. Mesmo se lhe toma MESES para fazer, você deve ter seu trabalho dos ônibus com você em seu espetar até que você possa ganhar círculos com SOMENTE esse perfurador se a necessidade for.

Fora do espaço da perfuração:

RESPIRAÇÃO: O ELEMENTO PRINCIPAL para recordar quando você é encaixotamento é respirar através de seu NARIZ e de não sua boca. Quando você abre sua boca demasiado e a tenta respirar como aquela, deixa-o mais suscetível a ter sua maxila ferida. Seja relaxado dentro lá e você não começ tão cansado como você se você é apertado e nervoso.

CIRCUNDANDO SEU OPONENTE: Em minha opinião, um pugilista deve poder “encaixotar” e “lute”. Se um oponente quer ser “áspero” com você, a seguir você precisa de poder “encaixotar” de modo que você possa neutralizar sua ofensa. Se quer o encaixotar, a seguir você precisa de ter a agressão e as habilidades para tomá-lo fora de sua modalidade do encaixotamento. Você deve nunca estar diretamente na frente de seu oponente para mais do que alguns segundos de cada vez. Você deve constantemente ser em uma posição onde você possa circundar ao esquerda ou direito cada poucos segundos de modo que você não dê a seu oponente a possibilidade “setup”. Mais longo você permanece em um ponto, mais fácil é para que seu oponente faça-o sob medida acima e começ fora dos bons perfuradores em você.

TREINAMENTO: Eu recomendo que um trem segunda-feira do pugilista com sexta-feira e tomo-o fácil no fim de semana. A única coisa que você pode precisar de fazer cada fim de semana é prossegue em em seus push-ups, sit-ups e movimentar-se. Durante a semana, é usual para que os pugilistas sejam na ginástica cada dia por aproximadamente duas horas. Cada dia do treinamento deve incluir o esticão, os exercícios, shadowboxing, corda de salto, perfurando o saco pesado e em certos dias, sparring com outros pugilistas. Cada ônibus tem seus métodos de treiná-lo, mas TODOS OS pugilistas devem estar na ginástica tão frequentemente como podem durante a semana. A repetição é a CHAVE em transformar-se um bom lutador. Todo seu perfuradores e footwork, etc. devem ser praticados muito frequentemente e com grande desejo os aperfeiçoar. ROADWORK: Todos ouve-se sobre os lutadores que fazem o roadwork. Os povos vêem um indivíduo em se movimentar da rua e supor frequentemente que é um pugilista. Funcionando, o roadwork, é muito uma parte importante dos pugilistas que treinam mas não sente que você tem que funcionar diário. Demasiado funcionar é muito mais mau do que não bastante.

Uma coisa está. a uma DISTÂNCIA de .the de um funcionamento não é tão importante a menos que u estiver tentando SE MOVIMENTAR para que a distância sue muito e faça o peso. Eu veria um pouco um indivíduo FUNCIONAR para duas milhas do que PARA MOVIMENTAR-SE para cinco. Porque quase QUALQUER UM pode movimentar cinco milhas, mesmo os indivíduos que não são realmente atléticos. Mas não muitos indivíduos podem FUNCIONAR DURAMENTE para duas milhas, um sprint longo basicamente. E compreenda que isto… uma vez que você é na GRANDE forma então você não precise de funcionar tanto anymore. Você apenas precisa DE MANTER. Há uma diferença entre a OBTENÇÃO na forma e a PERMANÊNCIA na forma. Um indivíduo na forma IMPRESSIONANTE não precisa de funcionar 5 dias por semana sobre todas as coisas que restantes é fazer, supor ele treina real duramente na ginástica, come bem, etc. Três ou quatro bons dias de um funcionamento duro agradável, geralmente com alguma sorte do MONTE ou da montanha misturaram dentro a uns ou vários dos funcionamentos. A tentativa que FUNCIONAM duas milhas e que MOVIMENTAM cinco e você considerarão que o que eu significo quando eu digo há uma diferença grande entre os dois.

