好我试验这个新的系统和看它怎么是

训练最后星期是好，但是不伟大的。

仅星期和4个晚市的3奔跑。

有柔道星期一和星期三、把装箱的星期二和星期四。

休假了星期五象没有感到伟大。 我开始得到一个紧的脖子在装箱在星期四晚上并且想舒展，在我开始训练之前，但是Kristine已经开始了训练，当我到那里，因此我感觉强制尽快开始。

星期五我的身体恨我。 休假了星期六，因为kristine没有打开体操无论如何训练，并且我仍然感觉身体不适的位。

星期天从国家的一个老跑步的伙计过来拜访我。 我们轮流推挤她的摇篮车，当一起时跑步在我十分地享受的45分钟。

柔道真正地仍然去井，但是它做我是饰面在把更加清楚装箱的platue。 我想要学会更多比我是，并且我不是肯定的什么我的心理障碍是。 某事认为!

	胡扯训练 张贴的04-26-2008在01:24上午Sharla 好单疯狂是繁忙的-我有野营的那里隔夜两次设法通过我的工作得到，因此训练是相当穷的。 我不可能诚实地记住完成的什么i've，但是i've只基本上有大约4个把装箱的会议和4奔跑和没有重量训练或者游泳过去2个星期的! 忙碌期间不相当是持续的，但是疯狂现在虽则那么有希望地我能得到一些半正常训练。 昨天(星期五)夜… 持续读… Sharla 论坛最伟大所有时刻
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	星期四晚上，星期五训练 张贴的04-11-2008在12:56 PM Sharla 星期四晚上去拳击训练。 有与4个人- 1分钟的一个联名声明每个圆- 2个人在圆环和二。 它mwas正常争吵在圆环里面和位轻的partnerwork。 我不是肯定的我们多久做了此，但是时间真正地飞行。 我们通过公平的位虽则得到了。 教练保罗解释了给丹尼斯如何拉扯在冲击的命中拳打，以便他没有使用重量他的(非常固体)手反对我。 我认为这是一个新概念对于丹尼斯，并且他似乎… 持续读… Sharla 论坛最伟大所有时刻
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	训练 张贴的04-10-2008在05:03上午Sharla 很好我认为在星期六我的前个词条是蛇坑-以后没有的拳击训练，因为Kristine没有开放-某事关于在她的房子完成的整修。 星期天训练因相似的原因被取消了。 在星期天，因为我是足够疲乏睡觉大多数天星期六和仍然疲倦我曾经对恢复。 我的合住一套公寓的人丢失了她的从凶手流感的声音，因此我认为我的免疫系统大概拖延它。 星期一早晨… 持续读… Sharla 论坛最伟大所有时刻
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	蛇坑 张贴的04-05-2008在03:07上午Sharla 柔道星期五arvo -去好我猜测。 我必须与其他白色传送带一起使用相当从未是象与更高的传送带一起使用一样，但是我知道我比他们无论如何没有好，因此它只是公平的我得到那! 我从黑腰带级选手有一阵子得到了帮助，并且那是好。 他由有时停留在关键的例子在并且教大家四处走动，并且给您非常视觉参考和强调方式事应该感觉而不是谈话很多。 它运作得非常… 持续读… Sharla 论坛最伟大所有时刻
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	训练这个星期 张贴的04-04-2008在01:15上午Sharla 星期一早晨-做了5 km踏车中速地跑的，然后重量，然后20极小的游泳。 没有去柔道。 吃了我的bro只将问的家庭晚餐我为什么不是在柔道，并且他是教练，因此他可以做什么他显然地喜欢! 星期二早晨- 30分钟凹凸部。 发现我的腿有点儿僵硬的和我的大步位短小。 随着时间的推移松懈。 我的大步是短的，但是它的它感到不同对方式，当我的后面时。 我是相当肯定的它是… 持续读… Sharla 论坛最伟大所有时刻
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	训练 张贴的03-30-2008在04:37上午Sharla 星期六晚上-从单跑了在家。 它仅是关于40ish分钟，但是在它以前我的肌肉感觉它，即使我的心率是低的。 我猜测为跑5 km我的肌肉，如有winge现在! 星期日早晨-去得到我跑，重量和完成的游泳惯例，但是水生中心的体操零件不是开放的。 我应该真正地有他们的小时被写在某一阶段完成! 我做了与仰泳补救的游泳虽则被咬住的- 12 X 25 m蝴蝶。 它没有感觉… 持续读… Sharla 论坛最伟大所有时刻
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	柔道+拳击+隔周发行的虚构 张贴的03-29-2008在08:46上午Sharla 好-是好自由和得到少量头疼的仍然的caffiene。 我也吃着我猜测也许是的较少，因为我是水合。 我认为因此我的身体有时曲解干渴作为饥饿-我的名誉在是上一个食量大的人! 后面感觉位疼痛星期五arvo，在chiro任命，因此我警告了柔道教练之后，在我们开始之前我也许拉出若干事件。 我拉出了在准备的若干事件象foreward卷和俯卧撑与… 持续读… Sharla 论坛最伟大所有时刻
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	训练+ Chiro任命 张贴的03-28-2008在01:24上午Sharla 训练昨晚是好。 做准备通过跳3个回合然后做了追逐圆与Kristine的。 我们交替了仅刺戳防御。 似乎，很错误，但是现在被追逐与单独刺戳防御比追逐容易使用一切我们俩的! 我们有尝试的计划事不同与那下时间。 占去1小时的准备。 工作与30秒的2个周详圆打破。 然后做了在袋子的6个回合。 舒展，当我回到家。 早晨… 持续读… Sharla 论坛最伟大所有时刻
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	更多疲沓 张贴的03-27-2008在02:28上午Sharla 好有星期一和星期二。 非常松驰我。 我没有借口。 我认为我公正疲乏另一方面您得到的方式您很好训练，但是您宽松动量，因为您有一个断裂在您的惯例。 Opps 正我是我必须当时完成手段我不应该大概是在这里非常.....的相当数量淹没的位单工作 星期三去散步1 hr在午餐。 或许它应该是奔跑，但是我从那以后有偏头痛… 持续读… Sharla 论坛最伟大所有时刻
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	自由散漫的复活节 张贴的03-24-2008在12:28上午Sharla 在我决定休假星期三和星期四完全地的星期二好从得到在我的肩膀的一点痛苦。 我必须虽则交代是被驾驶的疯狂的由喧闹的大学生女孩尖叫在清早公共汽车对场试校园和后面也许已经造成了一点我的决定。 我在那辆公共汽车通常不会睡觉，但是有希望，并且与多灰尘的工作打谷的麦子头所有星期感觉位用完。 是的星期五一个公休日那里… 持续读… Sharla 论坛最伟大所有时刻
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