Первоначально вывешено Утилем

Самое лучшее найденное ive дороги должно получить 2 веревочкам 9"vroz6 длина кольца. Используйте их боковая часть обоих всегда бросая пуншей вперед ОН назад. Или сделайте я сделал сетью над кольцом 18 "квадраты что вы можете ajust высота к сюите индивидуал.

Первоначально вывешено Утилем

Да оденьте в шарик верхушка назад между лезвиями плеча положите ноги центральные к шарику, поэтому youre квадратное с стеной но централь к задней части, котор вы будете чувствовать их в более низкой задней части, и смогите двинуть сторону 6"k стороне с ногами и получить славное rythem идя lateraly нажать в стену.

Первоначально вывешено Утилем

Единственной вещью свое хорошее для будет движение головных и ноги. Но очень немногие люди используют их для того. Im 62 и может сделать им движение справедливым как быстро использовать мою головку по мере того как люди используя их руки могут. Использование его для рук of no преимущество настолько всегда. Первая персона я всегда пила используя его для движения головки был Roberto Duran, котор было утехой для того чтобы наблюдать меня думает Ive все еще получило ленты больноя где-то имеет vidio себя взгляда if not больное сделать его

Первоначально вывешено Утилем

Положите ваши руки за вашей задней частью если вы любите, то двиньте шарик с головкой пока двигающ ноги и тело. Ваше kneck двигает 2 дюйма, котор оно учит движению на скорости, своей такое же движение как смещающ съемка, круг по мере того как вы делаете их. Свой напряженнаяа работа делая его, но хорошая потеха

Первоначально вывешено Утилем

Adam вы ударили их с вашей головкой как thougth ваш смещать съемка своя большой метод для того чтобы выучить

Первоначально вывешено Утилем

Ive упомянуло это раньше. Сво большой инструмент для учить механиков смещать пунш получает его поэтому дном будет ровное wiyh ваши глаза, путем использование ног и moving круга шарик и использование головки ударить шарик свой большой инструмент с практикой, котор вы можете двинуть шарик по мере того как быстро если вы использовали руки.

Первоначально вывешено Утилем

Получите подходящему владению шарика его в ваших рукоятках ладоней прямым вне перед вами iin нажима локтей загиба dont с ладонями как трудными по мере того как вы можете пока делающ его поворот вручает поэтому снаружи ваших рук находится на шарике все еще нажимая 20secs делает его 4, котор времени должны помочь

Первоначально вывешено Утилем

Из вас протягивают ваши ноги. Мы используем их больше чем что-нибыдь, and yet они забыты theres некоторые маленькие шутихи можно сделать, разрешает множество проблем. Я использую вещи ботинок утюга, котор чудесные я пришел вверх с вещью леты тому назад wobbly доска другое одно получает 2 руки футболов против стены и стойка на их чуть-чуть footed двигать назад и передняя сторона к стороне объезжает свои хорошие andteaches потехи вы воспринятие баланса рассчитывает упасть на ваше *** немного времен но своей потеха.

Первоначально вывешено Утилем

Нагрузки Theres маленьких выходок, котор вы можете попытаться сделать вашими реакциями для податливости более лучшего больноя движения справедливой вас маленькое владение one.Get 2 rubber шариков микстуры такая же стойка размера босоногим на их старт ширины плеча отделенный shadowboxing на их колени согнули вас придут с немного времен, начать при содержание pluging away.After старт промежутка времени тряся ваши ноги на дюйме to3 шариков 2 одновременно он сделает вашими полученными реакциями много youve qiucker.When хорошим на ем попытка оно при ваш доминантный закрынный глаз. Now that будет трудн.

Первоначально вывешено Утилем

Фактическ случается будет youre делая полностью ваши работу и bind невронов мотора в то же самое время, котор вы услышали их на SADDO'S первом.

Первоначально вывешено Chris н.

Улавливать Монетки

Одна опрятная маленькая вещь я люблю сделать когда я буду справедливым усаживанием вокруг с ничего более лучше сделать должна чеканить улавливать. Вы сделали бы должна установить монетку на задней части на вашей руке при ваша расширенная рукоятка на уровне плеча. Теперь с маленьким рывком вашей рукоятки вы хлопнули бы они вверх в воздухе и с таким же движением пунш вы уловил бы его.

Вы должны переключить между обеими руками практикуя это. По мере того как вы получаете более лучше вы должны установить дополнительную монетку на заднюю часть вашей руки и для каждой монетки вы добавляете пользу другой пунш уловить их. Для того чтобы сделать им ровное трудное вы должны увеличить расстояние что ваша рука переместить. Я нашел для того чтобы получить большинств преимущество из этой тренировки должен также потратить время практикуя пока wearining eyepatch. Если вы будете преданными с этой тренировкой, то подготовьте для драматически улучшения в ваших координации и отражениях.

Первоначально вывешено Андре

Re: Динамическое Напряжение,

Они benifital к много областей.
Здесь одно такое exersise,
держите ваш кулачок вверх вертикальн перед вами (в положении заднего предохранителя) с локтем вниз, теперь представляйте что кто-то перед вами нажимая ваш кулачок back into ваша сторона; теперь медленно, одно millameter одновременно нажимает против того мнимого усилия до тех пор пока ваша рукоятка вне не протянуть к положению переднего предохранителя теперь с из двигать представляет усилие останавливает вас от принимать его back to положение заднего предохранителя и вы идете назад против их стан станом. (взятия о 3 miniutes, котор нужно go out и 3, котор нужно пойти назад.