Está aqui uma sugestão básica para que você recorde sempre: Se você exercício e trem e você não é muito cansado depois que você começ feito fazendo seus exercícios particulares (funcionando, batendo o saco, batendo as luvas etc.) então você apenas não trabalhou duramente bastante!

NUTRIÇÃO: A nutrição é EXTREMAMENTE importante para um pugilista. Cada pessoa difere em alguns casos, mas eu posso dizê-lo que o começ o a maioria fora seu do acondicionamento beneficiaria um pugilista sério para evitar o seguinte: Alimentos fritados, manteiga, soda, bolos e bolinhos, gelado, doces, xaropes e limpezas e a maioria de alimentos que contêm muita gordura e são elevados nas calorias. Molhe, ainda mais do que o gatorade, é o melhor líquido a recolher. Os bifes e a galinha com a maioria da gordura eliminaram e cozinharam ou grelhando ou cozendo seja muito bom. A chave é comer bastante de modo que você possa ainda ser forte. Mesmo quando você está tentando fazer o peso é MUITO importante começ sua nutrição. Seu corpo não pode queimar a gordura se não tem o alimento a se queimar. Alimentar seu corpo é a única maneira real de manter seu ir do metabolismo.

NUNCA ESQUEÇA, mesmo quando você está tentando cortar o peso, que sem comer bastante alimento você não pode estar na força máxima. Se você é forçado a não comer para mais do que um dia apenas assim que você podem fazer o peso para um fósforo então que você deve mais do que provavelmente não ser encaixotamento nesse peso. Tente e permaneça longe dos alimentos gordos, do alimento sugary e da COMIDA LIXO! Se é doce e muito saboroso, infelizmente, não é provavelmente muito saudável. Beba muitos água e/ou gatorade. (Pelo menos um galão um o dia!)

CONSELHO DO GELO: Em meu livro, “os diários do Iceman” o seguinte bocado do conselho publicam-se mas, para todos os amadores e profissionais novos para fora lá que não puderam ter a paciência para ler meu livro inteiro, eu quis põr este conselho de mim lhe nele devo possuir o espaço especial para que todos ver. Tomou-me anos e anos de treinamento e de luta, dor, preocupando-se, pensando, esticar, esforçando-se, desapontamentos, alegrias, altos e baixo, altos e baixos para figurar para fora todo o isto. Eu não segui sempre este conselho, qualquer um, principalmente porque eu não realizei que muita dele era tão verdadeira até que eu ganhei a experiência que eu tenho agora. A aprendizagem é verdadeiramente 20/20. Eu posso dizer-lhe este muito agora… É toda a um grupo legítimo de palavras para que o pugilista de aspiração tome a atenção dentro. Cada palavra dela. Porque esta é EXPERIÊNCIA que fala a você e, quando lhe vem para baixo, a ele é toda verdadeiro. Acredite isto:

Quando tudo for dito e feito lhe não importar como bonito seus troncos olham ou como brilhante suas sapatas de encaixotamento são. Você não tem que ter sequins e o bordado liso em seus troncos. Não pague a atenção às conferências de imprensa e aos artigos que de notícia você lê sobre o senhor mesmo. Não se deixe começ jazzed toda acima sobre os autógrafos que você assina ou os retratos os ventiladores querem tomar com você ou as mulheres que querem o encontrar porque seu o “pro pugilista” agora. Não começ alcançado demasiado na campanha publicitária, a promoção, tendo seu retrato no poster da luta, falando o material na conferência de imprensa ou de convite para encontrar os povos que nunca se importaram com você antes que você se transformou um “alguém” ou sobre ir comer em lugares extravagantes com seus gerentes novos em que você nunca comeria em milhão anos antes que você se transformou um pro.

Eu recordo um indivíduo que eu treinei com para uma parte traseira do quando nos anos 90 que fosse constante batendo indivíduos para fora em Hamburger, em suco de fruta mixa e em dings do anel. Começ pegarado após um quando por um gerente que quer investir nele e antes que você a saiba foi introduzido ao “linguini com molho branco dos moluscos” e o outro material como aquele. Talvez como Mickey Goldmill uma vez que dito lhe, “começ civilizado.” Quem sabe? O que quer que aconteceram, porque o que vale a pena, era logo em seguida que este indivíduo particular bateu uma maré de derrotas terrível de que nunca recuperasse.

