我需要出来以一个好惯例的一些帮助让我进入拳击形状…我没有拳击背景我做某一MMA战斗大约6个月，并且我有muai thui巫婆6 mounths不是，并且大约4年搏斗和ju jitsu…我没有在组合猛击的了不起的速度不丢失我的形式，并且id喜欢固定那。
但是我想要进入拳击，它巨大体育和艺术。

我有在我disposial的设备是….
speedbag、重的袋子、4oz手套、16oz手套、套、5,15,25,35,40lb哑铃、卧推、矮小机架、olimpic酒吧、卷毛酒吧和olimpic重量全套。


这什么我做着上个月…
我应该废弃它或修改它或这是否是很好？ ？

我的目标是i更加快速的更强的战斗机和某天可能竞争。

我不知道这是否做在惯例怎样的一diffrence应该是，但是im 6 '关于与非常低bodyfat的210lbs我是用左手的，但是我与正规兵战斗





TUE/THUR/SAT

第1部分
25十字架
25刺戳
25 upercut
25权利upercut
25左勾子
25右钩拳
第2部分
25 upercut，十字架， L勾子
25刺戳，十字架，刺戳
25十字架，刺戳，十字架
第3部分
5二个极小的圆以重的袋子的1极小的基于


星期一

BB荡桨5x8
引体向上5x8
挺直行5x8
bicept卷曲5x8
供以座位的锤子卷曲5x8


星期三

卧推8x4
斜面新闻5x8
肩膀新闻5x8
浸洗5x8
头骨压碎器5x8

星期五

侧向肩膀培养5x8
蹲8x4
腿卷毛5x5
腿引伸5x5
产犊5x5

O.和PS。 我曾经大约做锻炼的很多powerlifting的类型，但是havent在4months由于伤害。 会做这类惯例与拳击惯例一起有negitive作用。

嘿，我首先有一个问题。
是yuou调查此的为健身或竞争。

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“痛苦是离开身体的弱点的感觉”。

对竞争......我考虑hiting袋子mod星期五和下落做什么的iv和编号不同的拳打的袋子1-8，记录叫随机号在每min.的certine敲打，并且eventuly加速我的每min.的敲打5 3min的环绕…. 并且坐的举-太阳

您明确地需要上升心脏和减少重量。 去在跑的一好的30分钟至少每星期三天。 并且为您的步法，花一些个圆在jumprope上。

我认为im actully去开始做这个这个星期

星期一重量在早晨，装箱在晚上
星期二拳击在晚上
星期三重量在早晨，装箱在晚上
THUR. 拳击在晚上
FFRI. 重量在早晨。
星期六休息
太阳，休息


拳击将包括有些套组合拳打做准备
然后与一周详休息投掷的拳打的6二个极小的圆每分钟周刊的metronom和incressing的intensing的下。 并且一些jumprope。

嘿那里。

如果您打算把竞争地我装箱强烈会劝告加入一套好体操，看。

唯一拳打在拳击真正地不会帮助，因此您将需要扩展组合和署名运动您的repetoire。

我感到的一个把装箱的新手健身需要是neg; 短时间lected作为埃夫里应该掌握醒来片刻实践拳击技术。

在我真正地没有金钱或时间加入体操之时

我在您提及您饮料酒精很多的另一条螺纹注意了。 如果您有金钱和时刻喝，则您有金钱并且为您将得到无价的拳击知识和训练的拳击俱乐部计时。 听起来更多象优先权问题给我。

不设法是smartass，做观察。

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他们告诉我Youngblood。


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将很多在不适去投掷了一个瓶威士忌酒在一个月。 并且大多时间我dirnk它在有小桶的partys或什么。 不真正地花金钱atall的那么im在铅矿石上。 并且我不在晚上后通常喝lett。 我工作关于每星期六天9am-7pm，因此去体操在工作im以后通常训练到疲乏现在投入更多比一个小时在… im大约45min befor工作和我的举的重量以后击中了大约30-45分钟的袋子。 并且在这里很多费用附近的gyms。
一旦我得到培养，并且不必须一样工作做我的票据我去体操。 我想要现在学会基本和难归类的物而不是等待。 我有我可能需要的所有设备。 我需要知道什么最佳的方式使用它仍然是…我想要练习举重到我的目标重量是100kg的cuz。 并且我真正地倾斜丢失重量，因此我计算我应该上升。

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杰克Dempsey是什么拳击是。

抱歉为我迟来的回复，我未考虑您必须付拳击费的，在这它自由。

您有是expierienced拳击手的所有朋友？

第我认识是入MMA战斗，但是没有拳击手的某些人民，他们是所有地面战斗机，作为上午i。

我曾经去对的体操是伟大的，我们有一架国际水平的muai thi战斗机作为教练和同样揪打的。 但是体操花费了$120一月或somethin象那样

现在我必须承认我愿意会支付那国际水平的训练，但是我了解财政限制有时禁止此。

标题dvd的是监护的一个好来源。

是，并且，如果您聪明您可能通过自由的谷歌找到他们…

那些‘猛刺十字架猛刺’真正地是母狗，他们将用完您的肩膀并且急忙得到您喘着气。

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