Обычно 3 времени на обеих сторонах одна форма вполне.
# получите в низко чем нормальный stance пока вы делаете это и вы имеете общий workout случиться #.
By the time вы получаете через обе рукоятки если ваш делающ они правые вы имеют главный sweat дальше и, то вы как раз тренировали вашу собственную личность против противницы нажимая ваши рукоятки вокруг, держащ ваш предохранитель поднимающим вверх и indurance для того чтобы сделать так.
Ограничениями будут ваше воображение.
Этими exersises были первого пользование monks Сюаолин в их воюя stuctures.

Первоначально вывешено Андре

Re: Усиливать Uppercut на heavybag,
Немного дорог, некоторая добавленная сила можно приобрести с утяжеленными перчатками или весами руки но dont идет там до тех пор пока вы не получить absolutley метода совершенным и вашему кулачку сильному и туго достаточно each time так вы никогда не повреждаете их. Во первых получите ваш метод вниз поэтому вы можете использовать полный вес тела в съемку с подъемом ноги и поворотом вальмы.

Попытайтесь эти одно первое, (Its главным образом для когда сво дальше и ваша противница уловлена немного больше квадрата дальше к вам чем обычно и поручает к немного задних прямых съемок или он пытается уловить вас по мере того как вы возглавляете к его внутрь.
Свяжите заднюю часть вашего мешка вверх поэтому она кладет на угол 45%. теперь стоьте как раз из расстояния от его поэтому вас cant удар левая ступня нормального stance мешка ,In передняя, теперь пойдите к квадрату взваленному как вы загиб опускает на вальмы поэтому ваша головка находится на своей дороге вниз почти ваш уровень вальмы (всегда смотрите вверх держащ ваши глаза на его локтях и принимайте вашу головку вокруг к левой стороне как ваш ducking съемка или go around и под jab;just по мере того как вы шагаете внутри на угол 45% под носом мешка и по мере того как ваша левая ступня приземляется вне к стороне, ваша головка comming вверх (ваш визуализировать на стороне выхода его правого креста, прямо или jab)and как головка приходит вверх по вашим правым шагам ноги или сползает в центр получает вашу правую руку в ряд контакта и вас верхушка отрезанная как та нога выправляет вне.
Сила, время и technique.(you Thats em все).
Напрактикуйте обе дороги вокруг его работает любом stance другое fella находится в, кроме того что вы найдете что on occasions вы можете пойти вниз с вашей задней ногой; как переключение по мере того как вы идете вниз.
Ваша головка идет через половинный круг с вашим шагом как это > у. Так вы избежанием, пряча съемку путем подрегулировать поэтому вы получите с задней рукоятки с поворотом вальмы и нога выправляет для добавленной силы.

Вы можете of course как раз сделать первоначально движение и прийти сверх его правая рукоятка с левой бомбой по мере того как вы поднимаете, в что случай вы шагает в касание более далее с левой стороной и ваша правая нога фактическ сползает вокруг к вашей задему как земли бомбы overhand, потому что power;(In этот случай визуализирует воевать southy и идти под его руководство.)

Первоначально вывешено Андре

Ii1 уверенное couldnt ,Im hopless на получать изображения в здесь.
Но попытайтесь это; стоьте вверх против что-нибыдь, тяжелого мешка or even место jamb. двери ваш правый кулачок к углу 45% как inbetween uppercut и крюк, против его теперь с из двигать ваш поворот рукоятки справедливый которому задняя пятка внутри и вы увидите его добавляет к движению и силе вашим весом тела; thats вы можете упасть на конец курса съемки завися ,of дальше где вы хотите закончиться вверх после съемки.

Первоначально вывешено Утилем

Получите хоппер космоса положите ваши руки любая сторона его с вашими рукоятками прямыми. Нажмите переднюю высоту плеча, нажмите внутри с обеими руками. После этого поверните ваши руки вниз, большие пальцы руки вниз, содержание повторяя это каждые 15 secs на 2 минуты. Это передаст мышцам в плечах более лучшая реакция, для того чтобы унести задачу также оно сделает ваши jab и правую руку более лучшими

Первоначально вывешено Утилем

Тяжелое isnt мешка хорошая часть оборудования, котор нужно использовать выучить footwork, если вы не положить пояс вокруг мешка и пояс вокруг себя с elasticated веревочка между мешком и вашим шкафутом. Вставьте вашу рукоятку из так вас 6 дюймов прочь от thats мешка ваше расстояние.

Когда движения мешка вы, потому что он вытягивает ваш центр силы тяжести. Я всегда находил это terrific дорога для баланса и движения и пробивать в то же самое время.

Понадейтесь это помогает, там будет много дорог сделать это.

Первоначально вывешено Утилем

Первоначально вывешено Миссы

мой пункт не находился so much на вопросе силы но касаться с целью и пункт о ногах будет правильно. Let's забыть если вы полагаетесь сверх с крестом, котор они могут быть длинней дорогой back to ваш центр и быть balanced.

Утиль, in terms of попытка jab оно сидя на взятии стула ноги из его на момент. Справедливо сделайте кулачок и нажмите его вне прямо. Теперь сделайте такую же вещь но поверните ваше shoulder/chest с им.