E recorde: Falar pouco lixo aqui e lá não é sempre tão má, aquela é muito verdadeira, porque extrair a atenção a você e a suas lutas é certamente de sentido único começ para fora seu nome lá, mas nunca esquece que a coisa a mais fácil no mundo é dizer a alguém como bom e resistente você é quando a coisa a mais dura for realmente de saída e de prova o. Qualquer um pode DIZER que são resistentes mas não todos pode SER resistente.

Não começ perdido em ter ventiladores e clubes de ventilador, vendo seu retrato em um t-shirt da luta, sendo reconhecido na alameda e tendo os povos que o vêem em seu mini-mercado local que diz lhe como “você é o HOMEM.” E quando você realmente luta, não se preocupe tanto sobre ter seus meninos do repouso traseiro em seu vestuario com você assim que podem andar você ao anel quando falarem o lixo na câmera em nome de você e então, quando começ no anel com você, eles tentam olhar duros e resistente com seus óculos de sol sobre mesmo que seja 9 horas na noite e você indivíduos esteja dentro, quando todo o quando onde estão pensando em algum lugar em suas mentes sobre como fresco devem olhar aos povos na audiência ou nas meninas para trás dirija que esperam lhes estão prestando atenção. Olham ridículos e fazem lhe o olhar ridículo, demasiado.

E se você quer apelar aos povos em uma maneira que possa lhe fazer uma estrela se certificar de você manter seus amigos de que nunca lutou antes, mas queira vir longitudinalmente para o passeio, na verificação. Porque quando você é no hotel a semana de sua luta e você é lá com os três quatro de seus camaradas que parecem realmente pensar que é seu trabalho ser alto, arrogante e obnóxio ao olhar menacing porque são com você não é uma boa reflexão em você. O ventilador de encaixotamento médio não faz e para querer aproximar um pugilista cujos os amigos olhem e actuem como acréscimos de um filme do grupo. O termo “ventilador amigável” apenas não o significa, ele significa sua equipe e os povos que você se cerca com, demasiado.

Não me começ o erro, você pode ter a maioria daquelas coisas se você as quer realmente ou de sensação que o ajudarão em algum ponto de uma certa maneira. Sentem que bom e elas olhe bom. Memórias agradáveis. Bom para o ego. Mas, sobretudo, é sobre o treinamento e a luta. Recorde que muito. Todo no coração dele não há nada mais.

Porque todas aquelas coisas atingem nada quando o momento real do negócio chegar. A única coisa, a uma única coisa ao pugilista que importa mais, é que você melhora esteja na melhor forma vem noite da luta do que você estêve nunca em sua vida porque todas as vezes você anda acima daquelas etapas lá está indo ser algum indivíduo no outro canto que não se importa com seus flash e razzmatazz, ele não se importa com sua carreira amadora glorificada e seus troncos sparkly (junto com os tassels velhos de Ali) e sabem que todos seus amigos de vista resistentes com bocas grandes se estarão sentando com segurança no ringside quando tentar stomp você em alguns minutos. Está médio, com fome e quer alimentar seus miúdos e a única maneira que pode fazer que deve começ umas lutas mais grandes e melhores. O one-way para que começ aquelas lutas é batendo O na terra hoje à noite. Assim, você melhora faz mais sit-ups e mais push-ups do que o homem seguinte. Funcione mais duramente e seja mais dedicado. E se você escolhe comprar nos aspectos showy do encaixotamento, bem, você deve aprender diferenciar-se entre a realidade e o fumo e os espelhos. Você toma indivíduos como o raio Leonard do açúcar, o raio Robinson e Muhammad Ali do açúcar e para alguma razão estranha as palavras “resistentes” não vem ocupar-se de quando você pensa deles tão facilmente como fazem quando você pensa dos indivíduos como Holyfield, Hagler, LaMotta e Gatti mas o fato são aquele apesar de seu carisma e os séquitos e o carisma aqueles indivíduos eram tão resistentes e ásperos e médios quanto todo o homem que atasse nunca em luvas. Você pode falar sobre os últimos indivíduos e dar exemplos de quando atravessaram guerras e mostraram o coração grande mas você acredita melhor que tomou apenas tanto coração para que Ali vá à guerra em Manila com o Frazier, se levante fora do assoalho no 1ö de encontro a Frazier em 1971 e se vá a primeira vez 12 círculos com Norton com uma maxila quebrada. Como sobre o raio Leonard do açúcar que escava para baixo tão profundamente como qualquer um escavou nunca quando lutou para trás através de um olho mal inchado para parar a parte traseira impressionante de Tommy Hearns em 81? E o homem do açúcar dos anos 40 e do 50-'s era certamente um do grande showman do encaixotamento na história mas provou repetidamente que quando ir começ resistente o homem do açúcar começ indo. Como quando era após seu principal e perdendo mal em pontos de encontro à parte traseira muito inábil de Randy Turpin nos anos 50 encontrou de algum modo a energia e o coração e a vontade para deixar frouxamente com vindo da precipitação de trás dos tiros que trouxeram a seu título de volta a ele uma mais vez. Assim você pode ser arrogante e um showman e ter o carisma e todo o isso mas, recorda, você ainda terá que ser tão médio e áspero e resistente em seu coração como aqueles indivíduos eram. Quando ir começ resistente você conseguiu definitivamente começ indo.

Há igualmente umas coisas que você não pode sempre controlar como quem tem o espetar melhor, velocidade, poder, as combinações etc. mas lá são igualmente coisas você pode controlar e um deles é que você pode fazer seu melhor para estar na melhor circunstância do que todos você luta. Coloc assim a pepsi, as microplaquetas e as barras do snicker e focalize-os melhor do que todos mais em sua ginástica. E se você é um dos milhões de miúdos insensatos neste mundo que está bebendo o álcool e o potenciômetro de fumo (entre outras coisas) e você está fazendo realmente que ao igualmente tentar ser uma parte superior da linha pugilista, bem, porque não faz você apenas excepto o senhor mesmo alguns hora e encaixotamento parado agora. Ou, se você quer a, apenas saia em seu pátio traseiro e põr alguma sujeira em um copo e ingira-a que porque fará seu corpo quase tanto dano a preço muito mais barato do que você está pagando agora. Esqueça o que você se ouve de seus amigos e da tevê e das imagens que você vê em anúncios da cópia porque, aponte o espaço em branco, em álcool e em drogas é o veneno. E também, porque o que vale a pena, eu sinto que nenhum jovem que se permita livremente que tentem mesmo álcool e drogas no primeiro lugar provavelmente não tem o caráter e começ o a maioria fora de seu potencial de qualquer maneira. Eu sei, mim sei. Apontarão a todos os pro atletas que bebem e fumam e que são verdadeiros, muitos eles para fazer ainda e alguns deles para fazer muito bem para se realmente. Mas está aqui a coisa, embora: Vontade nunca, sabem sempre verdadeiramente que que níveis e que tipo de longevidade poderiam ter alcangado os teve apenas sidos obstinados bastante e espertos bastante recusar a ingestão do que cada idiota no mundo já sabe não pode possivelmente ser bom para você.

Quando eu estiver nele, verific isto para fora: Você todo tem amigas ou esposas. Nenhum problema lá, naturalmente, mas recorda e realiza este: Há muito pouca mulher nova (meninas) para fora lá que sabe realmente o que é ser um lutador e para lutar não somente mas para se preparar para lutar. Os pugilistas são uma raça especial dos povos e as coisas precisam realmente de ser direitas bem antes que a luta ocorra realmente, mentalmente tanto quanto ou mais quanto fisicamente. Quando alguém perto de você não pode verdadeiramente compreender que o que você está indo completamente então apenas não saberá para melhorar e, em conseqüência, a paz de espírito é dura frequentemente de vir por. É uma coisa complexa mas muitos indivíduos novos, naturalmente, querem ter uma mulher em sua vida e no mais novo o homem o compromisso que menos real pôde ser pronto para ou querendo para ter. O problema lá é que a mulher é a mesma maneira e quando lhe vem para baixo se você quer ser o melhor lutador que você pode possivelmente ser mas você tem um outro significativo que não pareçam poder se relacionar a sua carreira do encaixotamento e o que tome para que você tenha a paz de espírito então, infelizmente, às vezes é o melhor parte maneiras. Se você quer ser o melhor você pode ser então você acredita melhor que quem você cerca você mesmo com pode ser muito um aspecto importante. Você precisa de ter a paz de espírito e você precisa de poder centrar-se sobre as coisas importantes. Este jogo que nós somos é dentro perigoso, acredita isso, e sua mente tem que ser direita. Se sua outra metade não tem os recursos reconhecer isso e o dar a sustentação necessário então talvez lá e deve vir um momento que você terá que escolher. Escolha sàbiamente.

Linha inferior? Treine não apenas como um PUGILISTA, mas como um campeão de libra-para-libra. Você não pôde ter a borda em determinadas áreas comparadas ao indivíduo que você está indo acima de encontro mas você pode definitivamente controlar quem treina mais duramente, que a quer mais. Certifique-se que é você. Faz algum trabalho duro na ginástica e quando você sente como você não pode empurrar mais duramente? Impulso um pouco que mais do que você querem mesmo porque eu sei que os indivíduos que poderiam provavelmente o demulir dentro de três círculos e você não sabe mesmo seus nomes contudo porque eles não são famosos, invictos ou promovidos por um temporizador grande. São fortes, embora, e resistente e hábil, demasiado. Podem nunca começ uma possibilidade começ o se você tem um bom matchmaker e um promotor que esteja olhando para fora para você mas estão na espera das actividades secundárioas, apenas esperando, caso que conseguem de facto a chamada pisar dentro e começ uma preensão de algum miúdo como você que pensa ele é um peixe graúdo já mesmo que não lute qualquer um da conseqüência ainda. Não será tão altivo quanto você e não terá muito muitos ventiladores na luta para cheer sobre o e a andar ele ao anel mas você acredita melhor que é um lutador real e está indo o trazer e o trazer duramente.

Você pôde ser muito talentoso e você pode ter os movimentos lisos, algum PNF em seus perfuradores, boa velocidade. Talvez você é mesmo um wonderkid, um prodigy. Talvez chamam-no “a verdade” ou “o mensageiro” ou alguma outra alcunha atrativa. Mas as alcunhas não ganham lutas agora, fazem? Realmente, a maioria das coisas que eu estou falando aproximadamente aqui não o ajudam realmente realmente a ganhar lutas, direita? Uma ou outra maneira, lá é muito mais a este jogo do que toda a isso. Você precisa de ser focalizado bastante e forte bastante e mentalmente e fisicamente resiliente bastante para lutar como duramente nos décimos primeiros e duodécimos círculos (ou no terceiros e no quarto se você é um amador) como você faz no primeiro círculo quando você sente grande e as coisas são todas que vão sua maneira.

Mais uma vez, a realidade é que todos aqueles acréscimo, na maior parte coisas irrelevantes são muito bem e lhe dão um livro de vista agradável da sucata someday mas quando lhe vem realmente para baixo, embora, esse e a única coisa que importa no fim do dia é a LUTA. Você pode fazer sem alcunhas, legiões, promotores, sequins, lixo falando, entrevistas, autógrafos, mesmo juizes, promotores, instrutores e árbitros para essa matéria porque quando lhe vem para baixo, toda na raiz dela, a única coisa que o encaixotamento verdadeiramente não pode fazer sem é os lutadores e as lutas.

É todo esse realmente matérias.

Se você gostaria de mais informação em alguns dos tópicos de sentir livre enviar por correio electrónico o Icemam em ICEJOHNSCULLY@AOL.COM e o visitar em seu Web site… O Iceman John Scully

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